如何才能預(yù)防長(zhǎng)斑

　　女人一到30歲，隨著身體狀況和內(nèi)部機(jī)能的變化，臉上就容易慢慢出現(xiàn)一些惱人的小色斑。斑斑不大，可是影響可不小，很多女人都因此感到煩心卻又沒(méi)有有效地辦法來(lái)對(duì)付它。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹預(yù)防長(zhǎng)斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　預(yù)防長(zhǎng)斑的方法

　　1、香蕉

　　香蕉中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中不僅含有大量的膳食纖維，同時(shí)還具有能夠淡化色斑的營(yíng)養(yǎng)成分。不管是直接食用還是制作成面膜使用，都能夠起到很好的祛斑功效，不僅如此，長(zhǎng)期使用還能夠讓我們的肌膚變得更加的水潤(rùn)有光澤。但是在吃香蕉的時(shí)候要注意，必須要吃完全熟透的香蕉，否則的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致便秘等癥狀的出現(xiàn)。

　　2、番茄

　　番茄的美容功效同樣有目共睹，尤其是番茄中所含有的番茄紅素，更是一種非常有效的抗氧化劑，它可以快速的消滅體內(nèi)的自由基，從而保證肌膚從內(nèi)到外的健康、白皙。

　　一直以來(lái)番茄都具有很好的美白以及祛斑的功效，我們還可以將番茄打成汁飲用，一段時(shí)間后臉上的斑點(diǎn)便可明顯的消退。

　　3、檸檬

　　檸檬的美白功效眾所周知，這是由于在檸檬中含有大量豐富的維生素以及檸檬酸，這兩種物質(zhì)都具有很好的美白以及養(yǎng)顏的功效。經(jīng)常喝檸檬汁不僅能夠起到美白的功效，同時(shí)還能夠有效的預(yù)防各種心腦血管疾病，以此來(lái)消除面部色素斑。

　　4、胡蘿卜汁

　　雖然胡蘿卜并不是水果，但其美白祛斑的功效卻并不比任何一種水果差，這是由于在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)成分的美容功效十分的明顯?；蛘哌€可以在平時(shí)生活中多喝些胡蘿汁，同樣具有很好的祛斑美容功效。胡蘿卜中所含有的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有很好的強(qiáng)健皮膚的作用，同時(shí)還可以有效的起到防治皮膚粗糙及雀斑的功效。

　　長(zhǎng)斑的2大原因

　　內(nèi)在原因

　　荷爾蒙紊亂：即俗稱(chēng)內(nèi)分泌失調(diào)。容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的例如：妊娠，出產(chǎn)，更年期，經(jīng)常服用避孕藥等。

　　人體內(nèi)的分泌腺分為兩種。一種是“內(nèi)分泌腺”如腦垂體、甲狀腺等，內(nèi)分泌所能分泌的物質(zhì)稱(chēng)激素。另一種是“外分泌腺”如唾液。

　　人體的內(nèi)分泌在人的生理功能中占有非常重要的地位。與人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、代謝等均有密切的聯(lián)系。

　　如：懷孕期間孕激素產(chǎn)生過(guò)多，超出正常范圍，黑色素形成細(xì)胞活性提高，致使黃褐斑產(chǎn)生。65%-80%的孕婦在兩頰都會(huì)出現(xiàn)不同程度的妊娠斑。但多數(shù)在產(chǎn)生后只注意休息、調(diào)整好心態(tài)，色斑就會(huì)逐漸消失。但是也有少數(shù)持續(xù)不退，需后期改善。

　　另外，帶節(jié)育環(huán)也會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)以及產(chǎn)生黃褐斑。

　　口服避孕藥引起黃褐斑最為常見(jiàn)。避孕藥的主要成分是雌激素、黃體酮。雌激素過(guò)多會(huì)刺激黑色素形成細(xì)胞產(chǎn)生過(guò)多的黑色素。而黃體酮會(huì)在雌激素作用下使色斑擴(kuò)展，促使斑點(diǎn)形成。停藥后有的會(huì)消失，也有的會(huì)繼續(xù)存在。

　　內(nèi)臟機(jī)能降低：例如：肝功能、腎功能、卵巢障礙等。

　　例如：肝功能衰退會(huì)使身體里的營(yíng)養(yǎng)分解不完全，致使皮膚無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)、排除毒素。同時(shí)血液中的雌性激素作用提高，進(jìn)而刺激黑色素細(xì)胞增加。

　　遺傳原因：因人種遺傳的不同，色斑的形成也不同。黑人分布在基底層的黑色素形成密度極高，顆粒大。白人分布在基底層的黑色素細(xì)胞密度極低，顆粒小，但很容易產(chǎn)生色斑。

　　精神壓力過(guò)大：例如：有的人因強(qiáng)烈的精神刺激在一夜之間白了頭發(fā)，一夜之間長(zhǎng)出滿臉的斑點(diǎn)，所以我們?cè)谧⒁馔庠诿赖耐瑫r(shí)必須注意內(nèi)在美和精神美。只有做到這三方面的美才能成為一個(gè)充滿自信的新時(shí)代女性。

　　外在原因

　　總結(jié)為兩個(gè)字“刺激”。

　　陽(yáng)光中紫外線的刺激：雖然說(shuō)萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，但日光過(guò)度照射是皮膚衰老的主要誘因。長(zhǎng)期紫外線照射可引起皮膚癌。而色素形成細(xì)胞所分泌的黑色素主要是用來(lái)阻擋紫外線，保護(hù)皮膚的。因此，皮膚接觸紫外線時(shí)間越長(zhǎng)，紫外線越強(qiáng)，產(chǎn)生的黑色素就越多。

　　紫外線分為UVA、UVB、UVC三種，各自波長(zhǎng)不同，都能對(duì)皮膚造成不同程度傷害。并且，近年來(lái)，隨著地球環(huán)境的惡化，臭氧層出現(xiàn)黑洞，最具破壞力的UVC紫外線也能達(dá)地球表面，導(dǎo)致皮膚癌癥的人群開(kāi)始增多。

　　化妝護(hù)膚品中有害的化學(xué)合成物質(zhì)的刺激：例如：香料、色素、酒精、殺菌劑、防腐劑等，以及含激素的外用藥和含砷、汞、鉛過(guò)多的化妝品。

　　物理性刺激：例如：大力按摩、過(guò)度按摩、粗暴洗臉以及表面受損而引起的黑斑，如燒傷、燙傷面瘡、扒皮、換膚等。

　　肌膚在受到刺激的情況下，基底層的色素形成細(xì)胞會(huì)分泌出黑色素保護(hù)細(xì)胞，這是皮膚自身的防御功能。

　　在肌膚微小循環(huán)良好，新陳代謝正常時(shí)，分泌出來(lái)的黑色素將被代謝掉，不會(huì)對(duì)肌膚造成任何影響。但隨著年齡的增大，新陳代謝緩慢，黑色素不能完全被代謝掉，慢慢地一年又一年在肌膚里面沉淀，造成黑色素沉著，就形成所謂的色斑。了解了色斑的形成過(guò)程，也就明白了斑塊不是短時(shí)間形成的。與祛斑相比，日常的預(yù)防更為重要。例如注意擁有健康的身體，保持樂(lè)觀的心態(tài)，做好皮膚的防曬，盡量避免刺激我們的肌膚，這非常重要。

　　在被蚊蟲(chóng)叮咬或傷口愈合時(shí)，過(guò)度的抓撓，會(huì)使皮膚變黑，有鋼絲的胸罩經(jīng)常摩擦乳房下面的皮膚也容易發(fā)黑，緊身塑褲緊勒住腰上的皮膚，同樣容易變黑。

　　記住，皮膚一旦受到刺激，會(huì)產(chǎn)生黑色素來(lái)保護(hù)細(xì)胞，這是皮膚的防御功能。實(shí)際上，不過(guò)度摩擦、刺激皮膚就是很好的預(yù)防。

　　色素沉淀在表皮中，需要加速新陳代謝，讓其自然代謝出來(lái)。表皮代謝一次，年輕人需要28天，年齡在18歲以后，基本上是自己的年齡加上10天左右(如年齡43歲的女性，自己的代謝周期是43+10天，大概53天的時(shí)間)，所以不同人的代謝周期是不一樣的。

　　就像18歲的女兒和43歲的媽媽一同游泳。兩個(gè)人都曬黑了。女兒在一個(gè)月就變白了。媽媽呢?不僅沒(méi)有變白，反而留下了黑黑的曬斑。如果色素一直沉淀至真皮層，靠涂抹化妝品去掉真皮斑，就更加不可能了。但市場(chǎng)上有一些祛斑產(chǎn)品，涂抹以后能變白，短時(shí)間內(nèi)斑不見(jiàn)了。那又是怎么一回事呢?

　　其實(shí)，這些產(chǎn)品中的特殊成分在國(guó)外早就被禁用。例如一些激素類(lèi)、重金屬汞、雙氧水等。這些特殊的成分會(huì)使斑塊的顏色脫落，看上去斑不見(jiàn)了。其實(shí)斑一點(diǎn)也沒(méi)有去掉，只是脫色了，停用后又恢復(fù)色斑的顏色，也稱(chēng)“反彈”。而且這些特殊成分的副作用，會(huì)使健康的細(xì)胞受到損傷，整個(gè)皮膚的抵抗能力下降，更加承受不了外來(lái)的刺激。