關(guān)于晚上睡覺總覺得肚子脹怎么辦

高纖維的食物，胃部是消化不了的，因為里面沒有營養(yǎng)，作用更多的就是讓人長期的不出現(xiàn)饑餓感，所以出現(xiàn)胃脹氣的情況。下面是小編收集的一些關(guān)于晚上睡覺總覺得肚子脹怎么辦，希望對大家有用。

晚上睡覺總覺得肚子脹怎么辦

晚上睡覺總覺得肚子脹是因為腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內(nèi)積聚，所以應(yīng)該調(diào)理腸道內(nèi)有益菌群的平衡，能夠增強腸動力和腸蠕動的協(xié)調(diào)性，促進腸壁的收縮運動，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂。

進食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長期臥床、長時間伏案缺少體力活動也可能影響胃的蠕動及排空機能，引起胃動力不足癥狀。或是暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態(tài)，從而引起消化不良，肚子脹氣情況發(fā)生。

什么是容易漲氣的食物

容易漲氣的食物是指比如高纖維的食物，胃部是消化不了的，因為里面沒有營養(yǎng)，作用更多的就是讓人長期的不出現(xiàn)饑餓感，所以舊貨出現(xiàn)胃脹氣的情況。

容易脹氣的食物比較多，主要包括各種豆類，肉類，高淀粉類的食品，比較常見的有燒烤，牛肉，羊肉，花生，糯米，土豆，蘿卜，奶油，豆腐，豆?jié){，牛奶，雞蛋，各種含碳酸的飲料喝了之后也容易引起腹脹。

平常腸胃不好，胃腸蠕動比較緩慢的人，吃了比較多的食物或者暴飲暴食后，食物在腸道中發(fā)酵，也會容易引起肚子脹。所以平常飲食要清淡，要吃一些比較容易消化的食物，比如新鮮的蔬菜水果。

吃一點飯肚子就脹是什么原因

吃一點飯肚子就漲，考慮與胃炎，消化不良有關(guān)，這種情況患者胃腸蠕動功能長比較差，因此，進食食物后，常會出現(xiàn)胃脹早飽的情況。

嚴重患者還有反酸燒心，噯氣以及惡心嘔吐等。病因考慮與服用了損傷胃粘膜的藥物，幽門螺桿菌感染，飲酒，十二指腸胃反流有關(guān)，出現(xiàn)這種情況時，首先建議患者飲食方面應(yīng)注意避免進食辛辣刺激食物以及油膩難消化的食物，可以少量多餐進食，配合復(fù)方消化酶以及健胃消食口服液等，助消化，多潘立酮以及莫沙必利等促進胃腸動力。

為什么肚子總是鼓鼓的呢

肚子總是鼓鼓的是因為吞食過多空氣、胃酸過多或者生理性因素造成的。人體吞下空氣到小腸時氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分，很多情況下人體會不知不覺吞下空氣，另外還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加。

胃酸過多會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象。如果吞下太多氣體，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內(nèi)細菌發(fā)酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。

吃紅薯肚子脹氣怎么辦

1、喝食醋當出現(xiàn)胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。

2、喝粥湯感覺腹部脹氣，并且胃部有灼熱的感覺，可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。

3、熱敷、按摩肚子躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。