女人都希望自己的身材凹凸有致，豐胸是很多女人無時無刻都在努力的事情。下面學習啦小編給大家介紹美白瘦身豐胸小技巧，希望對你有用!

　　美白瘦身小技巧

　　美白篇

　　檸檬汁美容+養(yǎng)生功效

　　檸檬汁還能降低血脂，并可促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收，此外還有很強的殺菌作用和抑 制子宮收縮的功能。

　　適量服用新鮮檸檬汁有助于身體對鈣、鐵的吸收，還能防止和消除皮膚色素沉淀、使肌膚光潔柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。

　　干檸檬片美白黑幕

　　干檸檬相對檸檬來說更經濟實惠，酸爽的口感卻沒有減少，并且一年四季都非常容易購買，所以很多愛美的女性都會選擇干檸檬片泡水，但實際上它根本不能達到美白抗老的功效!

　　瘦身篇

　　1、建議大家最好不要每天喝牛奶，因為牛奶容易致人肥胖

　　2、也不要刻意的節(jié)食，因為很難堅持。

　　3、堅持不了運動減肥的人，千萬不要去嘗試。跑步，瘦身操，健美操，運動器械之類的，堅持不了就反會起負作用。

　　游泳減肥法

　　我自己也是個游泳愛好者，雖然游得不怎么樣，但很喜歡泡在水里的感覺，有段時間的游泳，不但瘦很多，而且身體也變好了。如果天冷不愿意去，天熱大家還是可以試一下。

　　瑜伽瘦身法

　　這個方法適合任何人，瑜伽不但能美體瘦身還能排毒養(yǎng)顏。有朋友練的是最高難度的瑜伽，一個月之后她雖覺沒瘦，但身體卻舒展了很多。每次練完她都很舒服，睡覺也很香，如果有能堅持的姐妹就試試吧，特別是長期坐辦公室的姐妹，對身體很好!

　　豐胸小技巧

　　1·青木瓜燉排骨：

　　材料：青木瓜1個、排骨半斤、姜片及蔥段各適量、鹽少許。

　　做法：

　　A先將排骨以熱水汆燙后撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。

　　B排骨與蔥段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。

　　C燉煮至青木瓜軟爛，最后再加上少許的鹽調味即可。

　　2·雪耳燉木瓜：

　　除了可以豐胸，還可以養(yǎng)顏美容嘛!而且非常適合在夏天那種干燥的季節(jié)吃，對于我們的肺部有著很好的滋陰作用喔!

　　材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克、冰糖適量。

　　做法：

　　A先將木瓜去皮去籽，切成小塊;白木耳洗凈，并以清水發(fā)泡開。

　　B南、北杏同樣去皮，以清水洗凈，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。

　　3·雪耳燉豆奶：

　　真的很好吃喔!而且還美白的作用喔!

　　材料：白木耳50g、豆?jié){900c.c、牛奶400c.c

　　作法：

　　A白木耳洗凈，并以清水發(fā)泡開

　　B將以上材料，放入電鍋中，外鍋加1杯半的水燉煮即可

　　4·花生鹵豬蹄

　　花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發(fā)育的效果。這道就比較適合瘦瘦的人吃啦!如果怕胖的話，就把肥油撈掉即可。

　　材料：花生4兩、豬蹄一只、姜片4片、水8碗、鹽適量。

　　作法：

　　A將花生洗凈、備用。

　　B將切塊的豬蹄放入開水中煮3分鐘撈出。

　　C將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再換小火燉至一個半小時后，關火放入雞精，即可飲用。

　　5·豐胸核桃牛奶：

　　此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤膚的功效。但如果比較上火的時候，就最好先別吃這道飲品啰!

　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200c.c.。

　　做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風味。

　　6·青木瓜燉排骨

　　青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有mm最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。