健身運(yùn)動(dòng)競(jìng)技健美操的編排藝術(shù)

競(jìng)技健美操作為一種高層次的健美運(yùn)動(dòng)，體現(xiàn)著青春、動(dòng)感，越來(lái)越多人的喜歡并從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但如何編排出優(yōu)美的競(jìng)技健美操，則需要深入研究。以下是小編為大家精心整理的競(jìng)技健美操的編排藝術(shù)，歡迎大家參

競(jìng)技健美操的編排藝術(shù)

(一)動(dòng)作難度高、動(dòng)作設(shè)計(jì)求新

突出體操，體操和舞蹈相結(jié)合。競(jìng)技健美操的動(dòng)作要設(shè)計(jì)成體操的動(dòng)作，突出體操，這樣可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，也能夠更加大范圍地普及。同時(shí)，還要綜合考慮，在動(dòng)作設(shè)計(jì)上融入舞蹈的造型美感、外形美感，使競(jìng)技健美操真正達(dá)到“健”與“美”完美結(jié)合。

動(dòng)作求新、求變。競(jìng)技健美操作為一種競(jìng)技項(xiàng)目，簡(jiǎn)單的、重復(fù)的動(dòng)作設(shè)計(jì)是無(wú)法取得良好的競(jìng)技成績(jī)的，好的競(jìng)技健美操要求動(dòng)作重復(fù)次數(shù)少，變化多，在表演時(shí)給人以行云流水之感，這就要在動(dòng)作設(shè)計(jì)上求新、求變，設(shè)計(jì)出形式新穎、令人耳目一新的動(dòng)作形式。

動(dòng)作整體風(fēng)格要一致。盡管動(dòng)作求新、求變，盡量減少重復(fù)次數(shù)，但并不意味著通篇健美感雜亂無(wú)章，恰恰相反，好的競(jìng)技健美操的全套動(dòng)作雖多，但有一個(gè)整體的基調(diào)，有一種整體的風(fēng)格，在這種基調(diào)和風(fēng)格下演繹出有序的美感。[1]

(二)編排具有法定性，要依規(guī)程進(jìn)行

要注重競(jìng)技健美操的實(shí)效性。競(jìng)技健美操有表演、娛樂、競(jìng)技的成分，但就其實(shí)效性來(lái)說(shuō)，它是為了健身，是為了身體全面發(fā)展。因此，在編排時(shí)要充分注重對(duì)身體各個(gè)部位的運(yùn)用，使各個(gè)部位都能得到鍛煉。

其次，要遵循競(jìng)技健美操的規(guī)程。完整的競(jìng)技健美操自有其自身的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，或?qū)哟畏置?、或起伏?duì)比、或首尾呼應(yīng)等等。一般來(lái)說(shuō)，一套完整的競(jìng)技健美操必須要要具備高潮，有了高潮的存在，使得整套健美操展現(xiàn)出強(qiáng)烈的起伏對(duì)比效果，特別是在高潮的段落，動(dòng)作速度快，節(jié)奏強(qiáng)、力度大，給人以強(qiáng)烈的震撼，最能吸引人和打動(dòng)人。有時(shí)，一套完美的健美操需要兩到三個(gè)高潮的設(shè)計(jì)，有時(shí)，高潮設(shè)計(jì)需要短促，從而起到戛然而止的藝術(shù)效果，這些，都需要我們依據(jù)規(guī)程進(jìn)行編排。

(三)運(yùn)動(dòng)員體型要求高

競(jìng)技健美操對(duì)于其運(yùn)動(dòng)員的體型有著較高的要求，其中，要求男運(yùn)動(dòng)員身高適中、身材勻稱，要有一定的肌肉感，同時(shí)，要求女運(yùn)動(dòng)員豐滿健壯，既結(jié)實(shí)又有女性自身的線條美。而不同的競(jìng)技健美操項(xiàng)目，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體型要求也不相同，例如混雙項(xiàng)目中，要充分考慮到男女運(yùn)動(dòng)員身材比例協(xié)調(diào)一致。

競(jìng)技健美操的編排原則

(一)突出針對(duì)性

前面提到，競(jìng)技健美操編排具有法定性，因此，在對(duì)其進(jìn)行編排時(shí)，首先要充分了解所要編排項(xiàng)目的時(shí)間、特定要求、特定動(dòng)作等內(nèi)容，以免出現(xiàn)編排失誤的情況發(fā)生;其次要根據(jù)項(xiàng)目的具體提點(diǎn)來(lái)編排，單人項(xiàng)目要突出動(dòng)作的難度和動(dòng)作語(yǔ)言的豐富、獨(dú)特，而多人項(xiàng)目則強(qiáng)調(diào)整體、配合;最后，編排時(shí)要充分考慮到運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，根據(jù)具體情況進(jìn)行編排。

(二)彰顯創(chuàng)新性

競(jìng)技健美操市一項(xiàng)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，目前，各種競(jìng)技健美操比賽項(xiàng)目層出不窮，要想在眾多比賽中脫穎而出，需要在編排時(shí)彰顯創(chuàng)新性，以創(chuàng)新奪人耳目，贏得觀眾和比賽?？梢哉f(shuō)，創(chuàng)新是競(jìng)技健美操的生命，一味因循守舊的進(jìn)行編排的項(xiàng)目是沒有生命力的。可以從動(dòng)作、音樂、隊(duì)形等方面進(jìn)行創(chuàng)新，其中，動(dòng)作創(chuàng)新是創(chuàng)新的'基礎(chǔ)，需要重點(diǎn)把握。[3]

(三)把握全面性

前面提到，競(jìng)技健美操是為了健身，是為了身體全面發(fā)展。所以，在編排競(jìng)技健美操的過程中，要全面把握，通盤考慮，全面調(diào)動(dòng)身體各個(gè)部分，充分鍛煉各個(gè)部分，使其力量、柔韌、耐力等方面都得到加強(qiáng)。

(四)兼顧藝術(shù)性

藝術(shù)性是競(jìng)技健美操的追求，特別是在競(jìng)技比賽中，是否具有藝術(shù)性，是對(duì)其優(yōu)劣評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)之一。在編排的過程中，首先要注重整體結(jié)構(gòu)的藝術(shù)性，可充分運(yùn)用張弛、起伏、對(duì)比等形式，帶來(lái)美感，其次，在挑選配樂時(shí)要注重其藝術(shù)性，選擇恰當(dāng)而又有藝術(shù)性的音樂往往能夠起到錦上添花之效，最后要注重動(dòng)作設(shè)計(jì)的藝術(shù)性，在動(dòng)作配合、隊(duì)形上下功夫，編排出最能體現(xiàn)出整體美的動(dòng)作。

三、競(jìng)技健美操的編排流程

(一)明確編排目的和任務(wù)，了解運(yùn)動(dòng)員的基本情況

因?yàn)楦?jìng)技健美操要突出針對(duì)性，不同類型的健美操，其所側(cè)重的方向是不同的，這就需要在對(duì)其編排前，明確編排的目的和任務(wù)。另外，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員也要首先了解其基本情況，例如男女比例、體型特點(diǎn)、動(dòng)作優(yōu)勢(shì)等等，做到有的放矢。

(二)進(jìn)行構(gòu)思，起草健美操的編排方案

在明確了目的和任務(wù)之后，要根據(jù)當(dāng)前競(jìng)技健美操的流行趨勢(shì)、發(fā)展特點(diǎn)、音樂風(fēng)格構(gòu)思、起草出適合我們實(shí)際需要的競(jìng)技健美操的總體方案，該方案一定要突出我們的自己獨(dú)特的風(fēng)格，同時(shí)要有一條明確的主線。

(三)根據(jù)方案，設(shè)計(jì)各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作

根據(jù)擬定的方案，充分考慮各個(gè)環(huán)節(jié)的側(cè)重點(diǎn)，在統(tǒng)一風(fēng)格、明確主線的要求下，借鑒其他舞蹈、體操、技巧動(dòng)作，對(duì)擬定的方案的動(dòng)作進(jìn)行提煉和創(chuàng)造。

(四)確定順序，確保流暢

動(dòng)作設(shè)計(jì)完畢之后，要將動(dòng)作進(jìn)行成套組編，并確定其先后順序，確保動(dòng)作流暢、優(yōu)美。一般來(lái)說(shuō)，競(jìng)技健美操分為三部分：一是熱身部分，從身體局部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)大到全身運(yùn)動(dòng)，該部分主要是進(jìn)行伸展關(guān)節(jié)和進(jìn)行脊柱牽拉;二是主體動(dòng)作部分，從人體的頭頸、手腕、腳踝等部位動(dòng)作過渡到全身綜合動(dòng)作，并形成高潮;三是整理部分，動(dòng)作速度減緩、幅度減小，使動(dòng)作逐漸趨于靜止。

(五)選配音樂，增強(qiáng)效果

好的音樂選擇是競(jìng)技健美操成功的關(guān)鍵要素，要選擇與編排動(dòng)作風(fēng)格、形式相協(xié)調(diào)的音樂，另外，要盡量突出自己的風(fēng)格。

(六)練習(xí)修改，最后定型

在前面的程序完成之后，要不斷將上述內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)，并分析利弊，根據(jù)分析結(jié)果進(jìn)行修改，如此反復(fù)，知道最終成型。

健身健美操編排需要注意問題

一、先定音樂，后編動(dòng)作

音樂是健身健美操的靈魂，它直接影響健身健美操的風(fēng)格、結(jié)構(gòu)、速度、節(jié)奏。音樂選配得好不僅容易激發(fā)創(chuàng)編者的創(chuàng)作靈感，還能激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。高中女生活潑開朗，富有朝氣，善于表現(xiàn)自我。因此在選音樂時(shí)，應(yīng)選擇節(jié)奏感強(qiáng)的，熱情奔放的動(dòng)感音樂。

二、編排動(dòng)作的全面性

全面發(fā)展身體是健身健美操的鍛煉宗旨。為了達(dá)到這個(gè)目的，在創(chuàng)編健身健美操時(shí)，一方面考慮健美操的動(dòng)作設(shè)計(jì)講究對(duì)稱，如：向左移動(dòng)，也要向右移動(dòng)，有左腿彈踢，也要有右腿彈踢，這樣有助于身體的全面均衡發(fā)展。另一方面盡可能地充分動(dòng)員整個(gè)機(jī)體參與運(yùn)動(dòng)，在頭、頸、肩、胸、髖、腰、腹、背和上下肢運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)髖、腰、腹及上下肢的練習(xí)。這樣不僅鍛煉了身體，還能改善高中女生的體形。

三、編排動(dòng)作的觀賞性

根據(jù)不同年齡的人群，一套健身健美操的難易度是不一樣的。高中女生的協(xié)調(diào)性較好，接受能力較強(qiáng)。因此，創(chuàng)編的健身健美操動(dòng)作要健美大方、舒展優(yōu)美，做到剛?cè)嵯酀?jì)，多加一些小關(guān)節(jié)的`活動(dòng)，注意動(dòng)作的藝術(shù)性和趣味性。多設(shè)計(jì)一些舞蹈性強(qiáng)的操化動(dòng)作，以展示女子姣好的身段，滿足高中女生展現(xiàn)自我的需要。

四、編排動(dòng)作的合理性

根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)的生理規(guī)律，成套健美操的動(dòng)作順序一般分為三個(gè)部分：第一部分預(yù)備動(dòng)作、第二部分主體動(dòng)作、第三部分整理動(dòng)作。它在動(dòng)作設(shè)計(jì)上遵循由遠(yuǎn)端至身體中心，由局部到整體，幅度由小到大，強(qiáng)度由弱漸強(qiáng)再漸弱，一套操的完成是在不停地走、跑、跳中進(jìn)行的。為了達(dá)到高中女生的運(yùn)動(dòng)量，在編排健身健美操時(shí)，主體部分的動(dòng)作可以多安排跑和跳的動(dòng)作，這樣一套操編排出來(lái)更加合理，更加科學(xué)。

五、編排動(dòng)作的藝術(shù)性

健美操具有較強(qiáng)的藝術(shù)魅力，因此整套操的動(dòng)作風(fēng)格包括音樂的選擇要符合高中生的身心特點(diǎn)，可以廣泛借鑒體操、街舞、跆拳道等體育藝術(shù)性項(xiàng)目的動(dòng)作，以培養(yǎng)高中生規(guī)范優(yōu)美的體態(tài)和高雅大方的氣質(zhì)，動(dòng)作的組合和連接要自然流暢，巧妙的設(shè)計(jì)會(huì)產(chǎn)生新穎的視覺效果。因此連接動(dòng)作的設(shè)計(jì)要注意順勢(shì)、連貫，使上節(jié)操的結(jié)束動(dòng)作自然過渡到下節(jié)操的開始。