怎么避免孕期長斑

　　孕期長斑，主要是受體內激素水平的影響，那么孕期怎么預防長斑呢?下面學習啦小編給大家介紹避免孕期長斑的方法，希望對你有用!

　　孕婦長斑的原因

　　妊娠期長色斑是面部黑變病的一種，由于孕期內分泌的改變，絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異。如果孕婦本來就有黑痣，那么顏色也多半會加深。

　　通常過了孕期，隨著激素分泌回歸正常，色斑和雀斑可能會逐漸淡下去。不過令人煩惱的是，有些孕媽在孕期疏于護理，皮膚內部受到傷害，黑色素一旦形成，很容易集中在一起變得明顯，而且不容易褪去。甚至孕前原本沒有色斑的部位，也會出現(xiàn)色斑。

　　無論是非孕期還是孕期，色斑雀斑的改善都是重在預防，而非后期的修補。對諸多生活細節(jié)做些改善，可以幫助妊娠期平穩(wěn)度過，為皮膚打好基底。

　　避免孕期長斑的方法

　　1·注意日常飲食：

　　多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍、馬鈴薯、花菜等。獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預防黑色素，保持皮膚白皙。但是并不是所有孕媽都適合，對于脾胃虛寒的孕婦來說，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

　　2·注意防曬：

　　乳頭，乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著是很難預防的。但是，因為紫外線的影響而產生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。外出時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚干燥。所以還是建議準媽媽選擇SPF值低一點，刺激性小一些的防曬產品，只要反復涂抹也會有很好的防曬效果。

　　3·冷熱水沖洗皮膚：

　　堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，還能調節(jié)皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。同時也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎將有利于承受孕期的變化。

　　孕婦長斑注意事項

　　可以讓維C+維E護衛(wèi)肌膚

　　維生素C在孕期發(fā)揮著巨大作用，不僅可以作為孕期補鐵的輔助制劑，還能消退色素，像西紅柿、胡蘿卜、甘藍、花菜、馬鈴薯等都富含維生素C。果中之王獼猴桃更是維C寶庫，能夠干擾黑色素的生成，不過必須注意的是，脾胃虛寒的孕婦不能多吃，不然會引起身體不適。

　　維生素E在靚麗皮膚方面同樣作用突出，維E可以穩(wěn)定體內激素分泌，維持血液流動的暢通性，抗氧化功能非常好。像是比較常見的食物菠菜，卷心菜，瘦肉都含有豐富的維生素E，因此在孕期多多攝入富含維生素C和E的食物，對于色斑的形成是有緩解作用的。

　　注重物理性防曬

　　孕媽曬太陽有助于自己與胎兒的健康，但與陽光親密接觸時不可忘記防曬。孕婦本就比普通女性更易長色斑，太陽中紫外線的照射會加速色素沉積，過度接觸無疑讓色斑更為嚴重，所以孕媽的物理性防曬不容忽視，不僅在每年4~9月紫外線最為強烈的時期要防曬，其他季節(jié)UVA也在不斷傷害你的皮膚，因此防曬在全年都不可或缺。

　　防曬首先要選用對孕媽敏感肌膚無負擔的防曬霜，注意觀察是否有添加香料、激素等物質，在敏感的孕期，這些都可能導致過敏，甚至傷害寶寶。做好紫外線防護，積極準備遮陽傘和遮陽帽，防止紫外線照射。

　　孕婦長斑切莫輕信偏方

　　1.白醋+淡鹽水去斑

　　真相：從成分上來看，白醋和淡鹽水對孕媽和胎兒無明顯副作用。但白醋加入淡鹽水后，其酸度并不高，不能有效去角質。何況皮膚也需要一定的角質層來保護，否則便是“皮太薄更易傷”，當心過敏。而且去角質后的皮膚，更容易受到紫外線的威脅。因此，不建議在孕期肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定時過分去角質。

　　2.童子尿去斑

　　真相：尿液是人體代謝產物的排泄，95%是水，另外5%是尿素、尿酸和無機鹽等的組合，尿素本身有毒，沒有代謝色斑的作用。不要因為有一款皮膚藥膏叫尿素霜就覺得可以用童子尿解決膚色煩惱哦。

　　總結：色斑盡管讓人煩惱，但不要因此亂了頭緒，誤信偏方很可能讓你得不償失。其實只要有針對性地防止讓黑色素聚集或金屬中毒的行為，如紫外線大量接觸臉部、錯誤選擇化妝品與護膚品、疏于正常運動以至于新陳代謝減緩，那么孕后色斑通常都會逐漸消退。

　　溫馨提示：要改善因懷孕而紊亂的肌膚生態(tài)需要時間，一定要有耐心，要堅持。保持自己的作息正常、飲食溫和、充分休息，必要時可配合護膚產品維持皮膚健康，相信長斑的煩惱會盡快消除的。