美白祛黃的方法
美白祛黃的方法
誘使皮膚變黃的原因有很多種,如缺水會(huì)使皮膚分泌過(guò)多的油脂,減緩皮膚的新陳代謝;暴曬后會(huì)皮膚產(chǎn)生黑黃色素,那么怎么祛黃呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白祛黃的方法,希望對(duì)你有用!
美白祛黃的6個(gè)方法
1.起床潔面后保濕
補(bǔ)水保濕不是冬天的專利,夏天也需要注意皮膚的保濕。缺水會(huì)使皮膚分泌過(guò)多的油脂,使皮膚的新陳代謝減緩??梢栽诿看吻鍧嵜娌亢笈纳纤w水,再根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì),涂上適合自己的乳液或保濕產(chǎn)品。
2.出門前防曬霜
可不要忽視陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害,即使在室內(nèi)陽(yáng)光也會(huì)經(jīng)玻璃折射到達(dá)你的皮膚,紫外線會(huì)催生黑黃色素的產(chǎn)生??梢栽诔鲩T前20分鐘,根據(jù)暴曬的強(qiáng)度和時(shí)間選擇不同SPF值的防曬霜。
3.中午休息補(bǔ)水后用保濕噴霧
長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下會(huì)使皮膚脫水、電腦輻射吸引灰塵堵塞毛孔,這都加速肌膚的黑色素產(chǎn)生并容易出現(xiàn)色斑,利用中午的休息時(shí)間,要趕快補(bǔ)救一下??梢杂帽駠婌F可以給皮膚及時(shí)補(bǔ)充水分,簡(jiǎn)單清理面部后噴上噴霧,輕輕拍打至吸收。當(dāng)然如果有條件最好清理皮膚后再重新涂一層保濕乳液或凝露。
4.下班后進(jìn)行防曬修復(fù)
皮膚在暴曬后處于嚴(yán)重失水的狀態(tài),如果曬后不對(duì)皮膚進(jìn)行補(bǔ)水,皮膚就容易出現(xiàn)暗黃,甚至產(chǎn)生黃褐斑等。曬后啫喱或曬后修護(hù)噴霧都是緩解曬后肌膚大量流失水分、肌膚干燥的必需品。
5.晚間美白去黃精華
如果你覺得那些需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的去黃方法太過(guò)繁瑣,可以采用最直接快速的方法。晚間徹底潔面后,在暗黃處搽上美白去黃精華素,最好配合面部有規(guī)律的按摩。
6.睡前面膜
皮膚在晚上11點(diǎn)后開始逐漸進(jìn)入沉睡期,這時(shí)候最適合給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可千萬(wàn)不可錯(cuò)過(guò)這個(gè)敷面膜的好時(shí)機(jī)哦。堅(jiān)持每周一兩次在睡前敷面膜,去除皮膚的暗黃最好選擇含有藏紅花萃取、透明質(zhì)酸、葡聚糖的菁潤(rùn)煥白蠶絲面膜產(chǎn)品。另外,珍珠粉可以達(dá)到美白的作用哦。
祛黃食物推薦
1 、粳米
粳米又名大米。作為我們?nèi)粘J秤妹?,它含有我們?nèi)梭w所必需的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素B1、維生素C、煙酸、氨基酸、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,可以有效的提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱量。唐代醫(yī)藥學(xué)家孫思邈在《千金方·食治》中強(qiáng)調(diào)說(shuō),粳米能養(yǎng)胃氣、長(zhǎng)肌肉;《食鑒本草》也認(rèn)為,粳米有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟、壯氣力的良好功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,常吃粳米具有補(bǔ)中氣、健脾胃、除煩止渴、養(yǎng)陰生津、固腸止瀉等多種作用,可用于煩渴、脾胃虛弱、病后體弱、營(yíng)養(yǎng)不良等病癥。對(duì)于氣血不足,脾胃虛弱引起的面色發(fā)黃,有良好的療效??墒翘悄虿』颊邞?yīng)該注意不能多食粳米。
2 、西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花也是一種很受人們歡迎的蔬菜,它不僅味道鮮美,還有很高的藥用價(jià)值。它的維生素C含量非常豐富,甚至比辣椒的含量都高很多。研究表明,維生素C可促進(jìn)皮膚的美白,尤其是對(duì)于經(jīng)常會(huì)有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了,再者還可讓皮膚保持應(yīng)有的彈性。更重要的是,它還具有抗癌功效,其功效已經(jīng)被全世界人認(rèn)可,西蘭花的平均營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及防病作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他蔬菜,名列第一。
3 、牛奶
牛奶當(dāng)中含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì),具天然保濕效果,而且容易被皮膚所吸收,能防止肌膚干燥,并可修補(bǔ)干紋。牛奶還可以給肌膚補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng),幫助肌膚消炎、消腫與舒緩皮膚,特別是被太陽(yáng)曬傷之后,牛奶具有很好護(hù)理效果。牛奶的嫩膚效果也非常明顯,可以充分的改善膚質(zhì)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤(rùn)腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。對(duì)脾胃不好的面色發(fā)黃有良好的療效。把牛奶進(jìn)行適當(dāng)?shù)募庸?,或和其他食物一起進(jìn)行調(diào)配,可制成各種“食療牛奶”。
4 、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜中含有各種營(yíng)養(yǎng)素,而其中的胡蘿卜素就有保護(hù)皮膚細(xì)胞正常的機(jī)能的作用,日常多吃的話,可促進(jìn)皮膚的彈性,可改善膚色暗沉的問(wèn)題。由其是對(duì)于電腦一族的女性朋友來(lái)說(shuō),日常多補(bǔ)充胡蘿卜素更有利于告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無(wú)光等問(wèn)題。
5 、小米
都說(shuō)吃小米養(yǎng)人,更養(yǎng)胃,所以一定要多吃小米哦!粟米:又名小米。味甘咸,性微寒。有補(bǔ)中益氣,健脾之功。用于脾腎不足所致的納食少,煩渴,反胃嘔吐及病后體弱等。說(shuō)到小米補(bǔ)虛損的功效,不僅僅體現(xiàn)補(bǔ)脾胃上面,還體現(xiàn)在補(bǔ)腎功效上,所謂“人食五谷而化精”,就是說(shuō),五谷都具有養(yǎng)精氣,補(bǔ)腎氣的作用,但五谷當(dāng)中,數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。
明代名醫(yī)李時(shí)珍就曾經(jīng)說(shuō)過(guò):粟(小米)之味咸淡,氣寒下滲,腎之谷也。就是說(shuō),小米性質(zhì)偏寒,五味上是略帶點(diǎn)咸味的,大家都知道,咸味入腎,所以小米還具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓π?,因此李時(shí)珍稱它為腎之谷。白醋洗臉也能夠很好的幫你治療臉色發(fā)黃的哦!
6、 大豆
大豆不單單指黃豆,它還包含黑豆和青豆。大豆?fàn)I養(yǎng)全面,含量豐富,其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高,而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動(dòng)物蛋白質(zhì)近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。
大豆含有豐富的雌性激素,同時(shí)還有豐富的維生素E,而維生素E就是一種天然的可以抑制皮膚變老的成份,因此日常多吃大豆的話,就可起到一個(gè)消除自由基的作用,而且還能預(yù)防黑色素的沉著,讓你保持最佳的魅力。
7、 獼猴桃
世界上消費(fèi)量最大的前26種水果中,獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低鈉高鉀水果中,獼猴桃由于較香蕉及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。獼猴桃是公認(rèn)的維生素C含量最多的一種水果了,其可抑制黑色素的生成,對(duì)減少色斑的產(chǎn)生都是會(huì)有很大的幫助的。不僅如此,獼猴桃還可以作為一種飲料治療壞血病。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。
8、 糯米
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品,具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對(duì)食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米有收澀作用,對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。脾胃不好,面色發(fā)黃,吃點(diǎn)糯米也不錯(cuò)。但要注意的是,糯米不宜一次食用過(guò)多。糯米年糕無(wú)論甜咸,其碳水化合物和鈉的含量都很高,對(duì)于有糖尿病、體重過(guò)重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
9 、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。黃瓜也是美容菜蔬,有“廚房里的美容劑”一稱。黃瓜所含的黃瓜酶,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素,其中的維生素C,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防止唇炎、口角炎。老黃瓜中富含維生素E,可以延年益壽、抗衰老;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
10 、玉米
玉米又名包谷。味甘,性平。有補(bǔ)中健脾,除濕利尿之功??捎糜谛篂a,痢疾等病。玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子----谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢復(fù)青春,延緩衰老的功能。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用,硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解,使惡性腫瘤得不到氧分子的供應(yīng)而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展,另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外,這對(duì)防癌也有重要意義。
玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性,可防治便秘、胃病、腸炎、腸癌等。排出體內(nèi)毒素,身體自然祛黃。