關(guān)于晚上睡覺總覺得肚子脹怎么辦

高纖維的食物，胃部是消化不了的，因為里面沒有營養(yǎng)，作用更多的就是讓人長期的不出現(xiàn)饑餓感，所以出現(xiàn)胃脹氣的情況。下面是小編收集的一些關(guān)于晚上睡覺總覺得肚子脹怎么辦，希望對大家有用。

晚上睡覺總覺得肚子脹怎么辦

晚上睡覺總覺得肚子脹是因為腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內(nèi)積聚，所以應該調(diào)理腸道內(nèi)有益菌群的平衡，能夠增強腸動力和腸蠕動的協(xié)調(diào)性，促進腸壁的收縮運動，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂。

進食過多的蘿卜、土豆、紅薯、板栗等食物，或長期臥床、長時間伏案缺少體力活動也可能影響胃的蠕動及排空機能，引起胃動力不足癥狀。或是暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態(tài)，從而引起消化不良，肚子脹氣情況發(fā)生。

什么是容易漲氣的食物

容易漲氣的食物是指比如高纖維的食物，胃部是消化不了的，因為里面沒有營養(yǎng)，作用更多的就是讓人長期的不出現(xiàn)饑餓感，所以舊貨出現(xiàn)胃脹氣的情況。

容易脹氣的食物比較多，主要包括各種豆類，肉類，高淀粉類的食品，比較常見的有燒烤，牛肉，羊肉，花生，糯米，土豆，蘿卜，奶油，豆腐，豆?jié){，牛奶，雞蛋，各種含碳酸的飲料喝了之后也容易引起腹脹。

平常腸胃不好，胃腸蠕動比較緩慢的人，吃了比較多的食物或者暴飲暴食后，食物在腸道中發(fā)酵，也會容易引起肚子脹。所以平常飲食要清淡，要吃一些比較容易消化的食物，比如新鮮的蔬菜水果。

吃一點飯肚子就脹是什么原因

吃一點飯肚子就漲，考慮與胃炎，消化不良有關(guān)，這種情況患者胃腸蠕動功能長比較差，因此，進食食物后，常會出現(xiàn)胃脹早飽的情況。

嚴重患者還有反酸燒心，噯氣以及惡心嘔吐等。病因考慮與服用了損傷胃粘膜的藥物，幽門螺桿菌感染，飲酒，十二指腸胃反流有關(guān)，出現(xiàn)這種情況時，首先建議患者飲食方面應注意避免進食辛辣刺激食物以及油膩難消化的食物，可以少量多餐進食，配合復方消化酶以及健胃消食口服液等，助消化，多潘立酮以及莫沙必利等促進胃腸動力。

為什么肚子總是鼓鼓的呢

肚子總是鼓鼓的是因為吞食過多空氣、胃酸過多或者生理性因素造成的。人體吞下空氣到小腸時氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分，很多情況下人體會不知不覺吞下空氣，另外還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內(nèi)氣體的增加。

胃酸過多會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象。如果吞下太多氣體，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內(nèi)細菌發(fā)酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。

吃紅薯肚子脹氣怎么辦

1、喝食醋當出現(xiàn)胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。

2、喝粥湯感覺腹部脹氣，并且胃部有灼熱的感覺，可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。

3、熱敷、按摩肚子躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。