大學(xué)生積極鍛煉身體演講稿優(yōu)秀范文集錦
體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。下面給大家分享關(guān)于鍛煉演講稿，方便大家學(xué)習(xí)。
鍛煉演講稿1
健康的體魄是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。
保持一個(gè)好的健康的體魄，首先你要有個(gè)好的心態(tài)，在這個(gè)基礎(chǔ)上去經(jīng)常鍛煉身體，平時(shí)注意飲食搭配，冷熱搭配飲食，不要做傷害自己的事情，比如抽煙喝酒太多就不好。
我們?cè)撛趺唇?qiáng)體魄
運(yùn)動(dòng)，是強(qiáng)健體魄減緩衰老的法寶。運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地，運(yùn)動(dòng)可以無(wú)所不在。生命在于運(yùn)動(dòng)：
(1) 運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。
(2) 運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。
(3) 運(yùn)動(dòng)可改善血壓。
(4) 運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫力。
(5) 運(yùn)動(dòng)可使人的體態(tài)更健美。
(6) 運(yùn)動(dòng)可健腦。
(7) 運(yùn)動(dòng)可消除疲勞。
(8) 運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)心理健康。
運(yùn)動(dòng)的十大作用 ：
(1) 運(yùn)動(dòng)使人精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。
(2) 運(yùn)動(dòng)使人處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。
(3) 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠，利于休息。
(4) 運(yùn)動(dòng)使人應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。
(5) 運(yùn)動(dòng)提高人的免疫力，對(duì)疾病具有一定的抵抗力。
(6) 運(yùn)動(dòng)使人體重適當(dāng)，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào)。
(7) 運(yùn)動(dòng)使人反應(yīng)敏銳。
(8) 運(yùn)動(dòng)使人四肢靈活，無(wú)疼痛。
(9) 運(yùn)動(dòng)使人頭發(fā)光澤，無(wú)頭屑。
(10) 運(yùn)動(dòng)使人肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松
善養(yǎng)吾浩然正氣
“浩然之氣”，語(yǔ)出《孟子.公孫丑上》。 “夫志，氣之帥也;氣，體之充也。夫志至焉，氣次焉。我善養(yǎng)吾浩然之氣??其為氣也，至大至剛;以直養(yǎng)而無(wú)害，則塞于天地之間?！焙迫徽龤猓诮裉煊葹檎滟F，因?yàn)樗讶槐还?、地位、金錢、女色、權(quán)謀、機(jī)變、妥協(xié)等等遮敝。人立天地間，不可無(wú)氣，尤其是浩然正氣。
保持浩然正氣，要做到“四自”
形象上自重?！熬訍壕酉铝?，天下之惡皆歸焉?！睆埑ㄊ菤v史上一個(gè)有為的政治家，但是后人只記住了 “張敞畫(huà)眉”，不可不鑒。清清白白做人，堂堂正正為官，踏踏實(shí)實(shí)工作，看重人生，敬畏歷史，珍惜榮譽(yù)。得意忘形之時(shí)，就是身敗名裂之日。
思想上自省。人之所畏，不可不畏。加強(qiáng)黨性修道，
防微杜漸，大處著眼，小處著手，注重點(diǎn)滴養(yǎng)成，防患未然?！皼](méi)有思想的清白，也就不可能有作風(fēng)上的廉潔”。做到“一念之非即遇之，一動(dòng)之妄即改之”，一念之惡不除，惡貫滿盈之日不遠(yuǎn)。
紀(jì)律上自警。警鐘長(zhǎng)鳴，國(guó)有國(guó)法，黨有黨規(guī)。法律面前沒(méi)有特殊公民，黨紀(jì)面前沒(méi)有特殊黨員。堅(jiān)持道德底線，嚴(yán)守法律紅線，把握人生安全線。前車之鑒，認(rèn)真汲取教訓(xùn)，舉一反三，引以為戒。王石有言：上山是目標(biāo)，只有下山才是真諦。安全下山，以守紀(jì)為前提。 工作上自勵(lì)。點(diǎn)點(diǎn)滴滴，向往崇高。不參賭、跳舞，少應(yīng)酬、打牌，干凈干事，奮發(fā)向上，力爭(zhēng)上游。把精力用在學(xué)習(xí)上，用在工作上，用在事業(yè)上，激勵(lì)自己不斷進(jìn)取，回首工作業(yè)績(jī)同樣志氣滿胸。工作上向上看齊，生活上向下比較，享受自己已經(jīng)得到的，不去奢求飄渺的不該得到的東西。
監(jiān)督上自覺(jué)。有人監(jiān)督是幸福的?？鬃釉f(shuō)：”丘也幸，茍有過(guò)，人必知之?！卑炎约旱倪^(guò)錯(cuò)暴露在陽(yáng)光之下，讓自己時(shí)時(shí)有一種如芒在背，然后警惕其心，正大光明。這其實(shí)是一種自救。有的貪官出事之后后悔莫及：當(dāng)初為何沒(méi)人提醒?做到無(wú)不可對(duì)人示，無(wú)不可對(duì)人言，始為入境。
保持浩然正氣，就要遏制欲望
欲不可除，求可節(jié)也?！笆成?，性也”，在名利、金錢、美色面前，要求每個(gè)人不生絲毫欲望，這不現(xiàn)實(shí)。一位哲人說(shuō)過(guò)：“人的一半是天使，一半是魔鬼”。但天使與魔鬼的區(qū)別不在于面對(duì)誘惑有沒(méi)有欲望，而在于能不能遏制欲望。能夠遏制，能夠把握，就能祛除貪欲，
鍛煉演講稿2
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動(dòng)》。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”是法國(guó)著名思想家伏爾泰的名言，這句話已經(jīng)得到千千萬(wàn)萬(wàn)人的共識(shí)。運(yùn)動(dòng)有腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)之分。我們學(xué)生的運(yùn)動(dòng)主要是腦力運(yùn)動(dòng)，我們的學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，又處于長(zhǎng)身體的階段，如果只有腦力運(yùn)動(dòng)而沒(méi)有體力運(yùn)動(dòng)，就會(huì)影響我們的健康成長(zhǎng)?！ ?/p>
人們常說(shuō)：文武之道，一張一弛。最好的辦法，就是每天擠出一小時(shí)或者更多的時(shí)間，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者選擇其他的體育運(yùn)動(dòng)方式。這樣動(dòng)靜結(jié)合，腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)互相調(diào)節(jié)，對(duì)健康大大有利，對(duì)提高學(xué)習(xí)效率也大大有利?！ ?/p>
作為學(xué)生，我們首先應(yīng)該上好體育課，做好課間操，其次，要利用課外活動(dòng)的時(shí)間，根據(jù)自己的實(shí)際情況，合理安排時(shí)間，經(jīng)常參加體育鍛煉，并且要持之以恒。 我所講的合理運(yùn)動(dòng)是指科學(xué)的體育鍛煉，觀察我們的校園，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)一下課就滿操場(chǎng)亂跑。特別是有些男同學(xué)，每當(dāng)一下課就抓緊分分秒秒戰(zhàn)斗在乒乓臺(tái)前。這些都不是科學(xué)的鍛煉方法。這樣反而會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)，影響身體的健康成長(zhǎng)。我們提倡適當(dāng)?shù)摹⑦m量的、有節(jié)制的、有時(shí)間控制的'體育鍛煉?！ ?/p>
我們要參加體育鍛煉，我們的老師更需要參加體育鍛煉，因?yàn)槟銈児ぷ髅Γ瑝毫Υ?，家庭瑣事多，就更需要擠出時(shí)間，走向戶外走進(jìn)自然，去參加各種各樣的體育鍛煉?！ ?/p>
生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，帶給我們活力;運(yùn)動(dòng)，帶給我們快樂(lè);運(yùn)動(dòng)賦予我們勇氣;運(yùn)動(dòng)，賦予我們力量!運(yùn)動(dòng)讓生命之樹(shù)長(zhǎng)青!老師們、同學(xué)們，露出你們的笑臉，做個(gè)運(yùn)動(dòng)的自己，做個(gè)快樂(lè)的自己，做個(gè)健康的自己! 謝謝大家!
鍛煉演講稿3
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天我講話的.主題是《我運(yùn)動(dòng)我健康》。
每天陽(yáng)光都會(huì)跳進(jìn)我的家，陽(yáng)光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。
每當(dāng)清晨，陽(yáng)光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體。
動(dòng)起來(lái)，汗水會(huì)換來(lái)精彩!
動(dòng)起來(lái)，你會(huì)更加可愛(ài)!
動(dòng)起來(lái)，別再讓夢(mèng)等待!
動(dòng)起來(lái)，成功會(huì)向你敞開(kāi)!
生命在于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!
參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)賦予我們勇敢、果斷的精神;
參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)賦予我們更快、更高、更強(qiáng)的力量;
運(yùn)動(dòng)不但給我們帶來(lái)了快樂(lè)，還給動(dòng)物們帶來(lái)了快樂(lè)。
你看，小鳥(niǎo)剛出生時(shí)，它每天早晨都會(huì)打開(kāi)它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習(xí)練習(xí)飛行，這樣將來(lái)才能夠飛得更高，飛得更遠(yuǎn)!
運(yùn)動(dòng)還給植物帶來(lái)了快樂(lè)。你看，花草樹(shù)木每天都要進(jìn)行光和運(yùn)動(dòng)?；▋簞傞_(kāi)時(shí)，它就打開(kāi)它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水分和養(yǎng)分，這樣，在百花大會(huì)時(shí)才能開(kāi)得更加?jì)善G，更加燦爛。
運(yùn)動(dòng)就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來(lái)驚喜。
運(yùn)動(dòng)就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。
運(yùn)動(dòng)就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢(mèng)想。
鍛煉演講稿4
媽媽告訴我，我從小就特別容易生病，尤其是遇到氣候變化就更加適應(yīng)不了，整天咳嗽。可現(xiàn)在呢?哈哈，親愛(ài)的朋友，這些都是過(guò)去的事情了。我的身體很棒，好長(zhǎng)時(shí)間也沒(méi)生病了。你想知道是什么原因嗎?我要大聲地告訴你：是運(yùn)動(dòng)!我總生病，大家都知道，爸爸媽媽也很想為我找個(gè)治療的辦法，可是總是找不到，他們?yōu)榇藗噶四X筋。有一天，爸爸對(duì)我說(shuō)：“從今天起你每天早起做鍛煉，因?yàn)殄憻捝眢w可以增強(qiáng)身體的抵抗力。”我對(duì)此雖半信半疑，但還是開(kāi)始鍛煉起來(lái)。開(kāi)始幾天還好，過(guò)了幾天，怕苦怕累的思想使我越來(lái)越不愿干了。早上爸爸叫我半天我也不肯起來(lái)，動(dòng)作也磨磨蹭蹭的。這一切被爸爸都看在眼里，感到很痛心。有一次，他對(duì)我說(shuō)：“你是個(gè)懦夫?！甭?tīng)到這話我很傷心，也很不服氣，于是我又重新振作起來(lái)。從此，每當(dāng)天還蒙蒙亮，我就開(kāi)始起來(lái)運(yùn)動(dòng)了……就這樣，久而久之我養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣。每天都堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，到了雨天，我就在家里做操。付出了總會(huì)有收獲。奇跡出現(xiàn)了。以前我做不到的難的動(dòng)作我現(xiàn)在可以做得很好，比如仰臥起坐，以前一分鐘20多個(gè)，現(xiàn)在卻能做40多個(gè)。身體素質(zhì)就更有進(jìn)步了，以前容易感冒，現(xiàn)在無(wú)論氣候變化多強(qiáng)烈，也很少感冒。上課也比原來(lái)精神多了，飯量大大增加。更重要的是我肯幫爸爸媽媽做家務(wù)了，因?yàn)槲矣械氖橇獍?，他們可高興了!我有了很深的體會(huì)：生命在于運(yùn)動(dòng)!今后我還要繼續(xù)堅(jiān)持下去，做一個(gè)健康有用的人
鍛煉演講稿5
在人生這條漫長(zhǎng)的路上，我們要經(jīng)歷許多次的鍛煉、磨練與考驗(yàn)，世間萬(wàn)物，只有不斷的嘗試，才能取得成功。正是這一次次的鍛煉，讓我從牙牙學(xué)語(yǔ)走向成熟，讓我這朵小小的花兒在風(fēng)雨的磨練與考驗(yàn)中茁壯成長(zhǎng)，讓我明白不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹的道理。
鍛煉使我變得更加優(yōu)秀，把我訓(xùn)練大膽，變成一個(gè)陽(yáng)光自信的女孩。以前我是一個(gè)性格內(nèi)向、膽小的女孩，害怕與人交流，害怕在人多的場(chǎng)合，看到別人在一起有說(shuō)有笑，我總是會(huì)默默地待在一旁看書(shū)。其實(shí)我也很想跟她們一起玩，可是我不敢開(kāi)口，羞答答的地站在一旁，不知所措。記得二年級(jí)的時(shí)候，老師要選同學(xué)擔(dān)任隊(duì)干部，許多同學(xué)都特別興奮，唯獨(dú)我坐在一旁，呆呆地看著窗外。丁欣雨擔(dān)任我們班的中隊(duì)長(zhǎng)。當(dāng)我聽(tīng)到老師的推薦人選時(shí)，感到不可思議，可我也不好推辭，只好應(yīng)付下來(lái)。
記得第一次我走上講臺(tái)，是第一節(jié)班隊(duì)課。當(dāng)時(shí)老師讓我們幾個(gè)班委準(zhǔn)備隊(duì)會(huì)資料，分好工之后，大家都回到家埋頭苦練。當(dāng)我整理好資料后，并沒(méi)有向其他班委那樣在家認(rèn)認(rèn)真真地練，我想：練演講稿什么的多沒(méi)勁呀，到時(shí)候不看同學(xué)，只看演講稿不就行了?誰(shuí)知到了那天，老師對(duì)我們幾個(gè)班委說(shuō)：你們幾個(gè)要多注意演講開(kāi)頭的動(dòng)作，先敬隊(duì)禮，然后在進(jìn)行演講，時(shí)不時(shí)還要看著同學(xué)，這次還要來(lái)幾個(gè)老師聽(tīng)隊(duì)會(huì)，面帶微笑。當(dāng)我聽(tīng)到這番話時(shí)，心里不由地打起了退堂鼓，我恨不得讓時(shí)間倒流，哪怕再練幾分鐘也不遲啊!看著前面幾個(gè)班委已經(jīng)站上了講臺(tái)，演講的那么精彩，那笑容，那么燦爛，聽(tīng)隊(duì)會(huì)的老師也是贊不絕口，我有些膽怯了。當(dāng)輪到我時(shí)，我站在講臺(tái)上望著大家，看著同學(xué)們那渴望的目光，我緊張得心砰砰直跳，好似揣了只活蹦亂跳的小兔。這時(shí)老師向我投來(lái)了鼓勵(lì)的目光，我為自己鼓足了勇氣，開(kāi)始了自己的演講。我放大自己的聲音，表現(xiàn)越來(lái)越出色，同學(xué)們用驚訝的目光望著我，是的，同學(xué)們看到了一個(gè)嶄新的我，而我正站在成功的彼岸展開(kāi)一次新的戰(zhàn)斗。
當(dāng)我那自信與快樂(lè)的雙眸繼續(xù)望著同學(xué)們時(shí)，我看到了陽(yáng)光的彩虹，我聽(tīng)到了掌聲，同學(xué)們一張張笑臉給我以自信，陽(yáng)光和勇氣。當(dāng)我昂首挺胸，嘴角彎出漂亮的弧度時(shí)，現(xiàn)在的我已經(jīng)在講臺(tái)上站了三年了，我的班長(zhǎng)生涯里有了一張張誠(chéng)懇的臉那就是同學(xué)們給我的鼓勵(lì)。當(dāng)我盡心盡力為全班同學(xué)服務(wù)時(shí)，我的語(yǔ)言能力也在不斷的提高，與日俱增?，F(xiàn)在我是老師的小助手，同學(xué)們的好朋友。
當(dāng)班長(zhǎng)，看起來(lái)很艱巨，但是它給了我磨練，給了我鍛煉，讓我的能力巨大的提升。我不再是那個(gè)怯生生的女孩了，我勇敢地展示自我。
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