1、身體放松，呼吸調(diào)勻。

2、壓縮小腹將氣由口中快速吐出，憋住氣，千萬不可吸氣。

3、重覆第2步直到感覺腹部已快貼到后腰為止。

4、用手按住下腹部，張開口鼻將氣吸入直灌肺尖，此時(shí)手應(yīng)被推起。 在這個(gè)過程中一般人會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤就是每吐一次氣他又小吸一口氣，我們的目的是要將氣吐光，所以千萬不能吸氣，直到第4步才能大吸一口氣，而且會(huì)有活過來的感覺。 將氣吸滿肺部會(huì)有一種很滿足的感覺。吸氣時(shí)胸部盡量不要擴(kuò)張，這就要靠你的意志來控制了。 有的人前腹部會(huì)很快的擴(kuò)張，但就吸不下去了，因此要特別控制前腹不要讓它凸起，盡量放低橫隔膜，讓空氣下到肺尖。 以上的方法最主要是對(duì)不會(huì)用腹式呼吸的人，讓他能夠享受這空氣吸到肺尖的滿足感。 如果你已學(xué)會(huì)了，以后再要吸氣時(shí)就不必那么麻煩，輕松的就可以將氣吸入肺尖的。 其實(shí)人在一些自然狀態(tài)下就是用腹式呼吸而不自知，例如當(dāng)你平躺時(shí)，全身放松，將雙手輕放于腹部，再將空氣慢慢地吸入，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙手有被推起的感覺。

要唱高音只有一個(gè)方法，就是用丹田。為什么有些人用了丹田還是唱不到?

1，每個(gè)人音域不同，我曾聽過，頸項(xiàng)較短較肥的人，多是男女高音，頸項(xiàng)較長(zhǎng)較瘦的人，多是男女低音。這是因?yàn)楹斫Y(jié)的關(guān)系，而有些是唱男女低音的人為何可以唱高音?后天的練習(xí)也是可以訓(xùn)練的。家族遺傳好像也是有關(guān)系，你爸媽是男女高音，你注定是唱高音的，這是我去聽講座聽來的。所以你可以研究一下。

2，不夠氣，不夠力度。不是叫你全身用力，而是輕松運(yùn)用丹田及身上的音腔，有四個(gè)，胸腔，鼻腔，喉腔及頭腔。太緊繃會(huì)造成唱不到高音，因?yàn)槟阋焰i緊喉嚨。 真假音變換是需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)的。為什么有些人假音很小聲，因?yàn)槟愕穆曇暨€沒開，需要長(zhǎng)時(shí)間的努力聲音才會(huì)開的，而且丹田力度也有管。低音的人能用真音唱到很高的音，但卻不能用假音調(diào)更高的音。反而高音的人不能用真音唱很高的音，卻能用假音調(diào)更高的音。 我的音樂老師說過，除了美聲唱發(fā)，運(yùn)用丹田唱流行歌，久后聲音一定沙啞，張惠妹就是一個(gè)例子。唱歌最重要是運(yùn)用丹田，而不是用喉嚨亂喊亂叫，只有用丹田唱歌才是保護(hù)喉嚨最佳方法。找了些資料讓你參考，不過還沒有跟準(zhǔn)節(jié)拍不要用先，我不會(huì)害你的。 丹田唱歌其實(shí)是發(fā)聲和"氣"的運(yùn)用 .當(dāng)你用丹田提勁發(fā)出的聲音會(huì)叫"厚"叫"飽"!!這是因?yàn)榘l(fā)聲源較深的因素

丹田就好像是引擎一樣!你得藉由它把氣力經(jīng)由聲帶送到共點(diǎn)....

所以唱歌時(shí)有點(diǎn)像是用"腹肌"唱歌!但并不是用真的肚子用力就好了! 是肚子的"深處"----即所謂丹田 但是去感覺那種使力的方式去熟悉它運(yùn)用它!唱唱高音的東西就可以聽 得出來是否有用到丹田!有用到的話聲音會(huì)很扎實(shí)......