牛油果也叫鱷梨,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,味道也很獨(dú)特,果肉柔軟,似乳酪,有核桃的香味,是不可多得的水果。那么，牛油果孕婦可以吃嗎?牛油果孕婦吃好嗎?下面小編整理了孕婦吃牛油果的相關(guān)資料。一起看看吧。

　　孕婦吃牛油果是挺好的，牛油果中含有天然的葉酸而且還有不飽和脂肪酸和纖維素，對(duì)于孕婦和胎兒發(fā)育來說都非常好，但食用牛油果的時(shí)候也要注意適量食用，不要吃太多。

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　　孕婦是可以吃牛油果的，孕婦吃牛油果，至于牛油果中的維生素、蛋白質(zhì)和甘油酸，還能抗氧化，收縮毛孔。牛油果果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭;果仁含脂肪油，為非干性油，有溫和的香氣，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、醫(yī)藥和化妝工業(yè)用。

　　牛油果也叫鱷梨，專家建議孕婦在懷孕期間應(yīng)該食用鱷梨。鱷梨中含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪有助于降低膽固醇，同時(shí)不飽和脂肪對(duì)于嬰兒的大腦發(fā)育，嬰兒的眼睛，嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和脂肪組織都有著至關(guān)重要的作用。另外鱷梨中還含有鉀，B類維生素，纖維和抗氧化劑。所以準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻趹言械臅r(shí)候經(jīng)常吃鱷梨將有很多的好處。

　　有些由鱷梨制作的食物對(duì)準(zhǔn)媽媽們也會(huì)產(chǎn)生一定的危害。美國(guó)孕婦協(xié)會(huì)成員警告準(zhǔn)媽媽們，要避免吃進(jìn)口的軟質(zhì)奶酪，包括墨西哥白干酪和清奶酪，因?yàn)檫@些食物中可能包含一種會(huì)導(dǎo)致李斯特菌的細(xì)菌。李斯特菌會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。在吃鱷梨做的食物前，孕婦要明確知道那些食物不會(huì)對(duì)自己和胎兒造成不良影響。

　　牛油果對(duì)孕婦的好處

　　1、 牛油果中的天然葉酸。一般情況下，醫(yī)生會(huì)建議懷孕前的3個(gè)月就開始吃葉酸，可以有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管缺陷。相對(duì)于吃合成的葉酸，牛油果中的天然葉酸更有吸引力。孕婦吃牛油果，吃一個(gè)牛油果可以攝入57微克的葉酸，大約為孕婦每日攝取量的28%。

　　此外，孕婦吃牛油果，其中的葉酸除了對(duì)胎兒好之外，還可以幫助孕婦預(yù)防癌癥，美容皮膚。

　　2、牛油果中的不飽和脂肪酸。對(duì)于脂肪，不再是“談脂色變”。因?yàn)橹疽灿泻脡?，分飽和脂肪和不飽和脂肪。飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂、高血壓，但牛油果中的不飽和脂肪酸，卻可以降低孕婦膽固醇。所以，孕婦吃牛油果，不僅不用擔(dān)心染上“三高”，還具有很好的保健功效。

　　3、牛油果中的纖維素。孕婦吃一個(gè)牛油果，就可以補(bǔ)充每天所需的34%的纖維素。纖維素也分兩種，可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃牛油果，所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇，而不可溶性纖維素則可以預(yù)防和緩解便秘。牛油果能預(yù)防便秘，這對(duì)孕婦來說，可是福音。

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