唱歌時如何克服緊張情緒
唱歌時如何克服緊張情緒
大家應(yīng)該經(jīng)常會遇到這樣的問題，參加唱歌比賽或者演出的時候，有的時候會因為緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常，水平大打折扣，那么我們再演出的時候，如何克服心理上緊張的情緒呢,下面這些是小編為大家推薦的幾篇唱歌時如何克服緊張情緒。
1：做好唱歌前的準(zhǔn)備
第一、對一首即將演唱的歌曲，要有足夠的視練時間。熟練樂譜，注重音準(zhǔn)、節(jié)奏、速度,一絲不茍、千錘百煉。
第二、熟練歌詞。歌詞要背得熟練,達(dá)到不加思考地脫口而出的程度，這樣就不必?fù)?dān)心錯詞、忘詞。
第三、要多合伴奏。在合伴奏時，就像親臨舞臺一樣。
第四、解決歌曲難點。要找出歌曲中的難點，分別磨練解決，如某個字、某個音、某個行腔等等都要準(zhǔn)確無誤。
第五、不要演唱超出自己最佳音域的歌曲。假如對于演唱的歌曲音域不合適，可反復(fù)試驗，定出切合自己最佳音域的調(diào)，使之在演唱時，無論高音、低音唱起來都得心應(yīng)手，運用自如。假如更改調(diào)后還是力不從心，就應(yīng)當(dāng)機立斷，改換歌曲。
第六、公開練習(xí)。在演唱之前,進(jìn)行公開練習(xí)是為了多多鍛煉自己，平時可請同學(xué)、同行、同事、老師聽自己練習(xí)演唱，這種公開練習(xí)會減少視聽、考試、演出、比賽時的緊張程度。
第七、每當(dāng)上場前，一定要靜過一遍。無論歌曲生熟，還是歌者緊張與否，在上臺演唱之前，集中注意力，像實際演唱一樣，小聲地靜過一遍，這也會減少緊張。
第八、苦練基本功。技能技巧不過硬，也會造成心理緊張，不是怕氣要上浮，就是怕聲音出不來;不是怕低音下不去，就是怕高音上不去。所以，基本功的練習(xí)也是不可忽略的。第九、在演唱時要進(jìn)行聯(lián)想和想象。聯(lián)想與想象是一種復(fù)雜的心理過程,它與感覺、知覺、思維、情感及意志活動有著密切聯(lián)系。它不僅是一種客觀反映過程，而且還是一種主觀積極的心理活動。
2、給自己心理暗示，增強演唱時的信心
唱者要想在舞臺上能夠很好地把歌曲演唱好，一定要有足夠的信心，克服緊張的情緒。歌者在演唱之前不知道自己是不是能正常發(fā)揮，不知道自己能否自如地演唱，不知道能否把高音唱得圓潤說耳等等，全然不知，一點把握也沒有，這些“未知“正說明了歌唱者沒有成功的信心。信心和技術(shù)對于演唱同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高;信心越小，心理就越緊張，演唱水平就越低。因此，要建立獲勝的信心，信心是放松的基礎(chǔ)。沒有信心或信心不足都會產(chǎn)生緊張心理導(dǎo)致演唱的失敗。要對自己有一種“能演唱成功!我一定能獲勝!“的信心就會大大削弱緊張情緒，就會沉著冷靜地演唱。
3、集中你的注意力
在演唱中如果一個演唱者不能專心致志、聚精會神地去演唱，他就不可能演唱得很好。如在演唱時，去觀察別人對自己的反映，或去猜測考官、評委給自己打多少分，或受外來人走動的干擾等。這樣的演唱是不會獲得成勸的，反而會越唱越緊張，忘詞走調(diào)，甚至可能中斷。因此，演唱者在演唱時必須注意力高度集中，擺脫自我，超越自我;要置身于情境中，把注意力集中在情感上，始終堅持?jǐn)⑹?、訴說的意念。這樣就會抑制種種雜念，排除緊張的心理。
4、穩(wěn)定住自己的情緒
在演出前的一天晚上或唱前預(yù)備活動時，想象曾經(jīng)或即將成功的映象，并要沉浸在這種美好的想象中，逐漸將注意力集中到越來越多的獲勝或成功的細(xì)節(jié)上。如獲勝和成功的總體感覺、興奮感覺、放松意念、競技能力等等。去想象出聲時你那輕捷而瀟灑的步子，你那大方而熱情的面容，去想象在舞臺上與主持人的交流，笑臉可鞠地向伴奏致意，開始;去想象演唱時你那美麗的歌聲，那歌曲的意境和情感.....。演唱前這一小時，盡量避免會友、交談、興奮等，要牢記自己的目標(biāo)，把注意力和意志集中到演唱的過程中去。做些擴胸運動、伸展運動，到舞臺上走一走、站一站、練一練，再到臺下觀眾席去走一走。預(yù)備自己的服裝，與自己交談:“我預(yù)備好了“，“一切都不會有問題“，“我一定能唱好“.這樣能達(dá)到一種自我心理的調(diào)，穩(wěn)定緊張情緒。
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