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美白食療方法

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美白食療方法

  中醫(yī)認為,膚色白不白與肝、脾、腎三臟有關(guān)。想要膚色白,中醫(yī)認為人的膚色是由內(nèi)在的臟腑調(diào)養(yǎng),那么怎么做才能真正的白呢?飲食調(diào)理是關(guān)鍵。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白的食療方法,希望對你有用!

  夏季美白食療方

  1.絲瓜皮炒肉,美味又解暑

  絲瓜稍微長老一點,皮就比較硬,很多人認為不好吃,就刮下來不要了。其實,絲瓜皮是清熱解毒的,而且絲瓜皮也可以做得很好吃。

  絲瓜肉很軟、很清淡,而絲瓜皮比較硬,還有一種特殊的氣味,所以最好把它削下來單獨做菜,例如用絲瓜皮炒青椒或者酸豆角。

  做法:

  絲瓜用淘米水或面粉水泡洗干凈,然后把皮削下來,切成碎末,青椒或者酸豆角也切成末。

  油鍋燒熱,先放姜末、蒜末炸一下,然后放入絲瓜皮、青椒(或酸豆角)一起翻炒,加點鹽,快炒一下就可以起鍋了。

  夏天吃這個菜既開胃下飯,又能解暑濕。絲瓜皮清熱毒,辣椒和姜蒜去濕,又中和了絲瓜皮的寒性。

  2.絲瓜皮外敷,美白皮膚

  夏天的時候,有的人熱毒很重,身體上會長一些紅包,又腫又痛,中間長個小膿頭,這就是癤子,也可以用絲瓜皮來敷。另外,切下來的絲瓜頭,里面的汁液很豐富,順手用它來擦臉,對美白皮膚有好處。

  3.冬瓜瓤煮水洗臉,美白效果好

  冬瓜全身都比較寒涼,只有冬瓜瓤基本不涼,作用比較溫和。新鮮的冬瓜瓤可以用來煮水洗臉,有美白的作用。

  4.冬瓜皮荷葉茶減肥降脂

  如果是痰濕體質(zhì)的人,又有熱,可以用冬瓜皮加荷葉一起泡茶喝,減肥降脂的效果不錯。

  其實,夏天在煲冬瓜湯的時候,我們可以學(xué)學(xué)廣東人的做法,不去皮,連著皮一起慢火煲。這樣可以解暑、去心火,還能瘦身。

  冬瓜是比較偏涼的,脾胃虛寒的人不要多吃。燉湯喝相對會好一些,燉的時候,最好配一點蝦皮或者海米。

  5.李仁、桃仁打成粉,美白護膚

  吃桃子和李子時,果核不要扔了,砸開果核,里邊有果仁,它們的藥用價值更高。

  果仁是果樹的種子,為了繁衍下一代,果樹把精華都集中在果仁里了。果仁,對于女性的皮膚來說也是精華,就像護膚品中的精華素。

  桃仁、李仁都可以打成粉,加些蜂蜜或蛋清,用來敷臉,能滋潤和美白皮膚。此外,它們各自還有其他特別的功效。

  李仁是活血的,而桃仁比它更進一步,是破血的。

  愛長痘的人,可以用桃仁,對祛痘印有幫助。臉上有斑的人,可以用李仁,有淡斑的效果。

  美白食療拯救粗黑肌膚

  一、面部厚黑的食療

  發(fā)黑原因:健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬,皮膚會變黑若濫用面膜化妝品,臉皮會增厚。祖國醫(yī)學(xué)認為面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致,可內(nèi)服六味地黃丸等補腎藥物。

  食療方法:紫河車粥方,具有益氣補腎,益精養(yǎng)血之功效酸棗仁桂圓粥方,適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚人參山藥粥方,適用于氣衰引起的臉色黯黃蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白桃花食品最適于肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者作為“水珍佳肴”的龍虱,可煎可炸可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。

  二、頸部糙黑的食療

  發(fā)黑原因:中醫(yī)學(xué)認為心虧血少,前頸部蒼黃暗淡肝氣郁結(jié),后頸部皮膚黑青脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液循環(huán)較差,很容易造成頸膚糙黑松弛,產(chǎn)生皺紋。不過,采用有效的食療,可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。

  食療方法:核酸是首選的營養(yǎng)食品,日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),女性每日服用核酸800毫克,一月之后,頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食,紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血,潤膚豐肌的功效,適用于脾虛血弱所致者。

  三、腰腹部黑的食療

  發(fā)黑原因:抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。特別是習(xí)慣緊勒腰帶的人,由于長年壓迫影響血液循環(huán),其腰腹部肌膚常出現(xiàn)黑圈。中醫(yī)臟氣學(xué)認為脾虧腎虛時,五臟運化精氣的功能失調(diào),使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。

  食療方法:防治的措施是堅持吃谷物、蔬菜、水果,它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素C是構(gòu)成皮膚細胞間質(zhì)的必需成分,維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方,具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。另外,常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效,因為這類食品中含有20多種游離氨基酸,是理想的肌膚健美物質(zhì)。

  四、臀部紫黑的食療

  發(fā)黑原因:臀部紫黑多見于久坐工作者,或見于患有肝病、坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其臀部粗黑皺紫,甚至臀尖生癤等皮膚病。研究表明,體內(nèi)維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現(xiàn)血點、瘀斑及局部血腫或硬節(jié)。

  食療方法:維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循環(huán),平展硬皺,延緩皮膚衰老。故應(yīng)補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩(wěn)定。

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