關(guān)于孩子是不是有抑郁癥的判斷方法

輕度抑郁癥以心理治療或物理治療為主，物理治療包括重復(fù)經(jīng)顱磁刺激或腦深部電刺激，治療很痛苦，所以我們要保持好心情，這是最簡單的藥，預(yù)防抑郁癥，下面是小編收集的一些關(guān)于孩子是不是有抑郁癥的判斷方法，希望這些資料對你有所幫助。

孩子是不是有抑郁癥的判斷方法

1、想要判斷孩子是不是得了抑郁癥，需要先知道兒童抑郁癥的癥狀。當(dāng)孩子得了抑郁癥之后會影響食欲，導(dǎo)致食欲下降，而且孩子脾氣還會特別的暴躁，也會變得很任性，不愿意做活動，也不愿意出門，只想待在家里，甚至是待在被窩里面。

2、孩子的學(xué)習(xí)成績也會下降，而且上學(xué)也會覺得特別的心煩，甚至還有可能會有輕生的想法。

孩子怎么會突然出現(xiàn)抑郁癥

1、遺傳因素：抑郁癥有一定的遺傳傾向，在抑郁癥的發(fā)病過程中，遺傳因素具有重要的作用。抑郁癥是由許多有著微小效應(yīng)的基因共同作用而引起的疾病，它并沒有一個主效基因。家族中如果有抑郁癥的親人，那么后代中得抑郁癥的可能性就要比家族中無抑郁癥親人的可能性要大很多，發(fā)生率高大概在2~10倍。但遺傳因素只是一部分，而且相當(dāng)復(fù)雜，也并不是這個疾病的全部。

2、家庭因素：是導(dǎo)致兒童青少年抑郁的重要因素之一，對于家庭關(guān)系的研究均表明兒童青少年抑郁與父母婚姻關(guān)系破裂之間存在明顯關(guān)系。關(guān)于教養(yǎng)方式的研究表明父母嚴(yán)厲懲罰、過度干涉和保護(hù)將導(dǎo)致或加重兒童和青少年的抑郁癥狀，而給以更多的關(guān)注理解和情感上的溫暖，將能減輕兒童青少年的抑郁癥狀或減少患病概率。

3、社會因素：社會支持與抑郁有較高的負(fù)相關(guān)，同伴關(guān)系差的小學(xué)生與具有良好同伴關(guān)系的小學(xué)生相比，更易患抑郁。在交往中將自己認(rèn)知為人際交往無能，體驗著焦慮和社會拒斥感。

抑郁癥總是失眠睡不著怎么辦

1、運動療法

每天堅持45分鐘的運動，比如慢跑、打球、游泳等。體育運動能改善大腦功能，刺激大腦內(nèi)啡肽的分泌，使人獲更好的深度睡眠。從另一個角度來說，運動能讓身體產(chǎn)生疲勞感，有助入眠。所以，對于慢性失眠的人來說，運動療法是簡單又有效的方法，但必須至少堅持兩個月才能有明顯的效果。

2、冥想療法

冥想可以教人如何學(xué)會放松及凈化心靈，調(diào)節(jié)睡眠的身體機(jī)制，從而達(dá)到讓睡眠品質(zhì)變得更好。認(rèn)為，每天堅持做30分鐘的瑜珈冥想訓(xùn)練或者做放松練習(xí)，點一盞香熏燈，滴幾滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，讓幽香靜靜繚繞，讓疲憊緩緩流逝。這種方法也能有助盡快入睡，減少半夜起床的次數(shù)。同樣，這種冥想訓(xùn)練也必須是一個長期的過程，至少堅持兩個月才能讓人睡眠狀況有所改善。

心情抑郁緩解方法

1、當(dāng)我們心情抑郁的時候，可以找好朋友或者家人訴說，即使他們幫不了我們，但是傾訴出來心情也　會好很多!

2、哭，也可以發(fā)泄情緒，當(dāng)我們心情難受，想哭就大聲的哭出來，或者找個沒人的地方大聲的哭出來，即發(fā)泄了情緒也沒人說什么?

3、適當(dāng)?shù)倪\動，有時運動可以緩解我們焦慮的心情，不妨出去走走或者去健身房運動運動，比如跑步，跳舞等：

4、做自己喜歡做的事情，有的人喜歡旅游，那就找個近的地方旅游，有的人喜歡吃，那就去吃想吃的美食，分散下注意力，從而緩解不良情緒：

5、勇敢面對，有時候我們需要想一想我們抑郁的原因是什么，然后勇敢的面對解決它，否則就像惡性循環(huán)一樣，每天都影響我們的心情，時間久了，就越來越焦慮：

6、看一些勵志的電影書籍等，自己先自我鼓勵下，和更不好的對比下，瞬間就會覺得自己這個坎不算什么，因為事后，我們反過來再看看，就覺得這些坎也不算什么。

抑郁癥恢復(fù)后孩子能正常上學(xué)嗎

1、抑郁癥病情穩(wěn)定的話，可以去上學(xué)的。

2、得了抑郁癥的孩子平時盡量多休息，避免過度緊張勞累及情緒刺激。

3、建議從根本上調(diào)理一下孩子的狀態(tài)是不是孩子壓力太大了導(dǎo)致的。