吃蘋果禁忌是什么_晚上只吃一個(gè)蘋果能減肥嗎

蘋果在全球范圍內(nèi)都有種植和消費(fèi)，是一種普及程度很高的水果，也是人們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠帧＿@里給大家分享一些關(guān)于吃蘋果禁忌是什么，供大家參考學(xué)習(xí)。

吃蘋果禁忌是什么

1、不能貪多

蘋果雖然熱量較低，但其飽腹感較強(qiáng)，吃多了容易腹脹難受，加上其含有的有機(jī)酸成分較為豐富，多吃會(huì)刺激腸胃分泌大量的胃酸，容易出現(xiàn)腹痛等不適。

2、飽腹時(shí)忌吃

有人說蘋果吃了不是助消化嘛，那肚子很飽的時(shí)候來一個(gè)，但其實(shí)這種做法是不對的，本來肚子就比較飽了，最好的助消化手段是停止繼續(xù)食用任何食物，然后躺著休息或散步走走，否則再進(jìn)食只會(huì)加重腹脹難受。

3、蘋果核不能多吃

蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷幔羰谴罅渴秤锰O果核，會(huì)導(dǎo)致氫氰酸大量沉積在身體，出現(xiàn)頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷，不過如果偶爾吃到一次蘋果核也無需擔(dān)心，因?yàn)闅淝杷嵝枰_(dá)到一定的量才會(huì)出現(xiàn)中毒的癥狀。

4、腐爛發(fā)霉忌食

蘋果放久了或存放不當(dāng)，十分容易腐爛發(fā)霉，很多人往往將蘋果腐爛發(fā)霉部分削掉，吃未爛部分，但其實(shí)這種做法長期下去也會(huì)對身體造成危害，因?yàn)楦癄€蘋果里的毒素（展青霉素）通過果汁向未腐爛部分?jǐn)U散，使未腐爛部分同樣含有這些毒素，如經(jīng)常食用這種毒素對人體有較強(qiáng)的危害，嚴(yán)重的可使人神經(jīng)麻痹、肺水腫、腎功能衰竭，甚至具有致癌作用。

晚上只吃一個(gè)蘋果能減肥嗎

晚上只吃一個(gè)蘋果能減肥。

晚上承擔(dān)著一天約1/3的熱量攝入，而一個(gè)大蘋果的熱量為150大卡左右，中蘋果的熱量僅為86大卡，低于正常往常需要攝入的熱量，因此如果晚上只吃一個(gè)蘋果的話，是可以減少熱量的攝入，有減肥的作用。

蘋果和玉米一起煲湯嗎

煲湯方法

1.玉米洗凈，切段。

2.蘋果削皮切成小塊。

3.豬骨在開水中削煮一下，去血水。

4.放少許鹽，稍腌一下。

5.鍋內(nèi)放水，插上電。我是用電飯煲煲的。

6.開鍋后再稍煲一個(gè)小時(shí)。倒入玉米段和蒜頭。

7.半個(gè)小時(shí)后，倒入蘋果塊。

8.關(guān)電，放鹽調(diào)味。

9.可以喝湯啦。

小貼士

有紅棗的話再放幾顆就更甜啦。

不用放油，這樣的湯清淡。

蘋果營養(yǎng)價(jià)值

蘋果和玉米榨汁后的營養(yǎng)價(jià)值已然很高，飲用可以為人體帶來不少的好處，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、愉悅心情、補(bǔ)腦、降血糖、降血壓、美容護(hù)膚、抗衰老、保護(hù)心血管、減肥、安神、利尿消腫、寧心靜氣、促進(jìn)消化、清潔牙齒、降膽固醇、將膽固醇、潤腸通便、瘦身、提高免疫力、利膽、增強(qiáng)記憶力等功效，適當(dāng)食用還可以治療或緩解肥胖、皮膚干燥、氣血不足、高血壓、小便不暢、高血糖、神經(jīng)衰弱、冠心病、動(dòng)脈硬化、消化不良、心臟病、高膽固醇癥、失眠、便秘、貧血、抑郁癥、記憶力減退、心煩氣躁、情緒不暢等不適病癥。

吃蘋果需要注意什么

吃蘋果對健康帶來的好處很多，但是也有許多要注意的地方。晚上不宜吃蘋果，因?yàn)橛捎谌梭w晚上代謝的影響，會(huì)導(dǎo)致蘋果的營養(yǎng)流失，從而導(dǎo)致蘋果失去價(jià)值。患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者不宜吃蘋果，由于蘋果的刺激作用，會(huì)導(dǎo)致傷口不宜愈合，對病情康復(fù)不利。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用，由于蘋果中含有較多的鞣酸，一同食用會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，這不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價(jià)值降低，而且還容易引起腸胃不適。