不吃早飯是很多想瘦身的人們的選擇，不吃早飯真的可以嗎?下面是為大家整理的不吃早飯真的可以瘦下來(lái)嗎，喜歡可以收藏分享。

不吃早飯真的可以瘦下來(lái)嗎

不吃早飯可能瘦不下來(lái)。

減肥指的是消耗過(guò)多能量，以及控制攝入這兩個(gè)方面，僅僅通過(guò)不吃早飯來(lái)減肥，理論上攝入量減少了，但是沒(méi)有吃早飯的話(huà)，午餐和晚餐的攝入量可能沒(méi)法得到非常好的控制，有可能會(huì)出現(xiàn)胖了的情況。這不就得不償失了嘛，撿了芝麻丟了西瓜。

不吃早餐，引起自身出現(xiàn)低血糖和膽道系統(tǒng)的疾病的可能大大增加，可以說(shuō)是非常不利于身體健康，并不建議通過(guò)不吃早餐達(dá)成減肥的目的。如果長(zhǎng)期不吃早餐，腦部的形態(tài)發(fā)育還可能受到影響，不吃早餐的危害很多，例如會(huì)導(dǎo)致身體血糖含量降低，這個(gè)時(shí)候我們腦部的活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)一些障礙，造成行動(dòng)比較遲緩。如果只因?yàn)橐獪p肥，就選擇不吃早餐，這就得不償失了。不吃早餐后動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)加大，動(dòng)脈硬化會(huì)造成脂肪積累，體重反而可能增加。三餐定時(shí)的情況下，人體胃結(jié)腸反射現(xiàn)象會(huì)自然形成，能夠促進(jìn)正常排便，如果我們不吃早餐的話(huà)，中午飯和晚餐這兩頓飯一定會(huì)受到影響，久而久之，便秘的情況就可能出現(xiàn)了。通過(guò)這些論證，我們可以看到不吃早餐的危害真不小，為了身體健康，要吃早餐!

吃健康的三餐，管住嘴和邁開(kāi)腿都要做到，才能慢慢瘦下來(lái)。單靠不吃早飯來(lái)減肥的負(fù)面作用遠(yuǎn)大于正面作用，早餐是人一天中第一餐，要吃還要吃好!早餐可以選擇谷物、牛奶、雞蛋等營(yíng)養(yǎng)素豐富的食物，可以嘗試在網(wǎng)上搜集健康早餐食譜，跟著照做，一起過(guò)上健康生活!

想要減肥一定要吃早餐，并且要按時(shí)吃早餐，早餐的種類(lèi)要豐富，營(yíng)養(yǎng)要齊全，均衡飲食才能身體健康。