一到冬天，天氣干冷，皮膚特別容易干燥，沒血色。除了做好日常皮膚護(hù)理外，還可以通過什么方法來保養(yǎng)呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬天保養(yǎng)美白的方法，希望對(duì)你有用!

　　冬天保養(yǎng)美白的方法

　　1、牛奶美白

　　對(duì)于肌膚的美白護(hù)理來說，牛奶美白是最有效果的方法之一，牛奶的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有高級(jí)的脂肪和各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等等，還有很多維生B族。

　　它不僅可以美白肌膚，還能養(yǎng)發(fā)，因此，每天早上喝一杯牛奶，可以讓肌膚得到充分的滋潤(rùn)，白白嫩嫩。

　　2、堅(jiān)果美白

　　還有一種可以吃的食物，可以讓美白效果加倍，那就是堅(jiān)果了，它是植物的精華部分，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含了蛋白質(zhì)油脂和礦物質(zhì)維生素等，能夠增強(qiáng)人的抵抗力，最重要的是美白的有效方法。

　　3、豆?jié){美白

　　喝豆?jié){，因?yàn)樵诙紝?dāng)中，含有了豐富的植物蛋白，鈣、維生素b1等物質(zhì)，對(duì)肌膚嫩白起到非常大的幫助。

　　4、黃瓜美白

　　黃瓜當(dāng)中含有大量的維生素和游離氨基酸，美白功效非常大，可以鎮(zhèn)靜肌膚，緩解肌膚過敏，因此，吃黃瓜也是一個(gè)很好的選擇。

　　對(duì)抗冬季皮膚干燥暗沉的食物

　　蜂蜜：保持皮膚紅潤(rùn)有光澤

　　蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

　　西紅柿：展平皮膚新皺紋

　　含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　獼猴桃：消除雀斑等斑點(diǎn)

　　獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

　　肉皮：充盈皮膚

　　肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

　　牛奶：增強(qiáng)皮膚張力

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　胡蘿卜：保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩

　　含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。

　　西蘭花：增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　大豆：防止色素沉著于皮膚

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。