有哪些唱歌時(shí)保護(hù)好嗓子的方法
有哪些唱歌時(shí)保護(hù)好嗓子的方法
喜歡唱歌的人很多，但是如果唱歌的方法不對(duì)就會(huì)傷害到我們的嗓子，那么，我們?cè)诔璧臅r(shí)候要怎么保護(hù)好嗓子呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)沓钑r(shí)保護(hù)好嗓子方法的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀!
唱歌時(shí)保護(hù)好嗓子的方法
一、唱前先“熱身”。選一些容易唱的“熱身歌”，比如節(jié)奏慢一點(diǎn)、音調(diào)低一點(diǎn)的抒情歌曲。聲嘶力竭的搖滾樂曲即使再擅長，也不宜上來就唱，最好放在后面。
二、唱兩首歇一歇。連續(xù)唱歌會(huì)讓嗓子不堪重負(fù)，唱兩首便停止或與他人輪唱，讓聲帶小憩。唱歌過程中要注意護(hù)嗓，掌握發(fā)聲技巧，避免用嗓過度。
三、少唱高音歌曲。很多人遇到超過自己發(fā)音能力、演唱難度很大的歌曲時(shí)，唱不上去也要大聲“吼”出來，這樣非常容易損傷聲帶和支配聲帶運(yùn)動(dòng)的肌肉，造成聲音嘶啞，還會(huì)令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎。因此，唱歌時(shí)要少飚高音。
四、少喝冷飲，多喝白開水。一曲終了，很多人會(huì)痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒。但聲帶勞累后，受到冷飲或酒精的刺激，容易充血、水腫，還可能突然失聲。唱歌的最佳飲品是溫白開水，有利于護(hù)嗓，蜂蜜水也是不錯(cuò)的選擇，可很快修復(fù)疲勞的嗓音。
五、常到包房外透氣。唱歌時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息，避免長時(shí)間逗留在房間中，每次以不超過2個(gè)小時(shí)為最佳，并要保持室內(nèi)空氣清新?；加新院硌住⑦^敏性鼻炎、哮喘、慢性氣管炎等呼吸道疾病的人，應(yīng)盡量少待在包房內(nèi)，經(jīng)常到空氣流通的地方透氣。
六、唱歌后不吃辣。唱歌后的幾天時(shí)間是嗓子的“脆弱期”，要注意護(hù)嗓。建議減少長時(shí)間講話，多喝溫白開水保持咽喉濕潤，少喝濃茶、咖啡、冷飲等。不吃辛辣、油炸類的食物，以減少對(duì)嗓子的刺激。避免用力清喉嚨、咳嗽。
七、不要過度用嗓，不要高聲講話和尖叫。
八、不要唱歌之后吃辣、吃冰的飲食，長時(shí)間用嗓會(huì)造成聲帶紅腫，這時(shí)候再去吃刺激性的食物會(huì)使其發(fā)炎。
九、.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的飲料，以免造成痰多需要清嗓。
十、感冒發(fā)燒和發(fā)炎時(shí)盡量少用嗓，因?yàn)榇藭r(shí)聲帶非常嫩。
十一、喉嚨不舒服時(shí)不要過多地清嗓子，因?yàn)樽鲞@種動(dòng)作時(shí)，氣流會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，以防損傷聲帶。
十二、不要抽煙喝酒。
十三、盡量每天保證充足的睡眠時(shí)間。
十四、冬天時(shí)候要注意保暖。
唱歌保護(hù)好嗓子的茶
1、參枸茶
西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清心提神、解渴開音、補(bǔ)氣益肝之功，適用于用嗓過度導(dǎo)致疲乏、咽干、喉痛之人。
2、羅漢果木蝴蝶茶
取1/4個(gè)羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉適量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日一劑，不拘時(shí)頻頻飲之。該茶主要功效為清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音，適用于上課后咽干、咽癢、咽痛，聲音嘶啞，口干咽燥者尤宜。
3、菊花胖大海茶
杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉適量，沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功，適用于用聲過度導(dǎo)致咽干、咽痛、語聲粗糙、缺乏亮音或發(fā)聲不持久、聲音嘶啞之人。
唱歌保護(hù)好嗓子的中藥
1、藏青果、訶子
藏青果性涼，有清熱作用，適用于聲帶充血、發(fā)熱、口干者;
訶子性平，有收斂作用，不宜用于新病，而適用于久病聲嘶者。
食用方法：可以煎服，每次用10克左右。
2、杏仁
杏仁是自古以來治療咽喉、氣管、肺部疾病的最常用藥物之一，治療聲音嘶啞的功效非常好。
食用方法：常用量5—10克，人煎劑，無毒性反應(yīng)，過量服用太多會(huì)有眩暈嘔吐等反應(yīng)。
3、枇杷
枇杷對(duì)于肺熱沖喉，或有氣逆上沖的聲音嘶啞患者，用之十分有效。葉枇杷葉本身味苦性平，有清肺利喉，理氣降逆的作用。
食用方法：煎湯服，一次用量3～12克。若有條件找到鮮枇杷葉，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。但須注意，把毳毛刷去刷凈。
4、薄荷
薄荷適用于治療多種原因引起的聲音嘶啞，聲帶充血?？梢耘莶韬?，也可以煎服，煎服則配桑葉、菊花、桔梗、銀花、藏青果等中藥。它本身具有味辛性涼，有疏散風(fēng)熱，清利頭目，爽喉開音的功效。
食用方法：研成細(xì)粉末，吹撒在咽喉部，也有散風(fēng)熱，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。
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