春分時節(jié)養(yǎng)生防病好時機
春分時節(jié)養(yǎng)生防病好時機_春分養(yǎng)生
春分時節(jié)養(yǎng)生防病好時機。春分是春季第四個節(jié)氣，因此春分的到來代表著春季已經過了一般。這個季節(jié)萬物復蘇，無疑是最適合養(yǎng)生的時候。下面就讓我們一起來了解一下吧!
春分時節(jié)養(yǎng)生防病好時機
一是注意養(yǎng)肝
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，協調肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質豐富的飲料，如寶礦力水特，也是春季的佳飲。
二是食物的陰陽互補
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。
三是多吃時令菜
每個季節(jié)都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養(yǎng)肝。
當然，除了注意膳食外，養(yǎng)生的關鍵還是提高自身免疫力。在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅持適當鍛煉，保持正常睡眠時間。注意補充水分和電解質，以促進血液系統(tǒng)循環(huán)幫助維持機體平衡，達到養(yǎng)生的最佳效果。
春分天氣狀態(tài)不穩(wěn)定，早晚氣溫偏低，對于長期處于高強度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的“亞健康人群”，要注意防范未來可能出現的“未病”。如盡量少到人群密集的場所，可利用居住環(huán)境進行簡單的健身運動。
最好玩莫過于“豎蛋”
春分立蛋是我國民間的一個傳統(tǒng)。據史料記載，“春分”立蛋的傳統(tǒng)起源于四千年前的中國，以慶祝春天的來臨。在春分的那一天，人們選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地將蛋豎立在桌子上，而能夠將蛋豎立起來放的話將會得到同伴們的艷羨。
春分養(yǎng)生注意事項
1、春分防病從細節(jié)做起
在中醫(yī)中，春分天氣狀態(tài)不穩(wěn)定，早晚氣溫偏低，不但容易誘發(fā)年老體弱者和易犯病人群的病癥，對于長期處于高強度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的“亞健康人群”，要注意防范未來可能出現的“未病”，建議市民這段時間里注意調整自己的生活習慣。如盡量少到人群密集的場所，可利用居住環(huán)境進行簡單的健身運動，如爬樓梯、跳繩等，運動時間不易太早。早起洗漱時可使用淡鹽水漱口,每天房間開窗通風的時間也不易太早，9時后較為適宜。
2、春分飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣
據悉，關于春天的飲食民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃“春”。專家建議，在這個季節(jié)，可以多吃一-些紅棗等養(yǎng)脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周應至少補充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補充燉湯食品，如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體在季節(jié)過渡中需要的水分，又可增加蛋白質的攝入，有助于增強人體抵抗力。
3、春分起居方面多留意
(1)保證室內空氣清新潔凈，減少呼吸系統(tǒng)疾病。
(2)經常消毒，殺死病毒，保持室內外衛(wèi)生，角落和陰暗死角的污垢都要清掃干凈，并經常消毒，殺死病毒，減少傳染病的擴散。
(3)運動不宜太過激烈。從冬季的寒冷中舒緩過來不久，外出運動鍛煉需要循序漸進，不可太過激烈，以免身體不適應。
4、應對春困有妙招
春分時節(jié)，“ 春困”的癥狀越來越明顯，尤其是每天午后，表現更為明顯。如果這種癥狀得不到緩解，會嚴重影響工作、學習的正常進行。
(1)午飯后稍微休息一會。在最困的時候，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時，上班族 和學生，坐在椅子上打個盹也可。
(2)晚上做一些有助睡眠的“功課”。晚飯后稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松;睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡。
5、春分減衣不宜過早過多
春分時節(jié)，冰雪消融，草木復蘇，無論南方北方，都是春意融融的大好時節(jié)，我國平均氣溫穩(wěn)定在10C.但春分時節(jié)，乍暖還寒，日夜溫差仍較大，且不時有寒流侵襲，因此，公眾減衣不宜過早過多，以防著涼感冒。
春分習俗的節(jié)氣祝福語
1、春分送你一首歌，讓你的疲憊消除。春分送你一瓶酒，讓你的愁緒溜走。(春分送你花枕頭，讓你的夢想成真。春分送你最美的祝福：希望你快樂輕松!
2、飲酒半酣正好，花開半時最艷，馬放半韁求穩(wěn)，帆張半扇不顛，春分時節(jié)陰陽半，半分晴明半分夜，人生苦樂應參半，平分功名半分閑。
3、年之際在于春，春分時節(jié)喜紛紛!愿您抱著平安入睡，擁著健康做夢，伴著幸福起床，攜著快樂上路，牽著財富，拉著吉祥，邁在成功的坦途。
4、疲憊讓人衰退，祝福給心安慰，你的人生酸甜苦辣滋味，有我一陪伴祝福相隨，朋友，春分時節(jié)，好好照顧自己別，不要過度勞累。
5、春來了，春光分外明媚!快樂與你分享，幸福給你滿分，真情對你十分，信心滿滿充分，好運財運平分，煩惱不惹半分，春分節(jié)氣，愿你幸?？鞓酚啦浑x分。
6、春天那聲聲小鳥鳴叫，那只只蝴蝶歡舞，那嗡嗡蜜蜂忙碌，春的`氣息越來越濃，春的味道越來越重，春分時節(jié)，祝你健康幸福萬事如意!
7、春分時節(jié)晝夜平分，養(yǎng)生貼士送你溫馨，春風冷暖注意風寒，強身健體堅持鍛煉，多吃蔬果湯水要鮮，養(yǎng)肝健脾均衡保健，定量用餐定時睡眠，平安健康直到永遠，祝春分快樂。
8、經過漫長冬雪歷練的百花，終于在春分時節(jié)復蘇開出嬌艷的花朵，在花香中我們蕭條的心也從新狂跳，讓我們在滿園花香中踏上新的征程;祝春分快樂!前途似錦!
9、春分玄鳥往北飛，帶來祝福一大堆。春分之日分給你，愿你幸福一整年。福運財運桃花運，運運連綿享不完。身體健康精神好，快樂相伴無憂愁!
10、春來溫馨多，花開春意濃，春暖一江水，花潤你我心，春光無限好，百花競相妖，春雨滋無聲，萬物競相生，春分時節(jié)到，愿你帶福跑!
11、又是春分時節(jié)，讓我們珍惜這美好的春天，送你小詩《陽春賦》：日月星辰轉輪流，世間風云話春秋。陽春不論花明月，金秋時節(jié)夢事休。祝你春意長駐!
12、春分到，花枝笑，蜜蜂枝頭鬧;桃花紅，梨花白，春芳至此歇;風帶雨，雨，喜煞人;心寫心，心相惜，傳情誼;樂相伴，福相守，好運伴你走。
13、春色滿園，分外妖嬈;春光明媚，分外陶醉;春意昂然，分外溫暖;春風得意，分外自在;春夢無痕，分外浪漫;春分時節(jié)，祝你開懷!
14、可愛的春天，邁著輕盈的步子來到人間，那一片生機的景象便隨之來到四面八方，整個世界像剛從一個漫長的睡夢中蘇醒過來，春分時節(jié)，祝你開心!
15、春分時節(jié)，青山翠綠水清，桃花紅楊柳綠，煙雨如絲心思念，春風似棉傳問候，短信送祝福，祝春分快樂!前程似錦!
16、可以和你分享的，是成長的美夢;可以和你面對的，是人生的苦痛;可以和你感受的，是幸福的笑容;可以真誠送上的，是這個春分節(jié)氣里，我最簡單的問候。
17、朵鮮花一點花蕾一棵小草一片花瓣一根柳條一絲東風一葉綠葉一滴雨水，都詮釋著春天的到來，春分時節(jié)，祝你快樂開心!
18、春水親過你的臉，春風拂過你的肩，春光裝進你的眼，春雨寧靜你心田，春花燦爛香彌漫，春意盎然樂無邊。春分時節(jié)春欣然，春來祝福春滿園。
19、春色濃了，春風暖了，春雨下了，春光明媚了;桃花開了，燕兒飛了，花草香了，春潮洋溢了，就連你，春心也蕩漾了吧?20__春分節(jié)氣，祝你快樂!
20、陽光明媚春分到，好運開始把你繞，煩惱憂愁一邊靠，財神將你來擁抱，在家就能接喜報，職位步步在升高，日子越過越美好，一天更比一天好!
21、湛藍湛藍的天空，妖嬈嬌艷的繁花，五彩繽紛的童話，活力無限的生活，悄悄萌發(fā)的希望，豪情滿志的展望，春分時節(jié)，放飛夢想，祝你安康。
22、春分到，蜂蝶繞，鳥語花香風景妙;春分到，春日照，禾苗茁壯在長高;春分到，花含笑，珍惜光陰快樂到。愿君身體健康保，快樂生活步步高!
23、春天短信我收到，短信是花正含苞，花香潤心心生美，花眸傳情情意妙。春分時節(jié)風光好，巧借春風傳訊號，春景年年總相似，祝福歲歲有新招，送你樂逍遙!
24、甜蜜不需含糖，微笑健康最好，生活幸福寫意，開始春天序曲，收到我的短信，好運立刻就到，春分記得快樂，朋友記得聯系。
25、青青花裳，牧歌悠揚。千樹爭艷，百花齊放。艷陽高照，新生曙光。春色撩人，鳥飛西窗。細雨霏霏，微風鼓浪。春分時節(jié)，百味芬芳。祝你好運，幸福安康!
26、春分春日好，貼士來打擾：甘甜食物好，平衡虛火旺，如菠菜.土豆;辛溫助陽氣，溫胃健脾好，如洋蔥，桂花;大忌偏寒物，愿你消化好。春分祝你健康!
27、春光明媚，鮮花綻放;暖水綠影，楊柳蕩漾;百花競放，芳香四揚;小草新芽，遠望青亮;春分時節(jié)，祝你萬事吉祥，身體健康!
28、鶯歌燕舞日，春分節(jié)氣至;桃紅李白季，相思在一起;春潮滾滾來，生活更精彩;春光沐天地，泉水響叮咚;鳥兒林間鳴，蝶兒花間忙。祝春天快樂!
春分的由來
春分是從每年的3月20日(或21日)開始至4月4日(或5日)結束。春分，每年公歷3月20或21日，太陽到達黃經0度(春分點)時開始。這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱“春分”。春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其后陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。春分是個比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分;在氣候上，也有比較明顯的特征，春分時節(jié)，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外都進入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節(jié)、油菜花香。
我國古代將春分分為三候：“一候元鳥至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電?！北闶钦f春分日后，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電。
《月令七十二候集解》：“(夏歷)二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”漢董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》：“至于中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”古代黃河流域與之相應的物候現象為"玄鳥至，雷乃發(fā)聲，始電"(見《農桑通訣》)。這時我國大部分地區(qū)越冬作物進入春季生長階段。華中地區(qū)農諺："春分麥起身，一刻值干金。"春分亦是傳統(tǒng)節(jié)日。在周代，春分有祭日儀式?！抖Y記》："祭日于壇。"孔穎達疏："謂春分也。"此俗歷代相傳。清潘榮陛《帝京歲時紀勝》："春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。"清代春分前后，宮中詞廟皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荊楚歲時記》載："春分日，民并種戒火草于屋上。有鳥如烏，先雞而鳴，'架架格格'，民候此鳥則入田，以為候。"明代山東淄川于是日栽植樹木，作春酒，釀酷?！段乃h志》載："春分日，釀酒拌酷，移花接木。"
春分節(jié)氣的特點
風沙
春分時節(jié)，在我國的西北大部、華北北部和東北地區(qū)還處在冬去春來的過渡階段，晴日多風，乍暖還寒。根據氣象編導部晁淑懿老師近6年來對沙塵天氣的統(tǒng)計，4月最多，3月次之，春分15天，正處在3月底到4月初，在這些地區(qū)，大風卷起的揚沙、高空飄來的浮塵，特別是沙塵暴對大氣造成的污染，每每都受到眾人的關注，成為一時的熱點話題。低溫陰雨
在春分時期，當有冷空氣連續(xù)入侵我國南方，會出現溫度持續(xù)偏低的春寒天氣，此時，再有相伴的連陰雨，對農作物會有很大的影響。
當日平均氣溫下降到10～12℃以下(各個地區(qū)標準不很一致)，時間連續(xù)5-7天以上，就有可能造成水稻嚴重爛秧。因為水稻和棉花都是喜溫作物，在10～12以上時，最低氣溫在5℃以上的晴好天氣時，才有利于齊苗壯秧。反過來，出現低溫陰雨，便可想而之了。
霜和霜凍是春季遇到寒潮和強冷空氣的產物，在氣候偏暖期，寒潮比較少見，但也不能麻痹大意。
倒春寒
初春時節(jié)，當氣溫回升比較快，之后又出現一段時間氣溫持續(xù)偏低，這種天氣現象人們稱作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影響是早稻爛秧，在北方會影響到花生、蔬菜、棉花的生長，嚴重的還會造成小麥的死苗現象。在長江中下游地區(qū)，曾經發(fā)生過一次非常嚴重的倒春寒，剛好是在春分期間，那是在1976年3月下旬到4月上旬，僅湖南、江西、湖北三省損失的谷種就有7～8億斤。
春旱
在北方，尤其是西北、華北有"十年九春旱"和"春雨貴如油"之說，在冬季雨雪少的時候，冬小麥處于越冬階段，對缺水的情況不甚敏感。進入3月后土壤解凍，小麥返青;春季作物由南向北播種，如果此時降水繼續(xù)偏少，旱象就會明顯地反映出來，幼苗的處境可想而知。