臉上長斑是每個愛美女性非常煩惱的問題，下面小編給大家介紹吃什么防止長斑，可幫助大家擁有完美肌膚，千萬別病急亂投醫(yī)，一定要根據(jù)自身的情況?讓我們一起來看看吧!

　　可以防止長斑的水果

　　柚子

　　主要美白成分

　　維他命C

　　每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

　　另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用，其實現(xiàn)的美白效果比用化妝品更有效。

　　祛斑秘方

　　蜂蜜柚子茶

　　材料

　　柚子、白糖、蜂蜜。

　　將柚子用溫水洗凈，用干凈的毛巾吸去水分

　　制作方法

　　將柚子用溫水洗凈，用干凈的毛巾吸去水分。然后剝開，分成柚子皮、白瓤、柚子肉三部分，柚子皮切絲后，和果肉、白瓤一起在攪拌器里打成糊狀，放入消毒后的玻璃瓶子，加入蜂蜜攪成黏稠的糊狀。放冰箱冷藏室內(nèi)，6至10天可用。

　　使用方法

　　直接服用，每天早上一次，每次50克。

　　沖水服用，每天上、下午一次，每次15克沖水200毫升服用。

　　直接涂抹到肌膚上，起保養(yǎng)亮膚作用。

　　功效

　　柚子豐富的VC對女性的皮膚有著滋潤和亮白的作用，能為皮膚提供相應的營養(yǎng)成分，另外果酸也能深層的清潔皮膚。加上蜂蜜的滋潤，兩者搭配相得益彰。

　　獼猴桃

　　主要美白成分

　　維他命C

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

　　另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

　　草莓

　　祛斑秘方

　　材料

　　草莓50克，鮮奶1杯。

　　將草莓搗碎，用雙層紗布過濾，將汁液混入鮮奶

　　做法

　　1 將草莓搗碎，用雙層紗布過濾，將汁液混入鮮奶。

　　2 拌均勻后，將草莓奶液涂于皮膚上加以按摩。

　　3 保留奶液于皮膚上15分鐘，已清水清洗干凈。

　　草莓含豐富的維生素，長期使用這種面膜有助面部肌膚回復自然光澤及嬌嫩幼滑。

　　另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

　　中醫(yī)推薦祛斑方法

　　遠離香煙

　　抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一，當你享受噴云吐霧的飄飄然感受時，香煙卻讓你血管收縮，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分無法順利地送達皮膚細胞。

　　抽煙也是引起毛孔粗大的原因之一

　　于是干燥、老化都提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。因此，最好從現(xiàn)在起遠離香煙吧。

　　合理膳食

　　濃茶、咖啡以及過于油膩的食物都會不同程度地刺激你的皮膚，而毛孔粗大在很多時候都是因為這些刺激而形成的。所以，養(yǎng)成良好的飲食習慣是防止肌膚松弛、毛孔粗大的根本保證。