甲狀腺切除后發(fā)聲訓(xùn)練

　　今天我們講一講甲狀腺切除后應(yīng)該進(jìn)行怎樣的發(fā)聲訓(xùn)練?下面是學(xué)習(xí)啦!讓小編我來(lái)給你們找了相關(guān)的資料!希望能幫助到你們!

　　甲狀腺術(shù)后的發(fā)音練習(xí)

　　人的音質(zhì)通常由咽喉部的聲帶來(lái)控制。甲狀腺附近有2個(gè)主要控制聲帶活動(dòng)的神經(jīng)：喉返神經(jīng)和喉上神經(jīng)，這2個(gè)神經(jīng)都有2根分別位于氣管和喉結(jié)的兩側(cè)。因神經(jīng)非常嬌弱，甲狀腺手術(shù)中一旦傷及一側(cè)的神經(jīng)即會(huì)引起音質(zhì)的變化。通常喉上神經(jīng)損傷引起發(fā)音不能高調(diào)，單側(cè)喉返神經(jīng)損傷即會(huì)聲音嘶啞，而雙側(cè)損傷就不能發(fā)音了，且難以呼吸，需要做氣管切開協(xié)助呼吸了，這種嚴(yán)重的并發(fā)癥臨床上還是相當(dāng)少見的。

　　老話說(shuō)的好：常在河邊走，哪有不濕鞋。手術(shù)技術(shù)再高的醫(yī)生，也不敢說(shuō)自己臺(tái)臺(tái)手術(shù)都萬(wàn)無(wú)一失。因?yàn)楹矸瞪窠?jīng)和喉上神經(jīng)分別緊貼甲狀腺的背側(cè)和上面，故甲狀腺手術(shù)時(shí)難保不會(huì)拉拉扯扯喉返神經(jīng)之類的情況。如果術(shù)后發(fā)現(xiàn)自己聲音出問(wèn)題了，比如不甜美了，不動(dòng)聽了，不響亮了，甚至說(shuō)幾句話就感覺(jué)氣不夠用了，怎么辦才好呢?

　　首先得明白，出現(xiàn)這樣的情況有幾種可能，比如氣管插管(全身麻醉的時(shí)候在喉嚨里插的小管子)之后聲帶水腫，又比如喉返神經(jīng)、喉上神經(jīng)受到牽拉、擠壓等刺激導(dǎo)致暫時(shí)性功能下降，或單側(cè)喉返神經(jīng)被結(jié)扎或切斷等等，這些情況導(dǎo)致的聲音變化都是可以慢慢恢復(fù)的。

　　那么，聲音恢復(fù)有什么辦法呢?當(dāng)然有!最簡(jiǎn)單粗暴的方法是：等!無(wú)論是聲帶水腫還是喉返神經(jīng)功能暫時(shí)下降，它都會(huì)有一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程，只需假以時(shí)日，自然會(huì)完好如初。說(shuō)到這里有人會(huì)問(wèn)了，我想恢復(fù)快一些，有什么好辦法么?答案是：也有!接下來(lái)就要告訴大家方法了：發(fā)音鍛煉。

　　發(fā)聲訓(xùn)練的具體方法如下：

　　1.練習(xí)前的小提示：

　　該練習(xí)旨在加強(qiáng)聲帶運(yùn)動(dòng)以及改善聲音質(zhì)量。請(qǐng)按照說(shuō)明進(jìn)行鍛煉。建議進(jìn)行每日3-4次，每次5-10分鐘的短期訓(xùn)練。練習(xí)初期嗓子可能容易疲勞，如果你感到嗓子疼痛，休息并喝杯水，待感到舒適的時(shí)候再進(jìn)行練習(xí)。

　　2.開始練習(xí)

　　2.1放松頸部及肩部周圍肌肉，使得在發(fā)音的時(shí)候沒(méi)有額外的用力。

　　向雙耳方向提高肩部直到感覺(jué)肩部緊張。

　　讓雙肩盡量自然并平滑地下降，直到緊張感消失。注意肩部應(yīng)完全放松，即使輕度的抬高也沒(méi)有。

　　肩部輕輕地向前后兩個(gè)方向活動(dòng)，目的是輕松自如的活動(dòng)。

　　向左右兩個(gè)方向輕柔地拉伸，環(huán)視屋內(nèi)，以放松頸部肌肉。

　　向兩邊輕柔地傾斜頭部同時(shí)目視正前方。向上望，然后向下望。不要過(guò)度拉伸以免加重頸部或關(guān)節(jié)的不適感。

　　重復(fù)每一個(gè)動(dòng)作3次。

　　2.2當(dāng)說(shuō)話的時(shí)候注意使用完全深呼吸

　　你可能感覺(jué)說(shuō)出同樣多的話，相對(duì)平時(shí)已經(jīng)用盡了力氣。因此在開始說(shuō)話前做個(gè)更深的呼吸來(lái)維持你的發(fā)音。

　　以一個(gè)放松并有支撐的姿勢(shì)舒適地坐著，平臥亦可。用鼻子或嘴做深呼吸，感覺(jué)到胸部較低的區(qū)域，伴隨著氣體的進(jìn)入而擴(kuò)張。你會(huì)感到擴(kuò)張剛剛在較低的肋骨以下，或者在肚臍上方，讓氣體無(wú)聲地呼出。不要快速連續(xù)地做深吸氣和深呼氣，因?yàn)檫@樣會(huì)讓你感到頭暈和不舒服。

　　在下一次呼氣時(shí)輕輕發(fā)“sh”的音(也就是“十”這個(gè)字發(fā)音的前半部分)，但是在做這個(gè)的時(shí)候不要讓嗓子發(fā)緊。

　　2.3聲帶練習(xí)

　　盡可能保持放松，并注意做完全深呼吸，嘗試這些旨在讓兩側(cè)聲帶準(zhǔn)確靠攏的練習(xí)，目的是讓聲音聽起來(lái)盡可能清晰。

　　發(fā)出強(qiáng)有力的“啊”音，特別注意聽聲音的起始部分，盡可能地清脆、清晰。再嘗試非常有沖擊力的“啊”音，注意聽，這個(gè)可能在聲音質(zhì)量上與輕微柔和的“啊”相比，沒(méi)有那么清楚，但是沒(méi)有足夠的爆發(fā)力會(huì)使聲音仍舊停留在發(fā)音早期的沙啞狀態(tài)。目的是為了保持發(fā)出的聲音盡可能清晰和有力。

　　啊 咿 哎 噢 　 哦

　　重復(fù)上述5個(gè)漢字的發(fā)音，每個(gè)3次。

　　然后練習(xí)“啊-噢!”，聽一個(gè)有力且清晰的聲音。

　　上述單獨(dú)發(fā)音熟練后，可嘗試將這些發(fā)音進(jìn)行組合，如：啊-咿，哎-噢等，或者使用含有上述發(fā)音一部分的“呀、哇、啦、看、喝”等。

　　盡你所能反復(fù)重復(fù)這組發(fā)音練習(xí)，每日3次(或更多，注意量力而行)，盡量保持發(fā)音精確和清晰，直至你的聲音恢復(fù)。

　　看到了吧，其實(shí)方法并不復(fù)雜，重點(diǎn)是要去做;而且頸部拉伸還可以緩解甲狀腺術(shù)后頸部瘢痕所帶來(lái)的種種不適感，一舉兩得。所以，甲狀腺手術(shù)后不湊巧出現(xiàn)了聲音不動(dòng)聽或不響亮的情況，你可以在醫(yī)生的建議下服用維生素B1、B12和甲鈷胺的同時(shí)，適時(shí)地練習(xí)發(fā)音吧!祝你早日重振雄風(fēng)!