趙雅芝怎么保養(yǎng)皮膚
趙雅芝怎么保養(yǎng)皮膚
“白娘子”趙雅芝已經(jīng)60多歲了，看起來還是很年輕，那么她是如何保養(yǎng)自己的皮膚呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣，歡迎大家的閱讀!
趙雅芝保養(yǎng)皮膚的秘訣
皮膚保養(yǎng)秘笈：好心情是抗衰老護(hù)膚第一步
趙雅芝抗衰老的護(hù)膚秘笈其實(shí)很簡單，她說每天保持心情愉快是對肌膚保養(yǎng)，延緩衰老最有效的工具了。經(jīng)常生氣郁悶的表情容易使皮膚早衰出現(xiàn)皺紋的現(xiàn)象
皮膚保養(yǎng)秘笈：多運(yùn)動
不老女神趙雅芝喜歡利用多運(yùn)動多排汗來達(dá)到很好的美容護(hù)膚效果，他每個星期都會堅(jiān)持做有氧體操，適量運(yùn)動能促進(jìn)人體新陳代謝，正常血液循環(huán)，運(yùn)動的同時排汗能排出體毒素，起到很好的排毒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)皮膚保養(yǎng)秘笈：規(guī)律的飲食
按照趙雅芝的話來說，就是“飲食”。生活規(guī)律，吃得健康，不偏食，注意營養(yǎng)均衡。
提起趙雅芝，我們馬上就會想起《上海灘》、《新白娘子傳奇》、《戲說乾隆》等經(jīng)典的電視劇。正是趙雅芝精彩的表演使得這些電視劇成為經(jīng)典。現(xiàn)在的趙雅芝雖已過天命之年，但是她身上的光彩并沒有因?yàn)闅q月的流逝而變得暗淡。曾有人問起趙雅芝的保養(yǎng)之道，
她笑著說：“保養(yǎng)的第一要務(wù)是飲食。我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養(yǎng)的均衡
1.多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達(dá)72%，當(dāng)體內(nèi)的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以，女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物，保持體內(nèi)水分。
2.注意攝入富含維生素的食物。維生素可保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫋Ｓ绕涫蔷S生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。
3.多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。
4.所吃的食物應(yīng)含有一定量的膽固醇。皮膚細(xì)膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶。可適當(dāng)攝入富含膽固醇的動物性脂肪
例如：動物的內(nèi)臟，含量也較多。如鵝蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、蝦皮、小蝦米、蟹黃、蟹子、魚子、墨斗魚(烏賊)、魷魚、黃油、鳳尾。
含中等量膽固醇的食物有：
豬心、豬舌、豬肥肉、豬肚、豬大腸、豬肉松、臘腸、肥牛肉、豬排骨、雞肉、豬夾心肉、鴨肉、紅腸、花鰱、青魚、河蟹、冰淇淋。
含低量膽固醇的食物有：
瘦肉、兔肉、黃魚、帶魚、去皮雞肉、鯉魚、鱔絲、方火腿、白魚、海蜇皮、牛奶、海參
保養(yǎng)皮膚適合吃的食物
1、黃瓜
黃瓜可以讓我們的肌膚越吃越嫩，黃瓜中含非?？捎^的蛋白質(zhì)、糖類、維生素C2、維生素C等對我們的身體和皮膚很好的營養(yǎng)成分。同時，我們的黃瓜還含有丙醇二酸、胡蘿卜素等成分，可以有效的清潔我們的皮膚，還有非常強(qiáng)大的美白作用，消除曬傷和雀斑，緩解我們皮膚的過敏癥狀，是非常強(qiáng)大的美顏佳品。
黃瓜當(dāng)中含有的黃瓜酸，能夠有效的促進(jìn)我們身體的新陳代謝、排除毒素，維生素C的含量也比西瓜高出了五倍，能夠有效的美白肌膚，保持肌膚的彈性，還能有效的抑制我們肌膚黑色素的形成。
黃瓜還能夠抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺部、胃部、心臟和肝臟以及排泄系統(tǒng)都有非常好的效果。而且黃瓜的纖維素非常的豐富，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動，加速腸道排毒，亮潔我們的肌膚。
而且，黃瓜也是一種天然的減肥食品，經(jīng)常吃黃瓜，可以給我們的肌膚補(bǔ)水去皺，讓我們的皮膚邊的細(xì)膩又白嫩。
2、豌豆
經(jīng)常吃豌豆，可以有效的祛斑駐顏。因?yàn)樵凇侗静菥V目》當(dāng)中，豌豆具有非常好的祛除黑斑的效果，可以讓我們的面部肌膚富有光澤，非常有彈性。因?yàn)橥愣购蟹浅ＸS富的維生素A原，這種物質(zhì)可以在我們的身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，然而維生素A又具有非常好的潤澤皮膚的作用。
而且又是從一般食物當(dāng)中攝取的，不會產(chǎn)生毒副作用，吃豌豆還可以有效的消腫，舒展皮膚，能夠有效的拉近眼睛周圍的皺紋，讓我們的皮膚更加的緊致。
豌豆非常適合我們在秋天保養(yǎng)皮膚，因?yàn)橐坏角锾欤覀兤ぶc汗水的分泌就可以明顯的減少，皮膚就會顯得非常的粗糙。這個時候，只需要多多食用一些時令水果蔬菜，就可以有效的讓我們的皮膚變得光彩動人，然而豌豆，就是其中的一種。豌豆當(dāng)中的豌豆肽，是豌豆獨(dú)有的一種植物性肽，這種豌豆肽可以有效的增加我們皮膚的彈性，有很好的美容功效。
3、冬瓜
我們只知道冬瓜可以有效的排毒，對我們的身體非常有好處，但是冬瓜還是一種非常好的美容佳品，對肌膚的美白有著非常明顯的效果。
用冬瓜片每天摩擦我們的面部或者是用冬瓜的瓤清洗我們的面部，就可以讓我們面部的皮膚變得光滑又白嫩，還可以有效的減少黃褐斑，這與瓜瓤當(dāng)中含有的組氨酸和鳥酶等多種維生素和微量元素息息相關(guān)。
由于冬瓜的價(jià)格便宜，外觀也非常的普通，非常的不起眼，所以在其他顏色鮮艷的蔬菜當(dāng)中是非常沒有出鏡率的。但是冬瓜的美容養(yǎng)顏的效果是非常突出的，冬瓜，曾被譽(yù)為“隱身”在廚房角落的美容寶貝。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓不僅可以按摩我們的眼部緩解我們眼部的疲勞，還可以起到非常強(qiáng)大的美容作用，也是維持我們視力保護(hù)我們眼睛的“金丹”。藍(lán)莓可以很大程度的抗氧化，延緩我們皮膚的衰老，還能夠增強(qiáng)我們的記憶力。
藍(lán)莓含有的豐富的維生素，可以降低我們的膽固醇，避免動脈粥樣硬化，對我們的身體健康和美容護(hù)膚都有著非常好的功效。
5、白蘿卜
白蘿卜是一種非常常見的蔬菜，生吃熟食都可以，而且味道有些辛辣，所以不是非常的受大眾喜愛。從中醫(yī)理論上來看，白蘿卜的品味辛甘、性涼，入肺胃經(jīng)，是非常好的食療佳品，可以有效的治療或者是輔助治療非常多種類的疾病，是蔬菜中的強(qiáng)者。
白蘿卜利五臟，還能有效的讓我們的肌膚變得白白凈凈，一些學(xué)者認(rèn)為，如果我們的腸道不暢通，我們的大腸就會分解一些蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒素。一旦吸收了這些毒素，就會對我們的血液產(chǎn)生非常不好的影響，能夠有效的加速機(jī)體的老化，而白蘿卜非常強(qiáng)大的利腸功能，就可以有效的抑制這種不利的因素。
6、蘑菇
蘑菇含有女人專用的駐顏元素，可以促進(jìn)我們皮膚的新陳代謝還能有效的抗衰老，在預(yù)防皺紋這一方面，擁有非常神奇的效果，愛美的女性朋友，可以經(jīng)常吃一些蘑菇。
蘑菇可以有效的滋潤我們的肌膚，給我們身體比較干燥的部位來一個非常滋潤的水療，可以讓表皮的細(xì)胞充分的吸收水分，皮膚也更加的柔軟嫩白。
所以經(jīng)常吃蘑菇，對我們的身體和美容是非常有好處的，不僅可以享受蘑菇的美味，還能修復(fù)肌膚，功能非常的強(qiáng)大。
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