唱歌如何保護(hù)嗓子的建議　

　　那么唱歌如何保護(hù)嗓子的建議?現(xiàn)在很多年輕人，只顧著唱歌卻不知道也沒有很好的保護(hù)好自己的嗓子!!下面是學(xué)習(xí)啦!小編我給大家分享一下，唱歌如何保護(hù)嗓子的一些建議?希望你能對(duì)你有用哦!

　　唱歌保護(hù)嗓子的建議

　　那么如何保護(hù)嗓子呢?專家們提出了如下建議：

　　1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。

　　2、不要吸煙，即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來說也是不利的。

　　4、不要過多地清嗓子。因?yàn)楫?dāng)您作這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流就會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。

　　5、當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。

　　保護(hù)嗓子的食物推薦

　　1.金銀花

　　清熱解毒、治感冒等可以適量用些金銀花泡水喝，除此之外還可以將它用于護(hù)嗓子，如果因?yàn)楦忻耙鸬纳ぷ犹弁纯梢允褂迷摲椒?，因?yàn)樗蓺绮【鷱亩徑馍ぷ犹弁础?/p>

　　2.金桔

　　人出現(xiàn)咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等癥狀時(shí)可以適量食用些金桔，因?yàn)樗鼘?duì)其具有治療的效果。對(duì)于不是很喜歡金桔的人群可以將其制作成蜜餞食用也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　3.梨

　　潤(rùn)肺、生津止渴、護(hù)嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現(xiàn)干燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進(jìn)行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤(rùn)嗓效果翻倍。

　　4.羅漢果

　　從事教師、播音等說話時(shí)間較長(zhǎng)的人群，可以經(jīng)常飲用羅漢果泡的水，因?yàn)樗哂兄箍葷?rùn)喉、清肺化痰等功效，對(duì)于患上慢性咽炎的人群可非常適合使用此方法。

　　5.枇杷

　　久咳不愈、嗓子干痛、痰多、嘔逆等癥狀可食用枇杷，因?yàn)樗鼘?duì)于這些癥狀具有治療作用。蜂蜜性平、味甘，其具有潤(rùn)嗓、止痛等功效，與枇杷一起食用，則護(hù)嗓功效翻倍，味道也是不錯(cuò)的。

　　6.荷葉

　　除了減肥可以飲用荷葉茶之外，人體出現(xiàn)咳嗽、痰多癥狀也是可以使用這個(gè)方法，因?yàn)樗云?，味苦，具有生津止渴、止咳化痰的功效，?duì)于患有咽喉炎的人群可以適量飲用它，平時(shí)也可以將荷葉與大米一起熬成粥食用也是不錯(cuò)的。

　　7.銀耳

　　銀耳本身的膠質(zhì)對(duì)喉嚨具有保濕的作用，對(duì)于嗓子干痛的人群可以食用銀耳。銀耳食用的方式一般是銀耳湯，在煮此湯是可以適量加些紅棗、西洋參。

　　8.冰糖

　　不要小瞧冰糖，人們?cè)谥筱y耳粥或者煮梨水時(shí)都會(huì)適量加些冰糖，因?yàn)樗哂袧?rùn)肺止咳、養(yǎng)胃、治風(fēng)寒等功效，其也可以代替果糖，對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。

　　秋季出現(xiàn)嗓子方面的問題是較多的，想要護(hù)嗓，除了日常保健身體之外，最好食用些護(hù)嗓的食物，而上文中的幾種食物就是如此，大家可以根據(jù)自身的喜好進(jìn)行選擇。