如今生活節(jié)奏非常快，加上工作和生活各方面的壓力，很多人在睡眠時(shí)間方面是并不充足。睡眠不足夠很容就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，黑眼圈既影響形象，還會(huì)影響自身一天的精神狀態(tài)。那么如何去除黑眼圈呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹治黑眼圈最有效的方法，希望對(duì)你有用!

　　黑眼圈的形成原因

　　1、月經(jīng)不調(diào)

　　對(duì)策：經(jīng)期莫吃冷飲

　　經(jīng)常熬夜的女性，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦用眼過(guò)度的“宅女”都容易出現(xiàn)黑眼圈。這主要是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的血淤，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致黑眼圈。

　　注意調(diào)理氣血，女性在月經(jīng)期間尤其要注意別吃冰冷的食物，哪怕是在炎炎夏日也要抵抗住冰淇淋、冷飲的“誘惑”，否則更會(huì)加重黑眼圈。

　　2、卸妝不徹底

　　對(duì)策：睡前別偷懶

　　眼影、眼線筆、睫毛膏能美目，但也會(huì)毀目，因?yàn)槿绻秺y不徹底的話很容易導(dǎo)致黑眼圈。眼影等化妝品很容易吸附在眼瞼上，卸妝不仔細(xì)的話就很難洗干凈，但好在因卸妝不徹底而導(dǎo)致的黑眼圈并不會(huì)很明顯。

　　3、肝臟問(wèn)題

　　對(duì)策：少油膩多花茶

　　彭玉清說(shuō)，肝功能不正常、肝腫大也會(huì)表現(xiàn)在眼周發(fā)黑，也就是產(chǎn)生黑眼圈。因此，日常飲食要注意攝取蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，盡量別吃脂肪含量高的食物。

　　夏天可以適當(dāng)喝些綠豆湯、花草茶，可以把菊花、枸杞、玫瑰放在一起泡茶喝，效果也不錯(cuò)。

　　3、慢性鼻炎

　　對(duì)策：減少噴嚏和鼻涕

　　眼圈黑還可能是鼻炎在“搗鬼”!“因鼻炎導(dǎo)致的打噴嚏、擤鼻涕等動(dòng)作都會(huì)影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致眼周附近血流增加帶來(lái)黑眼圈。”彭主任說(shuō)。

　　(佛醫(yī)堂推薦的對(duì)治鼻炎洗鼻方法，見(jiàn)微博 @洗鼻)

　　解決辦法就是盡量減少打噴嚏、擤鼻涕等。除了及時(shí)到醫(yī)院治療以外，還要注意處理好辦公室和家里的過(guò)敏原。比如對(duì)寵物皮毛過(guò)敏者盡量不要飼養(yǎng)寵物，對(duì)塵螨過(guò)敏者要注意晾曬床單被罩等。

　　4、腎虛

　　對(duì)策：喝決明子茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎虧會(huì)表現(xiàn)在眼圈黑上。工作疲勞，性生活過(guò)度都會(huì)耗損腎精，可以考慮通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)緩解。比如均衡飲食，多喝營(yíng)養(yǎng)的湯湯水水，炒菜時(shí)做份山藥，喝些決明子茶等。

　　5、脾虛

　　對(duì)策：薏米粥加蓮子

　　從中醫(yī)角度講，脾主肌肉，脾虛會(huì)導(dǎo)致局部肌肉組織松弛，眼部肌肉松弛就會(huì)產(chǎn)生眼袋。要少吃生冷油膩對(duì)脾臟不好的東西，可以喝些薏米粥，加些蓮子。

　　對(duì)于出現(xiàn)眼袋者，要多補(bǔ)充維生素A(胡蘿卜，動(dòng)物肝臟)、維生素E(核桃、芝麻)、維生素C(檸檬、橘子)。

　　7、長(zhǎng)期失眠

　　對(duì)策：睡前散散步

　　長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致氣血不調(diào)，首先就表現(xiàn)在“熊貓眼”上。

　　馬建偉建議，在睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)可到室外去走一走，呼吸一下新鮮空氣，做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，給身體適當(dāng)增加一些疲勞感，再泡泡腳，這樣更容易入睡。

　　8、胃腸不適

　　對(duì)策：夏天更要暖胃

　　消化道出了問(wèn)題，比如慢性胃炎也會(huì)表現(xiàn)在黑眼圈上。除了治療之外，還要注意給胃部“保暖”，即使是在炎熱的夏天，也別讓胃部受涼，少吃生冷、辛辣刺激的食物。

　　治黑眼圈最有效的方法

　　要消滅或預(yù)防黑眼圈，平日一定要小心選擇眼部護(hù)理用品。

　　最好選擇有月見(jiàn)草成分的護(hù)眼用品，因有助舒緩雙眼肌膚的疲倦，如果想增加血液循環(huán)，不妨選用活細(xì)胞成分的產(chǎn)品，如有骨膠原及酵素成分眼霜。

　　涂眼霜去黑眼圈

　　a.將眼霜擠落無(wú)名指上，量以黃豆般大小足夠。

　　b.沾了眼霜的無(wú)名指輕印在眼四周，方向由眼尾向眼頭，再由眼頭印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。

　　經(jīng)常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環(huán)的事，都會(huì)引致黑眼圈的產(chǎn)生，不想有對(duì)熊貓眼，就要從生活習(xí)慣入手啦!

　　1.戴即棄隱形眼鏡，因?yàn)榇鞣菕仐壭碗[形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。

　　2.保持溫暖體溫，太冷的環(huán)境會(huì)令眼部血液不流通，產(chǎn)生黑眼圈的機(jī)會(huì)就高些。

　　3.多運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)。如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。

　　4. 睡高枕頭，令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機(jī)會(huì)。

　　5.睡眠充足，睡眠時(shí)間以4～8小時(shí)最恰當(dāng)，因?yàn)樯眢w循環(huán)系統(tǒng)以4小時(shí)為一節(jié)，醫(yī)生說(shuō)在晚上10：00至凌晨2：00處于熟睡狀態(tài)的話，血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)處于最佳狀態(tài)，但過(guò)了這段時(shí)間仍未睡，黑眼圈會(huì)變得很?chē)?yán)重。

　　6.吸煙飲酒對(duì)血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來(lái)不良影響.所以應(yīng)盡量避免。

　　7.敷面膜時(shí)不要打電腦.涂乳液或敷面膜時(shí)打電腦、聽(tīng)手提電話及太近看電腦都不宜，因?yàn)檩椛洳〞?huì)影響循環(huán)系統(tǒng)，令黑眼圈產(chǎn)生。

　　黑眼圈的類型以及去除方法

　　血管型黑眼圈

　　血管型黑眼圈一般在下眼瞼，呈現(xiàn)的顏色是淺藍(lán)色或是紫紅色，如果不確定，可以用手輕輕撐開(kāi)黑眼圈附近的皮膚，顏色越明顯，就說(shuō)明你的血管顏色更深。

　　因?yàn)檠苄秃谘廴Σ皇巧匾鸬模话愕拿腊籽鬯獩](méi)有什么用，要買(mǎi)那些含有維A醇和維生素C的眼霜，可以幫助增加真皮厚度、改善血液循環(huán)。

　　色素型黑眼圈

　　色素型黑眼圈一般都是在眼周一圈，顏色有淺有棕，往往上眼瞼會(huì)更加深一些。

　　這個(gè)要注意的是每天要記得擦防曬，如果覺(jué)得眼部使用防曬會(huì)刺激，那就戴墨鏡出門(mén)。這類人群可以選擇美白類的眼霜淡化黑眼圈色素。

　　陰影型黑眼圈

　　陰影黑眼圈最明顯的特點(diǎn)就是有眼袋、淚溝，原因是因?yàn)檠鄞怀?、淚溝凹陷，這樣就會(huì)出現(xiàn)陰影的效果，用手指撐開(kāi)附近的皮膚，會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有黑色素。

　　這種類型的一般用眼霜已經(jīng)沒(méi)有什么用，化妝品是無(wú)法改變肌肉、脂肪的形態(tài)。大家可以嘗試微整形中的脂肪移植、透明質(zhì)酸注射，這種效果見(jiàn)效快。