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女性養(yǎng)顏美容的小竅門介紹

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女性養(yǎng)顏美容的小竅門介紹_女性養(yǎng)顏美容

睡眠質量對美容有著重要的影響。晚上充足的睡眠可以促進身體細胞更新,讓肌膚更加緊致水潤,呈現(xiàn)自然的美麗光澤。這里小編為大家整理了關于女性養(yǎng)顏美容的小竅門介紹,方便大家學習了解,希望對您有幫助!

女性養(yǎng)顏美容的小竅門介紹

1、多喝白開水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念,所謂的8杯水,是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量,如果你喝完一大鍋湯,再喝8杯水,肯定是種摧殘。當然,如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡yin的飲品,自然會影響正常白水的攝入量。最健康的是白開水,建議每天補水可以通過喝白開水,吃水果、喝粥等方式完成。

2、適當按摩有幫助

沿頸部,耳根,肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。

3、舒緩運動促睡眠

可以依靠一些舒緩運動,讓身體以輕松的狀態(tài)進入睡眠。

4、早睡早起身體好

每天的十點到凌晨的兩點,是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍,可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。

5、熱水促血液循環(huán)

38度的水溫,浸泡十至十五分鐘,水沒過肚臍即可。能讓血液暢通,有利于肌膚的新陳代謝。

6、邊緣部位莫忽略

手肘,膝蓋,指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹,第二天早上就能看到滋潤效果。

7、中午小睡一會兒

午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整,使得下午的精神狀態(tài)更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下,也有利于身體的恢復。準備個軟軟的墊子,平時可以當靠墊兒,中午放在桌子上趴會兒,哪怕閉會兒眼睛,也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。

8、水果養(yǎng)顏最有效

櫻桃富含鐵,鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1—2倍,多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn),維生素C可以擴張皮膚血管,促進血液循環(huán),使人體內的熱能盡快地散發(fā)出來,從而達到“御寒”的目的。

9、蔬菜營養(yǎng)多多

西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果,建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多,自然營養(yǎng)會減少一些,還是符合自然規(guī)律更好。

美容養(yǎng)顏飲食

1、橘子

將桔子連皮搗爛,浸入酒精,加以適量蜜糖,放一周后取出使用,有美容養(yǎng)顏的功效。

2、香蕉

香蕉搗爛后,加半湯匙橄欖油,攪攔均勻、攪細,涂在臉上有利于美容養(yǎng)顏。

3、西瓜

西瓜皮用清水洗凈后擦面,然后用清水沖洗凈,可以使皮膚清爽潤滑。

美容養(yǎng)顏秘方

其實,要想獲得好的皮膚并不一定非要到美容院,一些從古代流傳至今的`美容秘方和方法才是最天然,最有效,最健康的美容之道。

國色天香法

此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉,身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細末,每天洗臉或洗澡用來擦身,很快會產(chǎn)生上述效果。

肌膚細膩法

每天洗臉后,用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚,再用手巾揩凈,堅持一個月,效果顯著。或者,每天將黃酒1升放入洗澡水中,連洗兩個星期,肌膚自然變得細膩無比,若能用美玉摩擦更妙。

返老還童法

用黃柏皮、木瓜根,研末后加棗仁一起搗成泥漿,每天早上洗臉,臉部肌膚會變得嫩如凝脂,艷若桃花。此法能保持天然物性,不會破壞皮膚細胞組織,沒有副作用。

消除汗斑術

用硼砂5兩,老姜兩片研成末,水調勻,連擦患處,數(shù)天便可見效。

卷發(fā)伸直法

用麻葉、難能可貴葉各一半,用水煎后洗頭,堅持一個段時間,卷發(fā)自然變直。

白發(fā)變黑法

煎桐木水經(jīng)常洗頭,白發(fā)自然會轉黑,簡便可行。

拔毛不痛法

將糖放在陶器中,再將炭灰混合研成細末涂到需要拔毛的部位,毛發(fā)自然脫落,沒有痛感。

日常美容養(yǎng)顏的方法

1、沐浴排毒養(yǎng)顏

勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

2、快走助排毒

我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

3、光腳走路延緩衰老

中醫(yī)認為,在人體的十二經(jīng)絡中,足底有與人體內臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過經(jīng)絡傳入大腦,協(xié)調系統(tǒng)器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機體排毒。

美容養(yǎng)顏的湯品

養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

當歸紅棗排骨

治皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸、蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,加上鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,放進鍋里面熬煮,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放了些紅糖。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,可以多喝一點。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的'雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據(jù)個人口味加鹽調味。

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