保養(yǎng)皮膚的方法

　　在日常生活中要特別的注意飲食，除此之外還有什么方法可以更好的保養(yǎng)皮膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹保養(yǎng)皮膚的方法，希望對(duì)你有用!

　　保養(yǎng)皮膚的方法

　　一、每天喝足量的水

　　一定要注意保持肌膚中的水分。所以每天至少喝2000毫升的水，夏季出汗較多可以適量多喝，冬季可以適量少喝。另外如果是不喜歡喝水的話，可以喝茶或者是喝湯等。

　　二、正確有效潔面

　　一定要注意正確的洗臉。所謂的正確洗臉一是要將臉洗干凈，二是要留著皮膚中的水分。所以洗臉的時(shí)候可以遵循以下的步驟

　　1、使用溫和潔面乳適量輕柔按摩臉部肌膚3分鐘然后沖洗干凈。

　　2、油性肌膚在使用洗面奶之后應(yīng)該使用爽膚水平衡油脂;干性皮膚可以使用爽膚水或者是保濕水等化妝水補(bǔ)水肌膚。加薇信胖妞你好 pnnh88 和小胖妞一起來變身!

　　3、使用爽膚水之后再使用保濕乳液或者是保濕精華等。

　　三、定期進(jìn)行去角質(zhì)

　　要注意定時(shí)進(jìn)行去角質(zhì)，角質(zhì)層太厚的話，很容易導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞，新陳代謝受阻，皮膚暗沉、長痘、沒有關(guān)澤等等。一般油性皮膚可以1~2周去一次，干性皮膚可以3~4周去一次角質(zhì)。一般以涂抹護(hù)膚品不能被肌膚吸收為去角質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)。

　　四、定期使用保養(yǎng)面膜

　　可以依靠定期使用保養(yǎng)面膜，深入補(bǔ)充肌膚所需的營養(yǎng)，改善肌膚狀況。常見的面膜有補(bǔ)水保濕面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。依照自身需要一般面膜一周使用1~2次，使用前應(yīng)詳細(xì)閱讀使用說明書。

　　五、減少垃圾食品的攝入

　　日常飲食要注意，垃圾食品不僅會(huì)增加身體的熱量，還容易導(dǎo)致毒素堆積，想要皮膚好的話，一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。垃圾食品常見的有方便類食品、罐頭食品、冷凍甜品、燒烤類食品等等。

　　女性卵巢保養(yǎng)方法

　　1. 性愛時(shí)記得戴套

　　戴安全套不僅可以預(yù)防性病和意外妊娠，而且可以使陰道保持酸性環(huán)境，維持陰道的微生態(tài)，有利于一些有益細(xì)菌 ，如乳酸桿菌生存。不要小看這些有益的細(xì)菌，它們可以預(yù)防陰道念珠菌感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道炎等。

　　2. 穿全棉內(nèi)褲

　　全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物，透氣柔軟，有利于保護(hù)陰道。當(dāng)宅在家里時(shí)，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。

　　3. 練習(xí)收縮盆底肌

　　收縮盆底肌，即縮肛運(yùn)動(dòng)，早晚各鍛煉一次，每次15~20分鐘，這能加強(qiáng)盆底肌肉如陰道球海綿體肌、肛提肌的力量，讓陰道緊致，降低性閾值，堅(jiān)持鍛煉會(huì)成為名器，對(duì)于女性獲得更強(qiáng)烈的高潮十分重要。另外可加強(qiáng)盆底韌帶、筋膜的支持持力，預(yù)防子宮脫垂及張力性尿失禁。

　　4. 常喝酸奶

　　常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進(jìn)而能夠預(yù)防陰道念珠菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因?yàn)檫@樣反而更易導(dǎo)致陰道念珠菌感染。

　　5. 堅(jiān)持每年婦科體檢

　　每年至少一次婦科檢查，及早發(fā)現(xiàn)一些常見的陰道感染性疾病和少見的腫瘤。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機(jī)會(huì)同醫(yī)生交談?dòng)嘘P(guān)避孕以及其他性生活方面的問題。

　　6. 向陰道沖洗說不

　　陰道有自我清洗、潔凈功能。而且有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會(huì)增加陰道感染、盆腔炎和性傳播疾病等風(fēng)險(xiǎn)。

　　7. 騎行時(shí)要小心

　　如果有些女性熱愛騎自行車或騎摩托車運(yùn)動(dòng)，那么當(dāng)她騎行時(shí)其外生殖器受到擠壓與摩擦，出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。因此，在進(jìn)行上述騎行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿加厚的短褲，而且要進(jìn)行姿勢(shì)調(diào)整，以使私處免受過度摩擦與擠壓。