關(guān)于如何正確護(hù)理臥床老人

中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補(bǔ)鈣，而牛奶中的鈣不僅豐 富，而且容易吸收。下面是小編收集的一些關(guān)于如何正確護(hù)理臥床老人，希望這些資料對(duì)你有所幫助。

如何正確護(hù)理臥床老人

1、臥床老年人護(hù)理方法主要是避免出現(xiàn)臥床三聯(lián)癥，也就是墜積性肺炎、壓瘡以及尿路感染。防止出現(xiàn)肺炎，要注意拍背排痰，患者吃飯的時(shí)候一定能讓他坐起來(lái)，如果有搖床，要搖到60度角以上，吃完飯之后至少要坐半個(gè)小時(shí)以上，要讓胃里的東西逐漸進(jìn)入十二指腸，再讓患者平臥，以免過(guò)早平臥位，食道中食物反流引起嗆咳。另外一方面，一定避免出現(xiàn)壓瘡，尤其是比較肥胖的老年人，要及時(shí)翻身，白天可以半個(gè)小時(shí)左右換翻一次，夜間也不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。

2、如果皮膚出現(xiàn)發(fā)紅，有一度壓瘡的時(shí)候，要及時(shí)的進(jìn)行處置，局部用氣墊墊起來(lái)，用手經(jīng)常揉一揉，抹一些藥物，促進(jìn)創(chuàng)面愈合，不要發(fā)展到二度以上的壓瘡。老年人一定要防止尿路感染，因?yàn)榕P床之后，很多人都有尿便失禁，有的家屬為了圖省事，愿意給患者帶著尿不濕，就容易出現(xiàn)反反復(fù)復(fù)的尿路感染，輕則感染集中在下尿路，重者可以逆行感染，導(dǎo)致腎盂腎炎，這些都可以出現(xiàn)，盡量避免。

3、另外，如果是女性患者，大小便之后要掌握正確的沖洗方式，由前向后，可以用一個(gè)小噴壺等器具，用溫水沖洗清潔外陰。臥床的老年人患者一定要增加蛋白質(zhì)的攝入，一天可以保證一個(gè)雞蛋，煮雞蛋或雞蛋糕，避免油炸雞蛋，這樣會(huì)增加膽囊負(fù)擔(dān)。吃一些好消化的、適當(dāng)含膳食纖維的東西，如果老年人牙口不好，可以用榨汁機(jī)、攪拌器，把飲食攪拌成糊狀，喂食的時(shí)候一定要注意避免嗆咳。

防治腰椎骨質(zhì)增生的養(yǎng)生

1.彎腰揀錢法 一張百元大鈔放在地上，開始訓(xùn)練時(shí)我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強(qiáng)挨到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔，于是加大力度，雙手慢慢下移，調(diào)整呼吸，不停歇地重復(fù)了20多遍，奇跡出現(xiàn)了，雙手可以觸到地板，算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。嘗到鍛煉甜頭后，我每天早晚堅(jiān)持各做40次。一個(gè)月后，腰椎骨質(zhì)增生帶來(lái)的疼痛真的好多了。復(fù)查時(shí)醫(yī)生說(shuō)，這種適度的鍛煉方法的確有益于腰椎康復(fù)。

2.側(cè)身睡覺法 同時(shí)墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。以前我偏好平躺著睡覺，以為身子“擱平”才解乏，骨質(zhì)增生后，我試著改成側(cè)身睡，雖有些不習(xí)慣，但起床感到骨節(jié)放松了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了。

3.平躺睡覺法 側(cè)身睡覺時(shí)間長(zhǎng)了也不行，得換一種睡覺的姿勢(shì)，我在平躺睡覺是，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了。

4.夏天溫水澡法 腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，夏天盡量不睡涼席，避免空調(diào)、電扇直吹后腰，更不要洗涼水澡，采用溫水洗澡，水溫自己感覺舒適為宜。

5.“棉護(hù)腰”保暖法 腰椎骨質(zhì)增生的癥狀之一就是怕冷，冬天，用半尺寬的“棉護(hù)腰”圍系在腰部，賊風(fēng)打不透，寒濕滲不進(jìn)。這也是對(duì)付腰椎骨質(zhì)增生不進(jìn)一步發(fā)展的一個(gè)有趣的好辦法。

老年人夏季健身方法

1、鍛煉的地點(diǎn)應(yīng)選擇在有樹的蔭涼地帶，不宜在日光照射下鍛煉，更不宜赤膊露體鍛煉。當(dāng)感到太熱出汗時(shí)，可適當(dāng)減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，放慢速度或休息一下，千萬(wàn)不可脫掉衣服，讓涼風(fēng)直吹身體;否則極易遭致風(fēng)邪侵襲而患病。

2、老年人對(duì)高溫環(huán)境適應(yīng)性差，耐受力弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，循序漸進(jìn)，以舒適為宜，不可逞強(qiáng)，不宜激烈和持久。一般宜做些舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳、做廣播操等。實(shí)踐證明，激烈的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)消耗大量的體力、精力，而且極易誘發(fā)心腦血管疾病。

3、即不要做無(wú)準(zhǔn)備活動(dòng)的鍛煉。因老年人晨起后肌肉松弛，關(guān)節(jié)韌帶僵硬，四肢功能不協(xié)調(diào)，故鍛煉前應(yīng)先活動(dòng)一下軀體，扭扭腰，抬抬腿，放松肌肉，活動(dòng)關(guān)節(jié)，以提高運(yùn)動(dòng)的興奮性，防止因驟然鍛煉而引發(fā)意外損傷。

4、平衡性鍛煉的重點(diǎn)是對(duì)腿部肌肉進(jìn)行塑造，對(duì)于老年人保持生活的獨(dú)立性和預(yù)防跌倒起關(guān)鍵作用。建議老人采取“腳后跟接著腳尖走路”的方式，即把一只腳放在另一只前方，腳后跟接觸到另一只腳的腳尖，向前行走20步，每天練習(xí)3次，每周練習(xí)三天。

男人怎么養(yǎng)生

1、多淋浴。淋浴比泡浴更能消除疲勞。淋浴時(shí)的水柱沖擊，有推拿效果，可促進(jìn)血液循環(huán)。浴后按摩對(duì)于消除男性疲勞，效果不錯(cuò)。自己搓熱雙手慢慢按摩頸部或者腰部，除了減緩肌肉疼痛，還能達(dá)到放松心靈的效果。

2、良好的睡眠。良好的睡眠有助于回復(fù)精神狀態(tài)和調(diào)節(jié)身體代謝平衡中老年人睡眠的時(shí)間應(yīng)該是8—9個(gè)小時(shí)為最佳，放點(diǎn)舒緩音樂，慢慢深呼吸，將繁雜事務(wù)忘掉，幫助規(guī)律睡眠。睡前做簡(jiǎn)單的深呼吸，會(huì)容易入睡，早上先在床上做10分鐘的深呼吸，再起來(lái)梳洗，一整天都會(huì)有精神。

3、保養(yǎng)皮膚。皮膚的光澤度是身體健康的晴雨表。30歲到40歲已進(jìn)入而立之年，男人的眼周圍開始慢慢出現(xiàn)皺紋，此時(shí)要少曬太陽(yáng)，經(jīng)常涂些潤(rùn)膚霜，防止皮膚的干燥。另外注意合適的養(yǎng)生保養(yǎng)皮膚健康，避免刺激。

4、合理飲食。飲食是調(diào)節(jié)健康的最直接途徑。早餐吃豐富的蛋白質(zhì)及碳水化合物，晚餐可以多吃蔬菜水果，烹調(diào)方式盡量避開油炸、油煎，選擇蒸、煮均可，但盡量控制鹽的攝入。建議每天攝入食鹽少于5g。

5、多加運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于人的氣血運(yùn)行，人體健康離不開兩大要素：一足夠的氣血，真所謂血?dú)夥絼?二經(jīng)絡(luò)暢通，運(yùn)動(dòng)有助人的氣血運(yùn)行。

正確給老人做手部按摩方法

眾所周知，老人的手部血液循環(huán)較慢，常常導(dǎo)致手部疼痛，冬天長(zhǎng)時(shí)間冰冷，為了緩解疼痛需要長(zhǎng)時(shí)間的手部按摩。

1.首先洗干凈雙手，雖然是對(duì)老人進(jìn)行保健而不是保養(yǎng)，但最好也應(yīng)該在老人受傷涂抹一定的精油，加快血液循環(huán)，也可以起到一定保護(hù)手部開裂的作用老人手部進(jìn)行手部按摩，從而達(dá)到事半功倍的效果。

2.壓指：將10根手指分開,指姆之間指腹相對(duì),用力下壓.直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止.重復(fù)10次. 功效：鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性.

3.推掌：雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對(duì)合,然后轉(zhuǎn)向左邊. 注意，速度和力度都不能過(guò)度，以防適得其反。同時(shí)在運(yùn)作的過(guò)程中可以不斷和老人進(jìn)行聊天，分散老人注意力，有助于老人放松肌肉，達(dá)到更好的療效。 功效：強(qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。