女人在秋天要怎么保養(yǎng)皮膚

　　每個(gè)女孩都是愛(ài)美的，都想讓自己變得更漂亮，幾乎所有的女性都舍得在自己身上花錢。對(duì)所有女孩來(lái)說(shuō)，美容美體是非常重要的，良好的身材是女性所追求的事情。這里給大家分享一些關(guān)于美容美體的知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　女性在秋季如何保養(yǎng)皮膚

　　1、女性秋季護(hù)膚要及時(shí)補(bǔ)水

　　入秋后,氣候干燥,空氣濕度低,皮膚失水難以避免,因此更需要特別注意補(bǔ)充水分,以保持皮膚的濕潤(rùn)。由于秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細(xì)菌感染,因此,秋季護(hù)膚及時(shí)補(bǔ)充皮膚足夠的水分和防止皮膚過(guò)度失水,是養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護(hù)膚措施。

　　2、女性秋季護(hù)膚要注意去角質(zhì)

　　受到紫外線傷害的肌膚,老化角質(zhì)的堆積造成肌膚的晦暗,去角質(zhì)此時(shí)正式提上議程,清除掉紋理混亂的老化角質(zhì)、表皮黑色素也代謝掉了,粉刺減緩堆積速度,夏日余毒等于解決一半。但也別因?yàn)橐粫r(shí)心急而過(guò)份去角質(zhì),否則反而會(huì)刺激發(fā)炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質(zhì)次數(shù),干性肌膚一周半左右一次足以),漸入冬天后角質(zhì)累積速度較慢,減少成一周一次就夠。

　　3、女性秋季護(hù)膚要防曬護(hù)理

　　雖然秋季的陽(yáng)光不是那么的毒辣,不過(guò)防曬這個(gè)步驟還是少不了的,即使沒(méi)有陽(yáng)光,使肌膚也在無(wú)形中受到紫外線的傷害,防曬是每個(gè)季節(jié)要做的必修課,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,盡可避免紫外線的侵蝕。膚地護(hù)理和保養(yǎng),而常忽略了對(duì)身體其它部位皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。

　　4、女性秋季護(hù)膚要面膜呵護(hù)

　　干燥的空氣,致使肌膚水分大量流失,顯得更加干燥、水油不平衡,從而導(dǎo)致面色灰暗,毒素排出不順暢,針對(duì)這種情況,在睡前可以敷上一片保濕面膜,能夠在短時(shí)間內(nèi)為為肌膚補(bǔ)水,讓肌膚享受滋潤(rùn),一周做2-3次即可,效果就很不錯(cuò)。

　　5、女性秋季護(hù)膚要夜間修護(hù)

　　夜間護(hù)理應(yīng)在皮膚恢復(fù)能力最強(qiáng)的晚上10~2點(diǎn)之間進(jìn)行,皮膚專家表示能吸收皮膚黑色素、美白效果出色且可以刺激膠原蛋白生成、對(duì)維持角質(zhì)層一定厚度大有幫助的荷爾蒙在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)分泌最為旺盛。進(jìn)行夜間護(hù)理時(shí),雖然可以涂抹足量的日霜來(lái)收尾,但使用能讓肌膚達(dá)到最佳狀態(tài)的夜間專用產(chǎn)品可令效果加倍。

　　秋季女人的保養(yǎng)方法

　　1、早臥早起，“秋凍”適度

　　早睡早起一直是我們生活中提倡著的，在秋季，早晨早點(diǎn)起床會(huì)給我們心情帶來(lái)愉悅，晚上早點(diǎn)睡會(huì)給我們帶來(lái)好的睡眠。

　　秋季天氣變化無(wú)常，著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。但應(yīng)隨著氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時(shí)尚而忽略健康，女性對(duì)寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到“秋凍”適度。

　　2、疏肝解郁，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　秋燥會(huì)耗傷女性氣血，導(dǎo)致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)。進(jìn)入更年期的女性更是如此。同時(shí)，秋季光照減少萬(wàn)物凋零，易觸景生情而“悲秋”，給很多女性帶來(lái)情緒波動(dòng)。

　　因?yàn)榍锾炜諝獾母稍铮粌H每個(gè)女人皮膚會(huì)變干，還會(huì)使我們的心情高低不定。所以愛(ài)美的女士們要保持著愉悅的心情喲!

　　3、防秋郁

　　夏季的高溫，容易使人處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過(guò)激情緒中調(diào)整過(guò)來(lái)，這時(shí)就容易因身體能量消耗過(guò)多，而出現(xiàn)疲軟、困乏、心情低落等狀況。

　　要擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，最好能保持充足睡眠，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡;要早睡早起，早晨就能提前進(jìn)入儲(chǔ)備狀態(tài)。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。

　　4、護(hù)膚潤(rùn)燥，內(nèi)外兼修

　　秋天雨少天干、空氣濕度低，易出現(xiàn)皮膚干燥癥狀，給很多愛(ài)美女性造成困擾。同時(shí)，秋燥易傷肺、傷津液，可能導(dǎo)致氣陰兩虛的情況，因此，女性秋季養(yǎng)顏防燥應(yīng)注重內(nèi)外兼修。

　　內(nèi)部滋補(bǔ)可從膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、蘿卜、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外，中醫(yī)提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤(rùn)燥良方。

　　燕窩、雪蛤、海參等歷來(lái)被認(rèn)為是女性養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)上品：燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)、活性蛋白質(zhì)與膠原質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可刺激細(xì)胞再生;雪蛤則可以促進(jìn)新陳代謝，保持肌膚彈性和細(xì)膩光潔。

　　在干燥的秋季里，我們不妨可以食用些有助于皮膚的海產(chǎn)品。這樣對(duì)我們的皮膚有很大的好處。

　　女性秋季皮膚干燥怎么辦

　　1、勤喝水應(yīng)對(duì)秋季皮膚干燥

　　在干燥的秋季，要勤喝水補(bǔ)充身體所流失的水分!這是秋季護(hù)膚最簡(jiǎn)單的方法，勤喝水能夠加速身體的新陳代謝，排出體內(nèi)過(guò)多的廢物和堆積的毒素。

　　2、秋冬季節(jié)宜多食堿性食物

　　為了預(yù)防秋冬季節(jié)皮膚干燥問(wèn)題，飲食上要以食堿性食物為主，盡量少吃酸性食物。合理的膳食不僅可以使皮膚變得細(xì)膩光澤，還可以改善體質(zhì)，延緩衰老。所以，在秋冬季節(jié)可以多攝入蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等堿性食物;少吃肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等酸性食物。

　　3、適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量

　　為了讓皮膚保持濕潤(rùn)，秋冬季節(jié)可以適當(dāng)?shù)脑黾幼o(hù)膚品的使用量。此外，在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，要選擇一些保濕和滋潤(rùn)效果比較強(qiáng)的化妝品，保養(yǎng)的時(shí)候，不但面部需要保養(yǎng)，身體的其它部位也可以一起保養(yǎng)。比如，秋冬季節(jié)洗完澡后，可以把一些潤(rùn)膚露，潤(rùn)膚奶液涂抹在皮膚上，這樣可以保持皮膚柔軟光滑，富有彈性。