吃什么預(yù)防長(zhǎng)斑
色斑一旦在臉上形成就很難被祛除,但是色斑總是在不經(jīng)意間就很容易爬到妹紙們的臉龐,其實(shí)預(yù)防長(zhǎng)斑的方法也要注意,那么吃什么可以預(yù)防長(zhǎng)斑呢,下面是小編為大家收集整理的預(yù)防長(zhǎng)斑的四種水果,歡迎大家閱讀。
預(yù)防長(zhǎng)斑的四種水果
1、香蕉
香蕉中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富,其中不僅含有大量的膳食纖維,同時(shí)還具有能夠淡化色斑的營(yíng)養(yǎng)成分。不管是直接食用還是制作成面膜使用,都能夠起到很好的祛斑功效,不僅如此,長(zhǎng)期使用還能夠讓我們的肌膚變得更加的水潤(rùn)有光澤。但是在吃香蕉的時(shí)候要注意,必須要吃完全熟透的香蕉,否則的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致便秘等癥狀的出現(xiàn)。
2、番茄
番茄的美容功效同樣有目共睹,尤其是番茄中所含有的番茄紅素,更是一種非常有效的抗氧化劑,它可以快速的消滅體內(nèi)的自由基,從而保證肌膚從內(nèi)到外的健康、白皙。
一直以來(lái)番茄都具有很好的美白以及祛斑的功效,我們還可以將番茄打成汁飲用,一段時(shí)間后臉上的斑點(diǎn)便可明顯的消退。
3、檸檬
檸檬的美白功效眾所周知,這是由于在檸檬中含有大量豐富的維生素以及檸檬酸,這兩種物質(zhì)都具有很好的美白以及養(yǎng)顏的功效。經(jīng)常喝檸檬汁不僅能夠起到美白的功效,同時(shí)還能夠有效的預(yù)防各種心腦血管疾病,以此來(lái)消除面部色素斑。
4、胡蘿卜汁
雖然胡蘿卜并不是水果,但其美白祛斑的功效卻并不比任何一種水果差,這是由于在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,這種營(yíng)養(yǎng)成分的美容功效十分的明顯。或者還可以在平時(shí)生活中多喝些胡蘿汁,同樣具有很好的祛斑美容功效。胡蘿卜中所含有的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,它具有很好的強(qiáng)健皮膚的作用,同時(shí)還可以有效的起到防治皮膚粗糙及雀斑的功效。
產(chǎn)后預(yù)防長(zhǎng)斑的七種食物
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會(huì)損傷牙齒。
各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準(zhǔn)媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
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