怎么防止產(chǎn)后長(zhǎng)斑

　　都知道孕婦的飲食健康是都很關(guān)注的，有的孕婦也是會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑的，這也是都很關(guān)注的，那么孕媽媽如何防止長(zhǎng)斑及產(chǎn)后祛斑？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹防止產(chǎn)后長(zhǎng)斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　防止產(chǎn)后長(zhǎng)斑的方法

　　1、注意飲食。

　　多吃營(yíng)養(yǎng)豐富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，防止便秘的發(fā)生。

　　2、避免陽(yáng)光過(guò)度照射。

　　陽(yáng)光直接照射面部可使雀斑數(shù)目增多，顏色變深或斑點(diǎn)變大。因此，應(yīng)避免陽(yáng)光過(guò)度照曬，尤其是夏天和春天，外出應(yīng)注意打傘或戴寬邊太陽(yáng)帽，或涂抹防曬霜。

　　3、選擇合適的化妝品。

　　產(chǎn)后媽媽在選購(gòu)化妝品時(shí)，要依自己的皮膚來(lái)選購(gòu)，最好是先在手背上試用，如沒(méi)有不適的感覺(jué)再使用，切不可在不了解的情況下就直接涂在臉上。用去皮的荸薺擦臉或用維生素C片研碎后調(diào)入雪花膏內(nèi)涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明顯減輕或消退，尤其是冬天使用效果更好。

　　4、產(chǎn)后媽媽不用唇膏涂抹臉頰。

　　在外邊參加活動(dòng)時(shí)，往往需要補(bǔ)妝。有些人為圖一時(shí)方便，常用手指蘸些口紅涂抹于面頰上。殊不知，這是極不妥當(dāng)?shù)摹Ｒ?，面頰和嘴唇雖然都在臉部，但其細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)卻不同：把油分多的口紅涂在面頰上，經(jīng)日光照射，就會(huì)產(chǎn)生雀斑。

　　產(chǎn)后祛斑食物

　　1、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

　　2、帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　4、西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　5、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。

　　6、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　7、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　皮膚美白祛斑的最快方法

　　1：酵母粉美白

　　酵母粉具有非常好的美白效果，將酵母粉加入酸奶一同調(diào)和成糊狀，再涂抹在臉上，一周做兩次，可快速恢復(fù)白皙膚。

　　2：草果黑豆

　　準(zhǔn)備白果、草果各二兩、黑豆一兩，一同研成細(xì)粉，然后再分成30份，每天早晨取一份倒入洗臉?biāo)?，進(jìn)行洗臉，使用一個(gè)月后，肌膚會(huì)變得非常白嫩。

　　3：健康作息

　　要想肌膚永遠(yuǎn)白皙健康，光靠美白還是不過(guò)的，充足的睡眠和水分的充足能使肌膚不再暗沉。每天喝夠八杯水，平時(shí)減少戶外活動(dòng)，出門要涂抹好防曬霜，及時(shí)在紫外線不是很強(qiáng)的冬天也要做好防曬的工作。

　　4：養(yǎng)樂(lè)多美白

　　清潔好臉部后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上，將整個(gè)臉都擦上，涂抹均勻，不但去斑還能美白。

　　5：蜂蜜面粉

　　將面粉和蜂蜜還有新鮮的牛奶一同混合均勻，調(diào)成膏狀做成面膜，其美白滋潤(rùn)效果非常好，每星期做兩次，堅(jiān)持一次月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚明顯增白。

　　6：雞蛋醋

　　將新鮮的雞蛋洗凈，擦干水分，再浸泡入500ml的醋中，一個(gè)月后，蛋殼融入醋中，就可每次取一小匙加入開(kāi)水中服用。每天一次，堅(jiān)持服用一個(gè)月，能清除肌膚所有色斑。

　　7：飲用檸檬汁

　　檸檬富含維生素C，維生素C是非常強(qiáng)效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的皮膚白白凈凈，也可使用檸檬敷臉，但是敷完之后不要去曬太陽(yáng)，在夜間敷是最好的。

　　8：抑制黑色素食物

　　多吃一些美白，抑制黑色素產(chǎn)生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓、胡蘿卜等，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚(yú)、蝦、花生、大豆制品等。