秋天季節(jié)變化要怎么預(yù)防生病
秋天季節(jié)變化要怎么預(yù)防生病
對(duì)所有人來說，都想要有一個(gè)健康的身體，這樣才能更好地生活和工作。但是人的一身是很難不生病的，想要保持健康的身體，就要了解疾病的預(yù)防，避免生病。這里給大家分享一些疾病知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
秋天易發(fā)的疾病
1、口腔潰瘍
口腔潰瘍的原因除了因?yàn)楦稍锏臍夂蛩峦?，口腔損傷、營養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會(huì)直接導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，少 吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。此外，口腔潰瘍?cè)诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人身體素質(zhì)有關(guān)，因此口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以患者要加強(qiáng)身體鍛 煉，改善體質(zhì)。
2、胃腸道疾病
秋五行屬金，夏季屬土，土生金，秋季自然界土的性質(zhì)減少，脾胃屬土，應(yīng)預(yù)防胃腸道疾病，如急性胃腸炎。
秋季還需要特別注意預(yù)防急性腸胃炎，進(jìn)入秋季后人體腸道的抗病能力也開始減弱。很有可能會(huì)發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。在生活中要注意飲食衛(wèi) 生，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食。應(yīng)盡量少吃刺激性食品，保持精神愉快。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促 進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
3、皮膚瘙癢
肺合皮毛：皮毛指人體的肌表與毛孔，是人體抵抗外邪的屏障。肺能將衛(wèi)氣和津液輸布到肌表，溫養(yǎng)皮毛，以維持其正常的生堙功能。肺氣充足則皮毛潤澤，汗孔開 合正常，機(jī)體不易受外邪的侵襲。若肺氣虛弱，則衛(wèi)外之氣不足，肌表不固，容易自汗，并易受外邪侵襲而經(jīng)常感冒，而外邪侵襲肌表，又多引起肺的病癥。皮膚為 肺所主，皮膚瘙癢是秋季非常常見的一種疾病，一般情況下吃了刺激性食品或溫度升高時(shí)易誘發(fā)或加重。這個(gè)季節(jié)，沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用 一些堿性較大的成分。
4、聲音嘶啞
肺主聲：聲音的產(chǎn)生與肺的功能有關(guān)。肺氣充足人的聲音宏亮，肺氣虛弱的人聲音低微。風(fēng)寒襲肺時(shí)，肺氣閉塞，可出現(xiàn)聲音嘶啞或失聲。
5、鼻炎
肺開竅于鼻：鼻是氣體出入之信道，與肺直接相連。肺氣正常，則鼻竅通利，嗅覺靈敏。若肺有病則可出現(xiàn)鼻塞、流涕、嗅覺異常，甚則出現(xiàn)鼻翼煽動(dòng)，呼吸困難等 癥。特別是有過敏體質(zhì)的人群，在秋季由于很難適應(yīng)這一氣候的變化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發(fā)作。如果出現(xiàn)有頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼等情況 的話，一定要提高注意了因?yàn)檫@數(shù)敏性鼻炎的典型癥狀。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該特別注意保暖避免受涼，并且保證飲食的清淡，這樣才能遠(yuǎn)離過敏原。
6、感冒
秋天是寒暑交替的季節(jié)，氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚;白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼;寒露后天氣很快變冷。由于晝夜溫差變大，冷暖多變，許多人很難適應(yīng)氣候的變化，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。
7、習(xí)慣性便秘
肺與大腸相表里，秋季過后由于氣候的特點(diǎn)，很容易導(dǎo)致大便出現(xiàn)干燥難排的情況，其主要表現(xiàn)為便次減少，糞質(zhì)堅(jiān)硬，病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。因此到了秋季有習(xí)慣性便秘的患者，每天至少要喝2000～3000毫升的溫水，因此來有效的預(yù)防便秘。
8、秋燥
秋燥對(duì)人體傷害最大的是肺部，燥邪最易犯肺傷津耗液，從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等“秋燥癥”。在秋季應(yīng)該多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子等食物，以此來潤燥養(yǎng)肺。秋天皮膚易干燥，注意保養(yǎng)肌膚。
秋季怎樣預(yù)防疾病
1、多喝水
秋季是多干季節(jié)，多飲熱水不但能補(bǔ)充身體每天所失的水分同時(shí)還能養(yǎng)陰潤燥，是醫(yī)學(xué)上所提倡的。秋季人體缺水，很容易造成皮膚干燥，同時(shí)燥氣也會(huì)引起哮喘咳嗽。飲水最好是熱水，不能狂飲，一天保持8杯水最好。
2、出行戴口罩
養(yǎng)成出行戴口罩的好習(xí)慣，秋季空氣中的回程、細(xì)菌特別多，同時(shí)拆遷的地方也日益繁多，尤其那些騎車走路去上班的人群，尤其要記得帶口罩，同時(shí)記得口罩要經(jīng)常清洗經(jīng)常曬，為了我們的呼吸道和肺，我們記得上下班帶口罩。
3、注意保暖
秋季早晚溫度下降幅度大，白天可能要熱一些。但切不可熱了就脫衣服，出門一定要把衣服加上，免得身體溫度不適中，導(dǎo)致出現(xiàn)感冒癥狀。其次，夜晚記得蓋好被子，被子要勤洗勤曬，有了陽光才健康嘛。
4、勤洗手
我們每天用手接觸的東西有很多，我們是無法用肉眼看到手上的細(xì)菌的，所以我們記得要勤洗手，特別是飯前便后，清洗時(shí)間盡量長一些，最好是配有香皂，這是一個(gè)很好的習(xí)慣，也是預(yù)防細(xì)菌病毒的方法之一。
5、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的維生素物質(zhì)，秋季忌食一些油膩太冷的食物，盡量少喝酒，其中啤酒是寒性的，腸胃不好的最好不要喝。水果要清洗之后在再去吃，吃太多油膩、太冷的食物容易引起腹瀉。
6、多運(yùn)動(dòng)
多多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)自身免疫力，拒絕疾病。可以選擇足球、羽毛球、籃球等項(xiàng)目，每天最好給自己一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，時(shí)間在慢慢的流逝但是我們青春的心依然在蕩漾。我運(yùn)動(dòng)，我健康!
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