體操是對所有體操項目的總稱，而不是具體哪個項目的名稱。依據目的和任務，體操可分為基本體操和競技性體操兩大類。下面是小編收集的一些關于體操基本功訓練方法，希望對大家有所幫助。

體操基本功訓練方法

1.提高腰腹部力量的練習方法：舉高腿、仰臥在墊上中間著地，兩腳抬起練習，抱頭仰臥起坐等，每天練習做10至20次。

2.提高上肢力量法：手持啞鈴做手臂屈伸、擴胸、外展、繞環(huán)等練習，做15至30次。兩手對拉力器進行前拉、后拉、腳踩手提拉等練習，每天做2至6次。俯臥撐、雙杠動作、單杠的引體向上等都是鍛煉手臂力量的好方法。

3.下肢力量的練習：有快速深蹲、踢腿、負重深蹲或半蹲練習等方法。

4.協(xié)調全身力量的練習：有舉重練習、抓舉、挺舉、組合器械練習等。

體操的健身原則有哪些

體操的健身原則有自覺積極性原則和講求實效原則。自覺積極性原則指體育鍛煉者有明確的健身目標，充分認識體育鍛煉的價值，自覺積極地從事體育鍛煉活動，講求實效原則是指選擇鍛煉內容、方法和安排運動負荷時，應根椐實際情況來確定，按科學方法進行鍛煉，以取得最佳的鍛煉效果。

體操項目對人體各項身體素質要求較高，也是運動創(chuàng)傷發(fā)生較多的項目，主要原因是由于體操的動作技術較復雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械設備不合要求，保護與自我保護方法不當，未遵循教學訓練的原則等，也是受傷的原因。

藝術體操如何分類

藝術體操分為：團體體操和個人體操兩類。所謂藝術體操是一項新型的女子競技體育項目，是奧運會、亞運會的比賽項目。在日本叫“新體操”，而在香港和臺灣叫“韻律體操”。

體操是所有體操項目的總稱，包括競技體操、藝術體操、蹦床等奧運項目，以及競技健美操、技巧運動等非奧運會項目。競技體操是體操的一個分支，是一項在規(guī)定的器械上，完成復雜、協(xié)調的動作，并根據動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。

體操教學的方法

1、教學方法是教學理論中一個重要組成部分。體育教學方法是指教師和學生為完成體育教學任務,實現(xiàn)體育教學目的所采用的工作方式。

2、體操教學方法是指教師在教學中,把一定范圍的體操知識、技術和技能傳授給學生的途徑或手段?？茖W地選擇和運用教學方法對順利完成教學任務和提高教學質量有重要意義。

3、在體操教學的實踐中,不同素質的學生對于體操動作的理解和掌握是大相徑庭的。因此,對于教學實踐中存在的具體問題需要具體分析,對癥下藥。

練體操為什么長不高

練體操長不高的原因：

一、過早的高強度訓練對長個有一定影響。

體操屬于伸展運動，一般來說不會抑制長高，反而還會對長高有益，但是如果運動的強度過大，就可能會適得其反，抑制孩子生長。

二、控制飲食造成營養(yǎng)不良。

練習體操的運動員一般從小就需要控制體重，在飲食方面會有嚴格控制，對于處于生長發(fā)育期的孩子來說，控制食欲無疑會造成營養(yǎng)不良，而且通常會造成身體脂肪不足，導致發(fā)育延緩。

三、教練選拔時就傾向于挑選小巧的孩子培養(yǎng)。

國內的體操技術特點展現(xiàn)為靈巧多變，需要運動員身輕如燕才能進行高難度翻滾和特技表演，如果運動員體型小、個頭矮的話，身體重心相對就低，那么落地動作就會更穩(wěn)，優(yōu)勢才會更加明顯，從而能獲得更高的排名。