怎樣用丹田朗誦發(fā)聲的方法
用丹田之力發(fā)聲，發(fā)出的聲音才會有穿透力，那么你知道朗誦怎樣用丹田發(fā)聲?下面是學(xué)習(xí)啦，讓小編我和你們一起去了解一下吧!希望能對你們有幫助哦!
朗誦時丹田發(fā)聲的練習(xí)方法
用丹田之力發(fā)聲，發(fā)出的聲音才會有穿透力，就以功用來看，丹田的功用也正是氣功中活力的源頭，也是一種保健的方式。
那什么是丹田呢?我們的丹田位于軀干肚臍下方約三指幅寬的地方，所謂丹田用力是靠身體的內(nèi)部深層肌肉在做運(yùn)動，也就是位于丹田位置后方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢?請先看完下面簡單的訓(xùn)練方法：
一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。
二.閉氣寧神：當(dāng)無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉在用力支撐著。
三.聚力吐氣：只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來。
四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。
如此幾遍后，會感覺到小腹部的肌肉有一點(diǎn)酸，每次用力時與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發(fā)現(xiàn)丹田的所在位置，這個位置會因?yàn)槊總€人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。
等到你已經(jīng)可以正確把握丹田的位置時，接著要做快吸快吐的訓(xùn)練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運(yùn)動，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。這個動作可強(qiáng)化腹肌的力量，建議你只要時間地點(diǎn)允許，可以多多練習(xí)這個動作，尤其是孕婦更要多練習(xí)，在生產(chǎn)時會有意想不到的效果。
運(yùn)動也是不錯的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜珈的動作也可以達(dá)到訓(xùn)練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯等等，要注意以自己身體能承受的方式來訓(xùn)練，反正目的是一樣的，只是所需時間各有長短。有一位聲樂老師說過：「唱歌它本身也是一種藝術(shù)，除了需要專注外，也需要本身身體的體能狀態(tài)良好，甚至必須達(dá)到顛峰，如此再加上本身歌者的涵 養(yǎng)，才能締造出美妙的歌聲!」
丹田訓(xùn)練的功用，可歸納為下列幾項(xiàng)：一.更寬廣的音域;二.可調(diào)控的音量;三.清晰的咬字;四.豐富的聲音表現(xiàn);五.持續(xù)的耐久力;六.長久不衰的嗓音。若你持續(xù)練習(xí)一段時日后，應(yīng)該會感受到上述幾項(xiàng)改變，或許是全部，也有可能只有一、二項(xiàng)有改進(jìn)。
最后要提到一點(diǎn)，丹田的運(yùn)用必須配合腹式呼吸的方式，因?yàn)楫?dāng)我們在吸氣時，氣會進(jìn)入我們的肺臟，讓肺泡充氣進(jìn)而擴(kuò)大我們的胸腔。當(dāng)你已經(jīng)很容易感覺到丹田后，試一試發(fā)一長音(至少要保持30秒)! 可以正確地運(yùn)用后，再把你要說的話拿一小段來做練習(xí)，記得丹田要用力!
朗誦時用丹田發(fā)聲的技巧
一 、耳語法
耳語法，我覺得這個方法既簡單又實(shí)用。其實(shí)說白了，就是說**悄悄話**，一說悄悄話會感覺到小肚子有點(diǎn)累，緊繃的感覺，這就是氣沉丹田。不信你就試下，是不是這個感覺?我也是運(yùn)用這個方法才體會到什么叫氣沉丹田。
二 、夸張表情法
想一想什么表情最夸張?大笑、生氣、驚訝
**大笑**——當(dāng)你哈哈大笑的時候，你會笑到肚子疼，丹田就位于肚子附近的位置，說明丹田發(fā)力了。
**生氣**——當(dāng)你很憤怒很生氣的指責(zé)別人時，也會自然啟動丹田。
**驚訝**——你用非常驚訝的表情說“哇，有沒有搞錯……”，你的小肚子是繃緊的，丹田也在發(fā)力。
夸張表情法我個人認(rèn)為，不是練習(xí)的最好方法，誰沒事兒總哈哈大笑不是?這種方法只是能讓你更好的體會丹田在哪兒?我覺得那些美聲唱法的人估計(jì)都得用丹田氣，因?yàn)樗麄兊谋砬楹每鋸埌 ?/p>
三 、語音法
利用下面這幾個音節(jié)** hai ha wu si te ke ,**把手放在丹田位置或叉在腰上，循環(huán)發(fā)生，要一中氣完成，時間越長越好。
還可以用軍訓(xùn)口號法“121” “1234”也是丹田發(fā)聲，這種方法適合跑步健身時用，讓自己邊喘氣邊小聲喊軍號，效果也不錯。
四 、數(shù)棗法
這是練習(xí)嘴形和氣息的常用方法，大家可以試著練一下：
出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，青的多，紅的少，一個棗、兩個棗……十個棗;十個棗、九個棗……一個棗;一個棗、兩個棗……十個棗;(如此循環(huán))。
唱歌丹田發(fā)聲的技巧
在歌唱時保持著吸氣的狀態(tài)，盡可能地?fù)巫±吖嵌皇顾逅?。相信隨著練習(xí)時間的增加，你即使站著也可以自如地運(yùn)用氣息了。
需要正確的呼吸方法一胸腹式聯(lián)合呼吸法，這是人們本能的呼吸形式，我們睡著時就會本能地用這種呼吸形式。吸氣時：腹部充氣，肋骨向兩邊擴(kuò)張，丹田鼓;呼氣時：肋骨、小腹收縮。
丹田位于肚臍下三寸左右的位置，也就是肚臍下三個手指的位置，就是人們常說的小腹。
找到共鳴的方法：將嘴豎開到你感覺兩腮打開的程度，找到打哈欠的感覺，發(fā)“MI MA ”，可能一時無法體會，這是正常的。不要刻意的在實(shí)踐中運(yùn)用理論，你可以多挑幾首高的歌練一下，覺得怎么舒服怎么唱，慢慢去體會。
氣沉丹田，用手頂壓肚子，但是要保證不陷下去，這樣試著練一下聲，練到一直保持這種狀態(tài)就成功了，(但不要硬稱，還是要多練才能找到感覺，)就連說話也可以做到。唱的時候一定要把聲音從腹腔里甩出來，感覺從頭上飄到天花板一樣。
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