好多黑眼圈是可以用食物來進(jìn)行調(diào)理的,那么吃什么可以去黑眼圈呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以去黑眼圈的食物，希望對(duì)你有用!

　　可以去黑眼圈的食物

　　胡蘿卜

　　除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

　　綠茶

　　經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　雞蛋

　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　芝麻

　　芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　女人補(bǔ)腎去黑眼圈的食物

　　栗子

　　性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

　　雞蛋

　　雞蛋是營(yíng)養(yǎng)的食物，在雞蛋中富含多種營(yíng)養(yǎng)食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那么女性多多吃這一類的食物，因?yàn)閷?dǎo)致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致，而雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　菠菜

　　女性友，在日常飲食生活中不妨多多攝入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，這能夠加速其 身體新陳代謝速度，而且對(duì)于搞定其腎陰虛很有幫助哦!

　　去除產(chǎn)后黑眼圈的方法

　　一、產(chǎn)后黑眼圈的原因

　　1、睡眠不足

　　孩子來到這個(gè)世界上以后，媽媽就要一直照顧著孩子的吃喝拉撒，新媽媽或許會(huì)因?yàn)榈貌坏匠渥愕乃咝菹?，就?huì)在生產(chǎn)完一段時(shí)間里面產(chǎn)生黑眼圈。

　　2、氣色不足

　　產(chǎn)后要非常注重休息和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，要是沒有好好休息同時(shí)營(yíng)養(yǎng)也沒有很充足的話，新媽媽就非常有可能會(huì)有氣血不足的現(xiàn)象，因此就非常有可能會(huì)長(zhǎng)出黑眼圈來。

　　3、情緒不佳

　　準(zhǔn)媽媽情緒不好的話，總是會(huì)影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重的還會(huì)造成失眠，同時(shí)會(huì)讓新媽媽的血色失調(diào)，時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)產(chǎn)生黑眼圈等癥狀。

　　二、產(chǎn)后黑眼圈怎么辦

　　1、每天要睡眠充足

　　新媽媽要是有黑眼圈，基本上都是因?yàn)樗卟蛔闼斐傻摹Ｋ?，想要讓黑眼圈現(xiàn)象不那么明顯的話，平時(shí)失眠一定要保證，如此一來也能夠保證產(chǎn)后身體的盡快恢復(fù)，同時(shí)對(duì)于避免出現(xiàn)黑眼圈也很重要。

　　2、保持愉悅心情

　　好心情能夠讓新媽媽更加有精神。有一個(gè)好的心情，情緒也比較好的話，不容易影響睡眠，也就不會(huì)造成血色失調(diào)，如此一來也不會(huì)產(chǎn)生黑眼圈。同時(shí)心情愉悅對(duì)于產(chǎn)后的身體恢復(fù)是非常關(guān)鍵的，是防止產(chǎn)后患上抑郁癥的重要措施。

　　3、不要頻繁用眼

　　新媽媽有了很多的空余時(shí)間，不過，更喜歡利用空閑的時(shí)間去玩電腦、看手機(jī)、看電視，殊不知這對(duì)于媽媽的眼睛是有很多的傷害的，同時(shí)影響正常的作息也會(huì)使新媽媽出現(xiàn)黑眼圈。

　　4、通過飲食進(jìn)行調(diào)理

　　多喝水，經(jīng)常吃一些蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常吃維生素A、E的食物，對(duì)月子里的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有幫助，也能夠消除黑眼圈。

　　三、去黑眼圈的食物

　　好多黑眼圈是可以用食物來進(jìn)行調(diào)理的，那么吃什么可以去黑眼圈呢?下邊甜心就帶你走進(jìn)去黑眼圈的幾種食物，讓你也了解一下吃什么可以去黑眼圈。

　　1、 吃胡蘿卜去黑眼圈

　　胡蘿卜可以增加維生素a的攝取，它能夠很好的改善上皮組織機(jī)能，所以能夠達(dá)到改善黑眼圈的目的。除此之外它還對(duì)我們的視力有很大的幫助。

　　2、 吃雞蛋去黑眼圈

　　大家都知道雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是能夠很好促進(jìn)細(xì)胞再生的物質(zhì)，所以它對(duì)緩解黑眼圈的形成是有非常大的幫助的。

　　3、 吃芝麻去黑眼圈

　　芝麻中含有對(duì)眼球和眼肌有很好滋養(yǎng)作用的維生素e，所以對(duì)改善黑眼圈也是極為有幫助的。

　　4、 吃海帶去黑眼圈

　　海帶中含有鐵質(zhì)成分，它能夠很好的促進(jìn)血紅蛋白的再生，達(dá)到給眼部皮膚增加養(yǎng)分的能力，更好的做到治療黑眼圈的目的。

　　常吃這些食物能夠非常好的調(diào)節(jié)我們的黑眼圈。除了這些還能吃什么可以去黑眼圈呢?其實(shí)還有好多食物是可以用來治療或則預(yù)防黑眼圈的，比如瘦肉、動(dòng)物肝臟、花生、核桃、葵花籽等等都有很好的治療黑圈的效果。所以我們適量的吃這些東西不僅可以緩解黑眼圈還能給身體補(bǔ)充一些所缺的物質(zhì)，一舉多得。