100個健康養(yǎng)生生活小常識匯總_健康

科學的呼吸方法可以促進身體循環(huán)和新陳代謝，調整身體機能。這里小編為大家整理了關于100個健康養(yǎng)生生活小常識匯總，方便大家學習了解，希望對您有幫助!

100個健康養(yǎng)生生活小常識匯總

1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑;

2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂肪代謝;

3、蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預防心腦血管疾病;

4、做完家務，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚;

5、多吃菌類食物?？烧{整體內(nèi)菌群，提升機體抵抗力;

6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;

7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;

8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;

9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康;

10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝;

11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;

12、吃酸性物質馬上刷牙會損壞牙齒健康;

13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味;

14、龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;

15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時，可去除微量鉛。

16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。

17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。

18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。

19、遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。

20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。

21、用水質蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。

22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。

23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。

24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。

25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。

26、怎樣防止脫發(fā)?勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。

27、怎樣防止面部起皺紋?洗臉水宜30至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當涂些營養(yǎng)霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。

少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。

29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。

30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。

31、怎樣使孩子更聰明?科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。

32、哪些人不能睡午覺?經(jīng)常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。

33、哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

34、哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。

35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結石和肝病人、兒童。

37、哪些人不宜吃螃蟹?發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

38、兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。

39、用矮桌進食有啥害?積食滯氣、影響消化。

40、按電器開關或拿插頭為什么最好用右手?因人的心臟在左側，如遇漏電時用左手極危險

41、剛出爐的面包不宜馬上食用!

42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

43、天天喝八杯水。

44、每天十杯水，膀胱癌不會來。

45、白天多喝水，晚上少喝水。

46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。

47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。

49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

51、隱形眼鏡不宜天天戴

52、領帶過緊 容易眼疲勞

53、晚上洗發(fā)易頭疾

54、藥前藥后禁蔬果

55、喝酒御寒不可取

56、為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質，這些物質會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

57、吃哪些蔬菜易中毒：1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質，此物有毒，影響智力。

59、爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細胞。

60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。

61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。

62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質。

63、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。

64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。

66、 哪些食物易使皮膚變黑?常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。

67、 哪些食物易使皮膚增白?一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。

68、 吃豆?jié){有哪些四忌?

1)忌吃紅糖 2)忌沖雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。

69、吃牛奶有哪五忌?

1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補藥同服。

70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質，所以不宜吃。

71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質，此物是強致癌物。

72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理

觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。

觸電者脫離電源后，應立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。

雷擊現(xiàn)場搶救，應對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會。

73、鼻出血怎么辦

發(fā)生鼻出血時，首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的`額頭部。

如果經(jīng)常鼻出血，應去醫(yī)院診治。

74、溺水怎樣搶救

遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背后左腋窩伸到前面抓住其右手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸后應立即清除溺水者口內(nèi)泥沙、水草、假牙之類的異物。救護者可單膝跪地，另一只腿屈立，將溺水者附臥膝上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內(nèi)及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。

75、煤氣中毒這樣急救

發(fā)現(xiàn)煤氣中毒，應立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發(fā)感染。中毒嚴重的應立即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者，應立即進行口對口人工呼吸和心臟按摩，并急送醫(yī)院搶救。

救護人員在進行搶救時，為防止自身中毒，可根據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕的特點，匍匐進入現(xiàn)場，將中毒這背負而出。

76、燙傷、燒傷怎么辦

小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：

傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間，泡后擦干，涂一些油類即可，不必包扎。

傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼后用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺破放水，讓皮仍蓋在傷面上，涂上燙傷膏加以包扎即可。若傷勢較重或面積較大，應立即請醫(yī)生診治。

77、假如你身邊的人突發(fā)心臟病，應如何搶救

( 1 )讓病人躺下;( 2 )找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下;( 3 )盡快給急救中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救。

78、假如有人外傷骨折，應如何搶救

( 1 )不亂搬動病人，保持骨折肢體原位;( 2 )盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫(yī)院搶救。

79、老人忌做的幾個危險動作

忌說話快速;忌吃飯過快;忌站著穿褲;忌用力排便;忌過分仰脖;忌猛然回頭;忌褲帶過緊。

80、嘴唇干裂吃點啥

糧谷類;動物性食物;富含膠質的食物;堅果類食物;菠菜;水果

81、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息

82、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好

83、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

84、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果

85、女生月經(jīng)來時不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

86、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

87、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃

88、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石

89、睡前三小時不要吃東西. 會胖

90、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

91、剛出爐的面包 不宜馬上食用

92、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

93、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

94、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

95、白天多喝水. 晚上少喝水

96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛

97、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

98、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量

99、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃

100、掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。

健康飲食小常識100條

1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強身體的免疫力，換季時多吃些大蒜會幫你應付感冒。

2、飲酒時不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發(fā)消化道疾病。

3、用餐節(jié)奏不宜太快，細嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發(fā)揮唾液的抗癌功效。

4、將飲泡過的茶葉曬干后裝在紗布袋內(nèi)，放在冰箱里，可吸收魚、肉散發(fā)出來的腥味。

5、想美白肌膚，應多吃蔬菜和水果，隨時補充維C、牛奶等，長期堅持清淡飲食可淡化斑點。

6、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭發(fā)，同時也會使頭發(fā)洗得更干凈。

7、風油精治燙傷，對于小范圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。

8、夏天“吹空調”以成為習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。

9、女性每晚睡前喝點紅酒，可以養(yǎng)血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。

10、醋水沐浴可護膚抗疲勞，戶外活動后，往洗澡水中放點醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果。

11、白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再涂滿食鹽反復輕搓，去掉染的色后用水清洗。

12、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消除口臭。

13、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素。

14、擦傷傷口不宜用創(chuàng)可貼，而應用紫藥水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中愈合。

15、芹菜富含纖維，可加快腸內(nèi)食糜的排空速度，縮短有毒物質在腸內(nèi)滯留時間，可預防腸癌。

16、赤豆粥補腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血壓;銀耳粥生津潤肺。

17、牙齒美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齒2次，每次兩分鐘，堅持一個月，必然有效。

18、木質家具應用干布擦和上臘保養(yǎng)，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用濕布擦。

19、烹制菜肴時不可用白酒代替料酒，料酒加熱能與融解脂肪產(chǎn)生醋化作用，增鮮提味，白酒無此作用。

20、挑遮陽傘，不妨撐開傘看地面上的影子，影子顏色深的好，傘面面料選滌綸的，顏色越深越好。

21、桃子富含多種維生素，礦物質及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食物。

22、小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數(shù)，使腿部肌肉強健，增加血液循環(huán)。

23、教你煮雞蛋：冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，?；鸷笈?分鐘。

24、筷子用久了會殘留細菌和清潔劑，平時除了要對筷子勤消毒外，最好半年更換一次。

25、流血時捏一小撮茉莉花茶放進嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住。

26、生姜具有發(fā)汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經(jīng)常喝姜湯，可有效防治“空調病”。

27、燒豆芽之類素菜時，適當加點醋，味道好，營養(yǎng)也好，醋對維生素有保護作用。

28、啤酒中的酒精能促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，用啤酒敷臉，可預防面皰，膿皰，而且可以收縮毛孔。

29、生姜紅糖水可預防感冒，將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每兩三天喝一次，能有效防治感冒。

30、菠菜營養(yǎng)豐富但含草酸多，有礙鈣吸收，宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

31、輕松去除襯衫衣領、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處涂上系法靜候靜置五分鐘再洗。

32、飯后百步走，活到九十九并不科學，飯后輕微運動也會增加胃腸負擔，休息30分鐘再活動較適宜。

33、將桔子皮洗凈，切塊，浸入白酒內(nèi)，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

34、大蒜具有敗毒止癢等功效，取一瓣大蒜，瓣斷，用斷面在蚊蟲叮咬過的皮膚上反復涂擦，可有效止癢。

35、坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，導致血流不暢通。

36、皮蛋蝦仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季涼菜，富含蛋白質和鈣，豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。

37、洗頭前半小時在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護發(fā)劑，頭發(fā)會變得光潔發(fā)亮。

38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可有效減少黑色素形成，對防治雀斑有較好的作用。

39、長期蹺腳坐會對體型有不良影響，易導致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確，身材變形。

40、吃全麥面包、饅頭、蘇打餅干能提高情緒，抗憂郁，因為這類食物含有豐富的維生素和礦物質。

41、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發(fā)慢性膽囊炎。

42、每天早晚或長時間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進腦部血液循環(huán)，消除疲勞，促進頭發(fā)生長。

43、就坐電腦前的人應常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素結合并排出體外，具有防癌及養(yǎng)生的功效。

44、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產(chǎn)婦喝葡萄酒有助血液循環(huán)，但葡萄含糖量較高常吃易發(fā)胖。

45、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發(fā)熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用。

46、吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有破壞作用，因此吸煙的`人容易缺乏維生素C。

47、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當水喝，可防中暑;適量加入金銀花，效果更佳。

48、做拌涼菜時，將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下，可大增涼菜風味。

49、取獼猴桃果100克，紅棗12枚，水煎當茶飲，對有效治療急性肝炎有促進作用。

50、用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鐘，然后再磨，邊磨邊澆鹽水，可延長菜刀的使用壽命。

51、新鮮橘皮洗凈后和茶葉一起沖泡飲用，不但能清熱止咳，還能潤喉生津幫助消化。

52、凡金屬餐具，帶金邊的瓷器，竹、塑料等不耐熱容器，凹凸狀玻璃制品均不宜在微波爐中使用。

53、苦瓜中的草酸會妨礙食物中鈣的吸收，炒苦瓜前，應將其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。

54、將大雪梨一個連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮后食用，可治療咳嗽音啞，咽喉干痛。

55、咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適量芝麻細細咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，療效顯著。

56、炒黃瓜想炒脆一些的辦法是，黃瓜切成片后，放鹽腌一下在炒，炒出來就會非常脆了。

57、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶產(chǎn)生反應結塊成團，影響消化。

58、韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不能久放。如存放過久，韭菜中的硝酸鹽轉變成亞硝酸鹽，易引起食物中毒。

59、快超過使用期限的鮮奶，不適合生飲，可用小火加熱煮沸，放涼后加入菜肴或點心中烹調用。

60、牙膏制腳氣，擠小量牙膏涂擦在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣就可痊愈。

61、把雞蛋打在一個金屬湯勺內(nèi)，放在水里煮，等雞蛋凝結之后會脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。

62、在肥皂底放一塊海綿，可防止肥皂遇水變軟，吸滿肥皂水的海綿，可洗手，一舉兩得。

63、高血壓患者忌吃面包，面包中的小麥面粉可增加體內(nèi)的胰島素，而胰島素能快速致使血壓升高。

64、煮飯時不宜用生水，因為自來水中含有氯氣，在燒飯的過程中會破壞糧食中所含的維生素B1。

65、馬鈴薯的芽，含有毒的生物堿，食用會造成腹痛、頭昏，若在馬鈴薯中放個蘋果，可延遲發(fā)芽的時間。

66、餅干的防潮法，餅干裝罐時，同時放進一塊方糖，方糖會吸收罐中的濕氣，是餅干保持香脆。

67、蒸魚時應先把水燒開，后蒸，與在突然遇到溫度較高的蒸氣時，外部組織凝縮，內(nèi)部鮮汁不易外流。

68、秋季雨水較多，為了不使家用電器受潮，電視機、電腦、音響最好每天開機一次。

69、沒有炎癥時濫用潤喉片，抗菌成分會殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調或是其他不良反應。

70、豆腐保鮮妙招，先燒點水，水中放少許食鹽，帶鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保存兩三天。

71、緊張的人際關系，心理上長期受壓抑，可致使體內(nèi)環(huán)境失調、人體免疫力降低，從而更易患癌癥。

72、姜汁滴耳可驅耳內(nèi)小蟲，白蟲入耳，可取姜汁少取滴制，蟲即刻就會自行飛出。

73、頻繁開關電視機，對顯像管及其他電子元件很不利，每次開機瞬間會產(chǎn)生浪勇脈沖電壓，加速顯像管老化。

74、取食鹽150克，菊花100克，浸泡在開水中，放溫后洗擦腋窩，每天兩次，可除狐臭。

75、經(jīng)常下蹲能有效促進靜脈回流，緩解腹部淤血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。

76、飯后忌工作，馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量，不利于充分吸收營養(yǎng)。

77、西紅柿可治療牙齦出血，將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半個月，即可治愈牙齦出血。

78、引水吉勇救了，里面有一層白色的渣，把檸檬去籽，放進飲水機內(nèi)煮二三個小時，可去除白渣。

79、手機使用一段時間后，機身上每平方厘米就會滋生數(shù)萬個細菌，專家提醒使用手機是一定要注意衛(wèi)生。

80、羊毛衫不掉毛竅門，用涼水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出來，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。

81、羽絨服一定不能干洗，只能用冷水濕洗，只要能冷水適當清洗，就能保證三年內(nèi)羽絨服填充物的質量。

82、剛買的水果不宜立即放入冰箱，因為低溫會抑制果酵素活動，無法分解殘毒，應放一兩天后再放入冰箱。

83、在洗碗水中放幾片檸檬皮、橘子皮、或幾滴醋，能消除洗碗碟上的異味且增加瓷器光澤感。

84、礦泉水中含有益物質和游離的二氧化碳，但飲用過多會影響胃液和膽汁分泌，導致體內(nèi)酸堿失調。

85、用完的香水瓶、化妝水瓶不要立即扔掉，把他們的蓋打開，放在衣箱或衣柜里會使衣物變得香氣襲人。

86、液態(tài)奶包裝的主要成分聚乙烯在高溫時會分解，有毒物質滲到牛奶里會危害健康，所以牛奶不要連袋熱。

87、胃寒疼痛，可用生姜少許，加水煮沸，趁熱服用。對胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。

88、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度，減少血栓形成，適合中老年人食用。

89、咀嚼可提高孩子注意力，在學習、備考或運動時讓孩子咀嚼口香糖有助于提高注意力和警覺性。

90、秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶;咳痰帶血，可用藕節(jié)泡茶或燒耦節(jié)湯。

91、淺色的皮靴容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如心。

92、衣襪上如有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣、襪的異味。

93、脊椎患者一側睡，脊椎壓力最輕，但易壓迫血液循環(huán)，不防在雙腿間夾個枕頭。

94、冬季室內(nèi)濕度不夠易誘發(fā)疾病，加重應配備加濕器，或在室內(nèi)養(yǎng)幾盆水仙花也能增加濕度。

95、剛剛油漆過的墻壁或家具常有濃烈的刺激性氣味，只需在室內(nèi)放兩盆冷鹽水，幾天氣味便可出去。

96、秋季皮膚比夏天更易曬黑，秋天離子層濃度比夏天稀，紫外線更強，更須防曬。

97、做魚時應多放姜，姜可緩和魚的寒性，解腥，幫助消化;燒肉時宜多放花椒，花椒有助暖作用。

98、做豆腐時不可放蔥，蔥中的草酸容易和豆腐里的鈣質結合成草酸鈣，會破壞豆腐的營養(yǎng)成分。

79、火腿放入冰箱地穩(wěn)貯存，其水分會結冰，脂肪析出，腿肉結塊或松散，肉質變味，極易腐。

100、讓人快樂的十種食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

一些養(yǎng)生的小知識

養(yǎng)生詩【俗語】

早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點蒜，抗癌又保健。

多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保健康。

每天一蘋果，醫(yī)生遠離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。

多煉一身功，年老少生病。煉出一身汗，小病不用看。

無病一身福，長壽萬事足。要活一百多，心胸要寬闊。

飲食方面的養(yǎng)生

生活中我們可以做很多事來養(yǎng)生，，方面飲食要多吃易于消化而又富于維生素C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、魚、菜等也有一定益處。

在飲食方面我們吃的不乏有那么幾種，那哪些對于我們的.養(yǎng)生更有效呢?我們不妨看下，例如深綠葉菜，富含維生素，能有效的防止新陳代謝產(chǎn)生的類半胱氨酸氧化，魚類，有助于加強神經(jīng)細胞的活動，提高學習和記憶能力，大蒜，有助于增強維生素B1的作用，促進葡萄糖的轉換。大豆及其制品，有助于增強血管的機能，降低人體能膽固醇的作用。

作息鍛煉的養(yǎng)生

人體的機能在于外在的加強，身體是本能，只有不斷的鍛煉身體，才能保證體內(nèi)機能的系統(tǒng)更加健康的發(fā)展，鍛煉堅持每天早起，多跑跑步，打打球這樣，我們才有健壯的體格。

女性養(yǎng)生要合理安排三餐，飯后站立半小時，睡前5小時禁食。

男性養(yǎng)生要注重寡欲(情動則腎動，腎動則精動，控制精動，保證腎氣充足)、節(jié)勞(不要過度勞累)、息怒(控制好脾氣制怒)、戒酒(酒能動血，會造成氣血紊亂)、慎味(不能暴飲暴食，以五谷來養(yǎng)精)。