女生應該每天晚上睡覺前如何護膚
美容護膚是我們每天都在做的事情，但是你做的護膚工作真的有效嗎?你知道晚上睡覺前該如何護膚嗎?下面學習啦小編為大家介紹女生每天晚上睡覺前護膚的方法，快來看看吧!
睡前護膚的重要性
【夜間護膚，是白天八倍效果】
想要讓你的保養(yǎng)更有效率，就一定要好好把握住夜間的黃金保養(yǎng)時間，
因為：夜間做好保養(yǎng)可比白天高效8倍。
據皮膚學專家及皮膚病理學家們長期觀察研究發(fā)現，晚上11點至凌晨5點是皮膚細胞生長和修復最旺盛的時候，這時候細胞分裂的速度比平時快8倍左右，夜間護理是白天效果的八倍，所以對(膠原蛋白、玻尿酸成份)保養(yǎng)品的吸收率特別高。
因而，這個時期對于你而言，絕對是保養(yǎng)的重要時間!
白天的保養(yǎng)，以防護、隔離為主。白天：緊張忙碌的工作、陽光照射以及空氣污染，會產生一堆破壞細胞的自由基，它們是專門搞壞肌膚的壞分子。
因此，早上出門前的保養(yǎng)當然以防曬、隔離為主，這也等于間接抑制自由基的滋生。
夜間的皮膚會自動補充能量，修復白天所受的損傷。
近20年來，生物學界已經證實，肌膚細胞的更新速率夜晚比白天高出八倍，再加上夜晚環(huán)境比較好、情緒最放松，此時使用保養(yǎng)品比白天更有效果，保養(yǎng)品還能當清道夫，掃除白天侵入的壞分子，中和自由基，隔日早晨起來就能交出一個干凈無雜物的臉蛋。
另外，睡眠品質關系到皮膚好壞。夜晚是保養(yǎng)品發(fā)揮最佳效果的時候，因此若睡眠不好就會直接影響肌膚細胞的新陳代謝，阻礙修復細胞的進度，導致肌膚出現細紋、粗糙、斑點等老化現象，只有夜間作業(yè)做好了才能使肌膚得到全面滋養(yǎng)和充分休息。
夜間，細胞的再生能力是正常情形下的2倍，帶來尤為顯著的皺紋修復功效。優(yōu)化細胞徹夜的維護功效，使表皮層的再生活動整夜不間斷。通過作用于纖維干細胞，促進膠原蛋白質合成，增強肌膚的支撐能力。
女生晚上睡覺前護膚的方法
1、晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養(yǎng)分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素(葡萄籽提取物產品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。
忌食：辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
多食：用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、?；撬岬瘸煞值谋＝∑芬匝a充腦力;如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。
2、晚睡，不晚洗
肌膚保養(yǎng)要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。
潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。
一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。
3、睡前保濕護理
熬夜過后倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等)，既能潤燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。
所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。
4、在睡前補充維生素C最有效
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養(yǎng)會過度流失。
如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復的營養(yǎng)，恢復彈性光澤。
5、用精油喚醒肌膚光彩
睡前保養(yǎng)時，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。
如：玫瑰+檀香木+洋甘菊精油有助于皮膚干燥脫皮;膚色晦暗用玫瑰+天竺葵精油等等。
6、清晨補救不可忽視
①、沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。
?、凇⒋罂诤粑迈r空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放松動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。
?、?、早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物，如豆?jié){、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養(yǎng)分。如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素)。
7、替代性面膜迅速改善干燥
如果擔心每天敷面膜會導致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。
10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。
如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
8、刮眉法 解決N種眼周問題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。中醫(yī)認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。
你無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。
9、對付晚睡的排毒晚霜
即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前涂抹具有排毒修護功能的精華晚霜。
涂抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環(huán)，提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。
偶爾需要加強保養(yǎng)，可以涂厚一點當作晚安面膜，一物多用。
10、午夜點前使用精華液
盡量在午夜到來之前完成精華液。
專家提醒：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。有充足的睡眠才有利于身體自然排毒，增強免疫力，只有養(yǎng)成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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