唱歌如何丹田發(fā)聲

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　　唱歌丹田在哪里

　　或許大家都知道，氣運丹田的說法，但丹田到底在哪里呢? 史老師給我做了示范：

　　抬頭挺胸站立，當(dāng)用聞花的方式去吸氣時，我們會發(fā)現(xiàn)肚臍附近的區(qū)域會收縮和緊繃，這就是丹田所在。

　　原來，丹田不是一個穴位，而是一個區(qū)域。

　　唱歌丹田發(fā)聲的具體方法

　用氣發(fā)聲練習(xí)，科學(xué)的呼吸方式和靈活的氣息控制，可使音色甜潤、優(yōu)美、持久，有力。大部分人朗讀時間稍長就感到底氣不足，出現(xiàn)口干舌燥、聲音嘶啞的現(xiàn)象。這就是因為他呼吸方法不對，氣息量不夠的緣故。那么，怎樣才能把氣吸得多而且控制自如呢?

　　首先我們要讓學(xué)生練習(xí)氣吸得深，讓氣往下沉，把胸腔和腹腔之間的橫膈膜向下壓，使胸腔的上下徑加長、擴大。這就是人們常說的“胸腹聯(lián)合呼吸法”。吸氣時，兩肋展開，橫膈下降，胸部稍向前傾，小腹自然內(nèi)收，后腰堅挺飽滿，發(fā)聲呼氣時用腹肌控制出氣量的大小與力度，在小腹肚臍下三指處形成一個支力點。傳統(tǒng)的戲曲把這叫“氣沉丹田”。

　　為了掌握這種科學(xué)的呼吸方法必須先練習(xí)正確的吸氣方法。吸氣時全身，特別是肩、胸要放松。可做以下練習(xí)：

　　(1)聞花香：把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿感，要吸得深入、自然、柔和。

　　(2)抬重物：意念上準(zhǔn)備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然后憋足一股勁兒。

　　學(xué)會了正確的吸氣方法后，接著就要練習(xí)有控制地均勻平穩(wěn)的呼氣方法。練習(xí)呼氣首先得吸氣，吸足氣之后，以丹田穴為支力點，口中發(fā)出帶有聲帶顫動的“嘶”的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。發(fā)出的“嘶”的音最好能堅持40—50秒，這樣說明氣吸得多，而且深。還可做吹蠟燭練習(xí)。方法是，點著蠟燭后，深吸一口氣，然后對著火焰輕輕吹去，不要將火焰吹滅，氣要輕而勻，使火焰向外方傾斜，并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態(tài)。這是檢驗出氣量是否均勻的一個好方法。

　　這些練習(xí)做好后，再找些讀起來難度較大、內(nèi)容較復(fù)雜的長句進行練習(xí)。讀長句時，吸氣量要大，讀時要控制好氣息，氣要“拉住”不能隨意頓歇和補氣，否則就會破壞語意的完整。

　　唱歌中的丹田音是什么

　　中國民族唱法術(shù)語，用丹田之氣送出的聲音稱“丹田音”。我國傳統(tǒng)唱法，非常強調(diào)“上抗其喉，下墜其丹田”或“氣沉于底，貫于頂”。明魏良輔《曲律》： “但得沙喉響潤，發(fā)于丹田者，自能耐久。”強調(diào)的都是“氣沉丹田”的重要性。若能善調(diào)丹田之氣，容易得“堂音”(即有共鳴色彩之音)。

　　臍下稱下丹田，心窩 稱中丹田，兩眉間稱上丹田。這些部位與歌唱都有直接關(guān)系，所發(fā)之音稱丹田音。

　　歌唱丹田的訓(xùn)練方法

　　首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈

　　然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田

　　用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力

　　在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來

　　從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時間

　　然后到最強的時候，持續(xù)五秒鐘

　　最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時間

　　整個過程，注意不要呼吸。

　　這是一個循環(huán)，每天這樣練功，兩個一刻鐘，堅持三個月。

　　你的唱功一定會很實力，但中間不要停止，特別是第一個星期的七天，一定要堅持下來