關(guān)于高三推薦飲食吃什么好

關(guān)于高三推薦飲食吃什么好?不曉得朋友們都知道嗎?咱們一起來(lái)看看以及了解下吧!以下是小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于高三推薦飲食吃什么好，希望您能喜歡!

高三推薦飲食吃什么好

高三推薦飲食：鵪鶉蛋

鵪鶉蛋可以說(shuō)是高考前的最佳補(bǔ)腦品。鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)、脂肪含量雖然與雞蛋相當(dāng)，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍，這兩種物質(zhì)是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃，健腦、補(bǔ)腦的效果特別好。之所以說(shuō)鵪鶉蛋高考補(bǔ)腦效果好，還因?yàn)轾g鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其他禽類(lèi)的蛋所不能比擬的。

高三推薦飲食：南瓜

高三學(xué)生也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎?，南瓜中富含有非常豐富的維生素a，維生素c元素，其中富含的鋅元素和鉀元素都是非常充足的。南瓜性味甘平，高三學(xué)生如果出現(xiàn)了學(xué)習(xí)疲勞的問(wèn)題，適當(dāng)?shù)某阅瞎弦部梢赃_(dá)到一個(gè)很好的清心補(bǔ)腦的功效，可以有效的改善因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用腦導(dǎo)致自身出現(xiàn)的頭暈，心煩等多種癥狀，可以將南瓜做成南瓜粥每天早晚飲用，對(duì)自身的腸道健康也非常有好處。

高三吃什么對(duì)頭腦好

高三可以吃蓮子百合瘦肉湯

蓮子百合瘦肉粥是比較平和的滋補(bǔ)食療，蓮子百合瘦肉粥的好處有滋陰潤(rùn)肺、健脾和胃、清心安神的作用，可以改善干咳少痰、體虛乏力、失眠多夢(mèng)、口干舌燥、面色萎黃等。蓮子百合瘦肉粥補(bǔ)而不膩，服用沒(méi)有明顯禁忌。

高三可以吃豆類(lèi)

有益于高三學(xué)生大腦的發(fā)育，豆類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B等。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，大腦賴(lài)以活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以高三孩子常吃豆類(lèi)有益于大腦的發(fā)育。

高三可以吃蔬菜

保持大腦的健康活力西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿卜、菠菜等顏色深而鮮艷的`蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。

高三可以吃雞蛋

雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸(氨基酸食品)，而蛋黃除富含卵磷脂(卵磷脂食品)外，還含有豐富的鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。

高三學(xué)生提高成績(jī)方法

高三學(xué)生提高成績(jī)必須清楚地了解自己各科目的情況，以及這些科目的學(xué)習(xí)方法，甚至具體到各個(gè)分?jǐn)?shù)段的學(xué)習(xí)方法。目標(biāo)和計(jì)劃也會(huì)有很大的關(guān)系。

高三學(xué)生提高成績(jī)首先應(yīng)該做的就是確定自己的優(yōu)勢(shì)科目、劣勢(shì)科目。優(yōu)勢(shì)科目，自己擅長(zhǎng)的，一定程度上是有天賦的。劣勢(shì)科目，一般都是努力和回報(bào)不成正比，或者一定程度上抵觸厭惡的科目。

這里說(shuō)一個(gè)可以簡(jiǎn)單定義優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)科目的小方法，你目前的分?jǐn)?shù)除以高考總分 750，這個(gè)值就是你目前各科目的平均率。

科目平均水平=平均率 X 科目總分，比這個(gè)平均水平高 15 分以上的就是優(yōu)勢(shì)科目，低 15 分以下的就是劣勢(shì)科目。

對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，最大的一個(gè)問(wèn)題就是，不知道怎么保持自己的優(yōu)勢(shì)，怎么去彌補(bǔ)自己的劣勢(shì)，大多數(shù)時(shí)候都是拆東墻補(bǔ)西墻。最理想的情況是，花最少的時(shí)間去穩(wěn)定優(yōu)勢(shì)科目，以最小的代價(jià)去提高劣勢(shì)科目。

很多高三學(xué)生刷題的時(shí)候會(huì)有以下常見(jiàn)的誤區(qū)：

① 愛(ài)套卷不愛(ài)分類(lèi)。

② 愛(ài)做題不愛(ài)總結(jié)復(fù)盤(pán)，不會(huì)做歸納總結(jié)，復(fù)盤(pán)的時(shí)候思考維度局限。

③ 錯(cuò)題的低效學(xué)習(xí)法，機(jī)械地抄寫(xiě)記憶，不會(huì)總結(jié)回顧。

基礎(chǔ)弱的高三學(xué)生：補(bǔ)弱，選一到兩個(gè)科目重點(diǎn)突破。至少要到能夠做題的水平，這樣才不至于課程自習(xí)的時(shí)候浪費(fèi)時(shí)間。

基礎(chǔ)中等的高三學(xué)生：掃清內(nèi)容知識(shí)點(diǎn)以及重難點(diǎn)的章節(jié)及其對(duì)應(yīng)題型，這樣，進(jìn)入一輪復(fù)習(xí)才能有時(shí)間安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。不然每天老師布置的作業(yè)就夠嗆。

基礎(chǔ)比較好的高三學(xué)生：定位，培優(yōu)。做一套高考卷子(定時(shí)做)，模擬考場(chǎng)，知道自己現(xiàn)在的水平并且了解高考題型的方向。知道哪些題是比較難的題目，哪些題是比較新的題型，再去集中分類(lèi)訓(xùn)練。

高三學(xué)生數(shù)語(yǔ)外提高成績(jī)方法

一、高三學(xué)生語(yǔ)文提高成績(jī)方法

獲得知識(shí)、培養(yǎng)能力、提高語(yǔ)文成績(jī)是高三同學(xué)語(yǔ)文學(xué)習(xí)的重要目的。到了高三，語(yǔ)文的學(xué)習(xí)進(jìn)入了一個(gè)新的階段，這時(shí)候同學(xué)們要想提高語(yǔ)文成績(jī)，可以從下面幾個(gè)方面著手：

1、轉(zhuǎn)變觀(guān)念

不要總認(rèn)為語(yǔ)文是文科，成績(jī)不易提高，甚至覺(jué)得語(yǔ)文高考不拉分。但往往還是有很多考生在最終的高考當(dāng)中因?yàn)檎Z(yǔ)文沒(méi)有考到相對(duì)有利的一個(gè)分?jǐn)?shù)而被比了下去。大家要找回初中時(shí)候?qū)φZ(yǔ)文的那種熱情和執(zhí)著。

2、避開(kāi)背誦誤區(qū)

萬(wàn)萬(wàn)不要把學(xué)習(xí)語(yǔ)文的時(shí)間浪費(fèi)在一味地背誦詩(shī)文上，不要以為復(fù)習(xí)語(yǔ)文就是復(fù)習(xí)背誦。真實(shí)的高考語(yǔ)文分析告訴我們拉分的題目從來(lái)就不是古詩(shī)文默寫(xiě)這一塊。

學(xué)習(xí)語(yǔ)文不能靠“死記硬背”，不是靠掌握那些程式化、固定的答題套路、模板，對(duì)有關(guān)古詩(shī)鑒賞、現(xiàn)代文、古文閱讀和作文試題尤其如此。

3、閱讀答題技巧要重視

平時(shí)要多看書(shū)，那你的閱讀能力自然就會(huì)上去。然后就是注意把握答題技巧，主動(dòng)去記憶一些技巧方法。而語(yǔ)文的一切技巧都是靠練出來(lái)的，但是練也要適可而止，別過(guò)于糾結(jié)它們，有些答題模式還是比較難掌握的，過(guò)于掙扎反而會(huì)容易失去信心。

4、養(yǎng)成勤于練筆的習(xí)慣

雖然高三學(xué)生的寫(xiě)作能力已基本定位，但要想再上一個(gè)新臺(tái)階，還是要靠多練筆。第一個(gè)學(xué)期對(duì)作文就要強(qiáng)化訓(xùn)練?？梢試L試每周寫(xiě)一篇大作文，另外再摘抄一篇300字以上的不同文體的文章和20個(gè)成語(yǔ)。抄寫(xiě)的目的，是強(qiáng)迫自己去閱讀，去開(kāi)拓視野，去積累寫(xiě)作素材。

另外寫(xiě)作審題是王道，作文最大的難度在于審題，審題需要你在平時(shí)的訓(xùn)練里琢磨，也可以向老師討教一下。

5、關(guān)注時(shí)事，多看新聞，提高思辨能力

讀書(shū)看報(bào)可以開(kāi)拓視野、了解時(shí)代信息、把握時(shí)代脈搏，可學(xué)習(xí)別人的語(yǔ)言風(fēng)格、章法技巧，為寫(xiě)作積累素材，補(bǔ)充新鮮血液。從某種程度上說(shuō)，不讀書(shū)看報(bào)的人，要想取得優(yōu)異成績(jī)是不可能的，尤其是語(yǔ)文!當(dāng)然，在高三不可能花太多的時(shí)間去閱讀課外書(shū)藉，但每天哪怕花十幾二十分鐘的時(shí)間也就夠了。

關(guān)于時(shí)評(píng)類(lèi)作文的寫(xiě)法，大家真的要去看看趙佳駿老師的作文課，在騰訊課堂和B站上面都能找到，個(gè)人感覺(jué)他對(duì)時(shí)事的講解真的是那么多輔導(dǎo)老師里面講解得最全面最到位的了，也是和現(xiàn)在高考命題方向十分相近。

二、高三學(xué)生數(shù)學(xué)提高成績(jī)方法

在高考中數(shù)學(xué)是最能拉分的科目之一!在高三的時(shí)候一定要多重視。

1、以課本為中心，注重基礎(chǔ)

在高三的復(fù)習(xí)當(dāng)中同學(xué)們記住要回歸課本，首先自己先對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理，把教材上的每一個(gè)例題、習(xí)題再做一遍，確?；靖拍?、公式等牢固掌握，要扎扎實(shí)實(shí)，不要盲目攀高，欲速則不達(dá)。

2、提高課堂聽(tīng)課效率，勤動(dòng)手，多動(dòng)腦

高三的課只有兩種形式：復(fù)習(xí)課和評(píng)講課，到高三所有課都進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，通過(guò)復(fù)習(xí)，學(xué)生要能檢測(cè)出知道什么，哪些還不知道，哪些還不會(huì)，因此在復(fù)習(xí)課之前一定要有自已的思考，聽(tīng)課的目的就明確了。

在老師講課之前，要把例題做一遍，做題中發(fā)現(xiàn)的難點(diǎn)，就是聽(tīng)課的重點(diǎn);對(duì)預(yù)習(xí)中遇到的沒(méi)有掌握好的有關(guān)的舊知識(shí)，可進(jìn)行補(bǔ)缺，以減少聽(tīng)課過(guò)程中的困難。

在平時(shí)的學(xué)習(xí)中多體會(huì)分析問(wèn)題的思路和解決問(wèn)題的思想方法，堅(jiān)持下去，就一定能舉一反三，提高思維和解決問(wèn)題的能力。

此外還要特別注 意老師講課中的提示。作好筆記，筆記不是記錄而是將上述聽(tīng)課中的要點(diǎn)，思維方法等做出簡(jiǎn)單扼要的記錄，以便復(fù)習(xí)，消化，思考。

3、做好錯(cuò)題本，查漏補(bǔ)缺

高三復(fù)習(xí)，各類(lèi)試題要做幾十套，甚至上百套。如果平時(shí)做題出錯(cuò)較多，就只需在試卷上把錯(cuò)題做上標(biāo)記，在旁邊寫(xiě)上評(píng)析，然后把試卷保存好，每過(guò)一段時(shí)間，就把“錯(cuò)題筆記”或標(biāo)記錯(cuò)題的試卷看一看。

每次訂正試卷或作業(yè)時(shí)，在做錯(cuò)的試題旁邊要寫(xiě)明做錯(cuò)的原因大致可分為以下幾類(lèi)：

(1) 找不到解題著手點(diǎn)。

(2)概念不清、似懂非懂。

(3)概念或原理的應(yīng)用有問(wèn)題。

(4)知識(shí)點(diǎn)之間的遷移和綜合有問(wèn)題。

(5)情景設(shè)計(jì)看不懂。

(6)不熟練，時(shí)間不夠。

(7)粗心，或算錯(cuò)。

4、重視知識(shí)總結(jié)這一關(guān)

(1)做好每一天的復(fù)習(xí)。上完課的當(dāng)天，必須做好當(dāng)天的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)的有效方法不是一遍遍地看書(shū)或筆記，而是采取回憶式的復(fù)習(xí)：先把書(shū)，筆記合起來(lái)回憶上課老師講的內(nèi)容，例題：分析問(wèn)題的思路、方法等(也可邊想邊在草稿本上寫(xiě)一寫(xiě))盡量想得完整些。然后打開(kāi)筆記與書(shū)本，對(duì)照一下還有哪些沒(méi)記清的，把它補(bǔ)起來(lái)，就使得當(dāng)天上課內(nèi)容鞏固下來(lái)，同時(shí)也就檢查了當(dāng)天課堂聽(tīng)課的效果如何，也為改進(jìn)聽(tīng)課方法及提高聽(tīng)課效果提出必要的改進(jìn)措施。我們可以簡(jiǎn)記為“一分鐘的回憶法”。

(2) 做好單元復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)一個(gè)單元后應(yīng)進(jìn)行階段復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)方法也同及時(shí)復(fù)習(xí)一樣，采取回憶式復(fù)習(xí)，而后與書(shū)、筆記相對(duì)照，使其內(nèi)容完善，而后應(yīng)做好單元小節(jié)。

(3)做好單元小結(jié)。單元小結(jié)內(nèi)容應(yīng)包括本單元(章)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)、本章的基本思想與方法(應(yīng)以典型例題形式將其表達(dá)出來(lái))、自我體會(huì)。

5、適量訓(xùn)練是學(xué)好數(shù)學(xué)的保證

學(xué)好數(shù)學(xué)要做大量的題，但反過(guò)來(lái)做了大量的題，數(shù)學(xué)不一定好，“不要以做題多少論英雄”，因此要提高解題的效率，做題的目的在于檢查你學(xué)的知識(shí)，方法是否掌握得很好。

(1)要有針對(duì)性地做題，典型的題目，應(yīng)該規(guī)范地完成，另外有選擇地做一些課外的題。

(2)要循序漸進(jìn)，由易到難，要按“學(xué)、練、思、結(jié)”程序?qū)Υ湫偷膯?wèn)題。

(3)無(wú)論是作業(yè)還是測(cè)驗(yàn)，把準(zhǔn)確性和通法放在第一位，而不是一味地去追求速度或技巧。

(4)遇到不懂或困難的問(wèn)題時(shí)，要堅(jiān)持獨(dú)立思考，不輕易問(wèn)人，不要一遇到不會(huì)的東西就馬上去問(wèn)別人。學(xué)會(huì)提出問(wèn)題，提出問(wèn)題

三、高三學(xué)生英語(yǔ)提高成績(jī)方法

1、詞匯積累必不可少

要加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)單詞、慣用語(yǔ)的學(xué)習(xí)。英語(yǔ)考試離不開(kāi)對(duì)單詞、慣用語(yǔ)的考查，考生在平日學(xué)習(xí)過(guò)程中，一定要盡可能多地關(guān)注重點(diǎn)單詞的學(xué)習(xí)，尤其是名詞、動(dòng)詞、形容詞、副詞、介詞等常用詞性用法的掌握，在日常學(xué)習(xí)中要善于積累，不斷擴(kuò)充自己的詞匯量;對(duì)于名詞，要注意一詞多義的掌握;對(duì)于動(dòng)詞，既要注意單個(gè)動(dòng)詞的詞義的掌握，更要注意積累由某一動(dòng)詞所組成動(dòng)詞詞組的各類(lèi)意義的掌握。

2、得閱讀理解者得天下

在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就要養(yǎng)成好的習(xí)慣：精泛結(jié)合、擴(kuò)大視幅、不點(diǎn)讀、不出聲讀、不過(guò)多回讀;能根據(jù)上下文猜詞、樂(lè)于分析長(zhǎng)難句、堅(jiān)持做好讀書(shū)筆記、不斷擴(kuò)大詞匯等。訓(xùn)練中要以限時(shí)閱讀為主，把握好速度和準(zhǔn)確度的關(guān)系。在做題過(guò)程中要逐漸做到：快讀文章籠統(tǒng)抓大意;回讀文章對(duì)應(yīng)答好題?？熳x文章不僅容易獲得文章的主題思想，而且可以減弱生詞多對(duì)閱讀的影響。

3、完形填空綜合練習(xí)

完形填空不是單純測(cè)試某一方面的知識(shí)或能力，而是綜合考查詞匯知識(shí)、閱讀能力以及運(yùn)用邏輯推理、常識(shí)、情理、上下文等進(jìn)行靈活推斷的能力，也一直被認(rèn)為是高考英語(yǔ)中難度最大、綜合性最強(qiáng)、語(yǔ)言素質(zhì)要求最高的題型。

做完形填空題時(shí)，首先看懂文章的第一句，接下來(lái)瀏覽全文，了解大意，然后邊研讀邊根據(jù)上下文、邏輯、常識(shí)、詞法知識(shí)等進(jìn)行初步推測(cè)。有了自己的初步判斷后，再對(duì)照所給選項(xiàng)，找出其中與自己預(yù)測(cè)完全一致或相近的選項(xiàng)。若四個(gè)選項(xiàng)均與所預(yù)測(cè)答案相差甚遠(yuǎn)，應(yīng)調(diào)整思路，再?gòu)男碌慕嵌冗M(jìn)行推測(cè)。在這個(gè)過(guò)程中，應(yīng)瞻前顧后，適時(shí)調(diào)整。最后應(yīng)通讀全文，再?gòu)拈喿x的角度看文章是否通順、是否合邏輯。

4、寫(xiě)作水平提高靠多寫(xiě)

平時(shí)強(qiáng)化詞匯、語(yǔ)法知識(shí)的運(yùn)用，背誦一定篇目的經(jīng)典范文，并在此基礎(chǔ)上多讀、多寫(xiě)，養(yǎng)成良好的寫(xiě)作習(xí)慣。在集中訓(xùn)練階段，練習(xí)各種文體的審題、提煉要點(diǎn)、語(yǔ)篇表達(dá)。進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容的背誦和實(shí)戰(zhàn)演練。結(jié)合近幾年高考英語(yǔ)書(shū)面表達(dá)評(píng)卷要求的提高，基礎(chǔ)較好的同學(xué)寫(xiě)作時(shí)應(yīng)該大膽使用復(fù)合句、非謂語(yǔ)動(dòng)詞等較復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，以求得分上檔次?；A(chǔ)一般的學(xué)生為了求穩(wěn)寫(xiě)好簡(jiǎn)單句。

5、回歸課本，務(wù)實(shí)基礎(chǔ)

應(yīng)堅(jiān)持以教材為主，以課文閱讀為主線(xiàn)，逐步消化其中的詞匯知識(shí)，夯實(shí)基礎(chǔ)，全面培養(yǎng)、提高其英語(yǔ)聽(tīng)、讀、寫(xiě)的能力。課文提供了大量熟悉的詞匯、日常交際用語(yǔ)、語(yǔ)法和句型，有利于鞏固所學(xué)語(yǔ)言，加深理解基礎(chǔ)知識(shí)。利用每單元的語(yǔ)法復(fù)習(xí)課，將那些互有聯(lián)系又有區(qū)別的語(yǔ)法進(jìn)行整理、歸納，使之條理化、規(guī)律化，進(jìn)一步理解和運(yùn)用某些復(fù)雜的語(yǔ)法現(xiàn)象。

6、錯(cuò)題本整理好作用大

每次做完題后，先把做題的情況進(jìn)行分析并找出錯(cuò)誤的原因，把重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)和新鮮詞匯進(jìn)行歸納、總結(jié)，每周檢查、復(fù)習(xí)、鞏固，做到溫故而知新。通過(guò)這樣反復(fù)訓(xùn)練，明顯降低出錯(cuò)率，培養(yǎng)自信心。往往比解決問(wèn)題更難，而且也更重要。