吃什么消除眼袋黑眼圈
吃什么消除眼袋黑眼圈
出現(xiàn)黑眼圈,就得要去除,很多人會通過飲食的方式去除眼袋和黑眼圈。那么,什么食物可以去黑眼圈呢?下面學習啦小編給大家介紹可以消除眼袋黑眼圈的食物,希望對你有用!
去除黑眼圈的飲食原則
1.優(yōu)質的蛋白質。需要補充一些蛋白質。皮膚的再生離不開蛋白質的合成,所以需要要攝入優(yōu)質的蛋白質。
2.富含維生素A的食物。補充一些維生素A,維生素A在體內除了抗氧化的功能外,還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚,通過正常的新陳代謝才能恢復,這就離不開維生素A的幫助。
3.含鐵的食物。吃一些含鐵的食物,有助于改善黑眼圈的狀況。鐵能增加血紅蛋白的合成,可以改善血液循環(huán)問題。
4.抗氧化的食物。吃一些抗氧化的食物,促進新陳代謝。可以減少體內自由基的形成,減緩因各種因素導致的新陳代謝障礙。
可以消除眼袋黑眼圈的食物
1.雞蛋
雞蛋含有優(yōu)質蛋白質,而蛋白質能夠促進細胞再生,因而經常使用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對黑眼圈是有緩解作用的。但人體每日最多只能吸收兩個雞蛋的營養(yǎng),因此食用雞蛋每日不應超過兩個,有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋不易消化,還含有細菌,因此建議打架用水煮雞蛋,此外,瘦肉,禽蛋,水產等也含有豐富蛋白質,經常食用有助于減少黑眼圈的形成,雞蛋蛋白質組成和人體最接近,所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
3.胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4.海帶
鐵質是構成血紅蛋白的核心部分,海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能改善黑眼圈的困擾,其他富含鐵質的還有動物肝,瘦肉等。
5.綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。此外,外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用,只需將引用后的綠茶包放在冰箱鎮(zhèn)一會,拿出來敷在眼睛上20分鐘,黑眼圈就能的到相應的緩解。
6.豬肝
含有豐富的鐵元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血,供血不足所致。所以做好補血,就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
7.蘋果生魚湯
原料:蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生姜2片,紅棗10枚,鹽少許。
做法:生魚去鱗、去鰓,用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生姜去皮切片,紅棗去核。瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然后加入全部材料,改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
功效:預防黑眼圈的出現(xiàn),防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
8.枸杞豬肝湯
原料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
做法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。