培養(yǎng)寶寶的健康就餐的習(xí)慣_寶的健康就餐習(xí)慣

家長(zhǎng)應(yīng)該注重個(gè)性化的護(hù)理，遵循孩子的叫囂，不同的孩這里小編為大家整理了關(guān)于培養(yǎng)寶寶的健康就餐的習(xí)慣，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對(duì)您有幫助!子有不同的需要。

培養(yǎng)寶寶的健康就餐的習(xí)慣

樂(lè)食

良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時(shí)的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂(lè)食的關(guān)鍵;不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時(shí)斥責(zé)小孩，否則會(huì)讓他覺(jué)得吃飯是一件討厭的事。

佳食

烹調(diào)技術(shù)要檢討：添加副食品后，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對(duì)食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

烹食

讓孩子參與制作過(guò)程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因?yàn)橛袇⑴c感，而喜愛(ài)自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛(ài)者送的，營(yíng)養(yǎng)和味道如何之類。

隔食

大人有時(shí)也會(huì)因?yàn)榍榫w、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時(shí)間，仍不覺(jué)得餓，就別硬要求他吃。相對(duì)的，隔一段時(shí)間讓孩子再次嘗試：如果孩子對(duì)某一項(xiàng)食物感到討厭，可能只是暫時(shí)性不喜歡，可以試著隔一段時(shí)間再讓他吃吃看。

替食

學(xué)會(huì)替換原則：食物種類雖然不同，但是營(yíng)養(yǎng)成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。

管食

要避免孩子單獨(dú)進(jìn)餐，沒(méi)有家長(zhǎng)的管教和指點(diǎn)，一般都會(huì)胡挑亂選，自己認(rèn)為好吃的吃一點(diǎn)，其它的菜肴營(yíng)養(yǎng)再豐富也不會(huì)問(wèn)津;或者吃一點(diǎn)、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

雜食

雜食充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理，是孩子獲得各種營(yíng)養(yǎng)素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。

慢食

要教育孩子學(xué)會(huì)“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個(gè)小時(shí)”的習(xí)慣，這種慢食方法有多重效應(yīng)：健腦、減肥、美容、防癌。

素食

原意為“基本吃素”，而不是一點(diǎn)葷也不吃，這也是人類本原的孩子幼嫩消化系統(tǒng)結(jié)構(gòu)所決定的進(jìn)食原型。素食是防治文明病的核心措施。

早食

即三餐皆需早。對(duì)于孩子與大人來(lái)說(shuō)，早餐早食是一天的“智力開(kāi)關(guān)”;晚餐早食可預(yù)防十余種疾病。

如何培養(yǎng)孩子就餐禮儀習(xí)慣須知

吃飯前

1、飯前先洗手。

2、每班安排一人在飯箱旁發(fā)飯盒，發(fā)飯盒的同學(xué)記住要從上到下拿。其他同學(xué)安靜排成一隊(duì)，輪到自己的時(shí)候，先拿湯匙，再拿飯盒。學(xué)生拿到飯盒迅速回到座位吃飯，不能拿著飯盒在課室閑逛聊天。

吃飯時(shí)

1、在吃飯過(guò)程中沒(méi)有特殊情況不能離開(kāi)座位。

2、吃飯時(shí)專心吃飯，不做與吃飯無(wú)關(guān)的事情，例如邊吃飯邊看書(shū)。

3、吃飯時(shí)注意文明禮儀：坐姿端正，不能亂動(dòng);夾菜、舀飯仔細(xì)，不掉飯菜，嘴里含著飯菜時(shí)不說(shuō)話等。

4、飯盒里的飯菜盡量吃完，實(shí)現(xiàn)光盤(pán)，不挑食，蔬菜和肉都吃，均衡營(yíng)養(yǎng)長(zhǎng)得好。

5、吃完飯的同學(xué)到講臺(tái)前舀湯，排好隊(duì)，一個(gè)跟一個(gè)，老師安排負(fù)責(zé)舀湯的同學(xué)。負(fù)責(zé)舀湯的同學(xué)合理分配，不能一下子太多湯，以免湯溢出飯盒灑落地面。喝湯時(shí)不能發(fā)出聲音。

吃完飯后

1、吃完飯后，湯匙放在飯盒里，飯盒整齊放在飯箱里，放飯盒時(shí)動(dòng)作要輕，盡量不要發(fā)出聲音。每班安排一人檢查飯盒的擺放。

2、沒(méi)有吃完的飯菜小心倒在膠桶里，切忌飯菜掉在桶邊，如果飯菜掉在桶邊，自己拿工具清掃干凈。

3、每個(gè)同學(xué)帶一塊抹布，吃完飯，把桌子擦干凈，桌面上的飯粒、飯菜請(qǐng)用抹布掃在手上，再放到垃圾桶里。

4、飯箱搬走后，安排學(xué)生清潔課室門口的走廊、講臺(tái)前面，保持地面干凈。

培寶寶心里不健康的表現(xiàn)

多動(dòng)

兒童的心理行為可以表現(xiàn)在兒童的行為上，有些兒童出現(xiàn)“多動(dòng)癥”。

主要表現(xiàn)為好動(dòng);注意力不集中;情緒波動(dòng)大、自我控制能力差;學(xué)習(xí)受到嚴(yán)重影響等幾個(gè)方面。好動(dòng)具體來(lái)說(shuō)是喜歡跑動(dòng)，或爬上爬下，搖椅子轉(zhuǎn)身，離位走動(dòng)，叫喊或講話，引逗旁人，小動(dòng)作不停，如咬鉛筆、咬指甲、咬衣角等。

注意力不集中方面具體來(lái)說(shuō)，上課時(shí)不能專心聽(tīng)講，注意力渙散，易受環(huán)境干擾而分心，在課堂東張西望，心不在焉或凝神發(fā)呆。

自控情緒的能力差方面具體來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)為幼稚任性，克制力差，易激怒或沖動(dòng)。情緒不穩(wěn)，為了一些小事就喊叫或哭鬧，脾氣暴躁，常根據(jù)瞬間沖動(dòng)行事，不考慮后果，可能突然做出一些危險(xiǎn)舉動(dòng)及破壞行為。

焦慮

這里的焦慮是指突如其來(lái)的沒(méi)有明顯身體原因的恐懼狀態(tài)。

具體表現(xiàn)為缺乏自信、過(guò)于敏感、食欲低落、無(wú)端哭鬧。

這類兒童陌生環(huán)境反應(yīng)敏感，而擔(dān)心害怕，甚至恐惶不安，哭鬧不停，常常擔(dān)心被別人嘲笑，對(duì)尚未發(fā)生的情況，產(chǎn)生過(guò)分的關(guān)注，并伴有無(wú)根據(jù)的煩惱。對(duì)日常一些微不足道的小事，也顯得過(guò)分焦慮。

恐怖和失眠

恐怖表現(xiàn)在對(duì)某些事物或情景產(chǎn)生懼怕和逃離的心情，如怕打雷閃電，極度緊張，抱頭亂竄。

兒童對(duì)于一些沒(méi)有危險(xiǎn)或基本沒(méi)有危險(xiǎn)的東西也感到害怕，而且這種害怕十分突出，兒童由于恐怖而出現(xiàn)回避、退縮行為。

失眠的孩子入睡困難，睡中不時(shí)驚醒、大聲哭鬧，甚至夢(mèng)游四方，但白天回憶不起來(lái)，只覺(jué)得精力不足，情緒不穩(wěn)。

攻擊

這類孩子整日東奔西跑，經(jīng)常搞惡作劇，喜歡諷刺挖苦別人。對(duì)美好的物品毫不愛(ài)惜，摔打成為癖好，表現(xiàn)出攻擊性。