西瓜的含糖量適中，適合各年齡層人群食用，但糖尿病患者需適量食用。西瓜的果皮和種子也可利用制作各種食品和飲品，如西瓜汁、西瓜茶、西瓜酒等。這里給大家分享一些關(guān)于西瓜的適用人群是哪些，供大家參考學(xué)習(xí)。

西瓜的適用人群是哪些

一般人群均可食用

1.適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者食用；2.糖尿病患者少食，建議兩餐中食用；脾胃虛寒，濕盛便溏者不宜食用。

3.產(chǎn)婦婦的體質(zhì)比較虛弱，中而從醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，西瓜屬寒性，所以吃多了會(huì)導(dǎo)致過(guò)寒而損傷脾胃。

4.腎功能不全者如果吃了太多的西瓜，會(huì)因攝入過(guò)多的水，又不能及時(shí)排出這些過(guò)多的水，就造成了水分在體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)量，血容量增多，容易誘發(fā)急性心力衰竭。

5.糖尿病患者吃西瓜會(huì)導(dǎo)導(dǎo)致血糖的升高。病情較重的甚至?xí)霈F(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，危及生命。

6.口腔潰瘍中醫(yī)中被認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱、虛火上擾所致。吃西瓜致使口腔潰瘍患處復(fù)原所需要的水分被過(guò)多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，導(dǎo)致患者愈合時(shí)間延長(zhǎng)。

吃西瓜的禁忌

西瓜是生冷之品，較為寒涼，因此體質(zhì)虛弱、月經(jīng)過(guò)多者、消化不良的慢性胃炎者、年老體邁者，皆不宜多食。吃多了易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降。因西瓜含有較多的糖分，故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜過(guò)多，西瓜中的大量水分會(huì)沖淡胃液，還會(huì)引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對(duì)于想通過(guò)節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。鮮榨的西瓜汁和新鮮的西瓜皮可以增加皮膚彈性，使人變得更加的年輕，還能夠減少皺紋，增添天澤，使人看上去更有氣質(zhì)。

夏季時(shí)節(jié)，人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，如果不注意飲食衛(wèi)生，特別吃了不衛(wèi)生的食物，很可能會(huì)染上疾病。民以食為天，食以安為先！

西瓜熱量是多少

26 大卡（100克可食部分）

它是一種含水量很高、熱量很低的水果，同時(shí)含有一定量的鉀，對(duì)消除水腫有一定作用，但注意控制食用量。

吃西瓜的好處

1、西瓜含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝，豐富的植物纖維對(duì)于排毒也起到了推波助瀾的功效。西瓜的熱量不高，吃西瓜能夠減少主食的攝入，有益于減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑。

2、西瓜中活性酸素雖然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化美顏的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當(dāng)我們攝取過(guò)剩的碳水化物時(shí)，它不但不能成為維持你日?；顒?dòng)的能量，反而是變?yōu)橹行灾?，例如皮下脂肪、?nèi)臟脂肪等等。通過(guò)攝入單寧酸，快速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到減肥成效。西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過(guò)量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問(wèn)題，也就是消腫。而從大的方面來(lái)說(shuō)，水果類的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進(jìn)你大腸的蠕動(dòng)，解決你便秘的問(wèn)題，達(dá)到減肥目的。

吃西瓜的注意事項(xiàng)

1、不宜在飯前及飯后吃。因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對(duì)于想通過(guò)節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

2、腎功能不全患者，對(duì)排出體內(nèi)水分的功能大大降低，所以常會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。這類病人若吃太多西瓜，會(huì)因攝入過(guò)多的水，又不能及時(shí)將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。故而腎功能不全患者以少吃或不吃西瓜為好。

別看是吃水果，其實(shí)水果中很多都含有較高的熱量，西瓜算是水果中熱量含量比較少的了，但是也不宜多吃，要適量，并且要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不然也會(huì)在腰上面悄悄的長(zhǎng)上一圈呼啦圈哦！