美白嫩膚說難不難，說易不易，最重要的是掌握技巧，例如簡單地洗臉皮膚就會變白變嫩，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你美白嫩膚的洗臉?biāo)心男?，快來看看這篇文章了解詳情吧。

　　美白嫩膚的洗臉?biāo)?/strong>

　　1.涼開水洗面

　　開水自然冷卻到20℃～25℃時，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右，水質(zhì)也隨之發(fā)生變化，內(nèi)聚力增大，分子與分子之間更加緊密，表面張力加強(qiáng)。這樣的水質(zhì)與皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分十分接近，因此更易浸透到皮膚里，從而使皮膚更加細(xì)膩、紅潤、有光澤。

　　2.蒸氣水洗臉

　　蒸氣可使面部皮膚毛孔擴(kuò)張，排除淤積于毛孔內(nèi)的污垢，同時，補(bǔ)充細(xì)胞新陳代謝所需要的水分，使干燥、粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。具體方法：先用中性香皂洗凈面部，而后在臉盆中倒入80℃～90℃的熱水，臉部在距水面5～10厘米處保持平行，持續(xù)10分鐘左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦幾次，使皮膚毛孔收縮。干性皮膚者，每周做1次，油性皮膚者每隔1天做1次為宜。

　　3.雙氧水洗面

　　雙氧水含有高濃度氧氣，穿透細(xì)胞的能力很強(qiáng)，既有去除污垢的良好效果，又能直接供給皮膚充足的氧氣，有利于增強(qiáng)表皮細(xì)胞活性，因而用雙氧水敷面有嬌嫩、美白皮膚的作用。方法：將臉洗凈后，用干凈的手帕或毛巾蘸上30%的雙氧水敷于面部，每次3～5分鐘，每日1～2次，連用7～10天，效果會非常好。

　　4.淘米水洗臉

　　用淘米水洗臉是最方便，最簡單的一種美白方法。由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會殘留在洗米水中，對皮膚有益。這個方法適合用于皮膚本身就比較細(xì)膩人。油性皮膚毛孔粗大，用這個方法效果不理想。

　　美白嫩膚的內(nèi)在調(diào)理方法

　　1.補(bǔ)腎

　　女人一生都受腎氣主宰，牙齒、骨骼、腦髓、頭發(fā)、月經(jīng)、生殖能力、身材、面容等，都會隨著腎氣的變化而變化。像脫發(fā)、黑眼圈、早起水腫、更年期提前、怕冷、性欲冷淡、黃褐斑等都可能是腎虛的表現(xiàn)。

　　腎是美麗的根本，補(bǔ)腎可以常吃“黑五類”食品，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻，可以說這五類食品是美麗的黃金食品，黑豆枸杞湯、木耳黑米粥都可以經(jīng)常喝。此外，五種素食也有助于女性補(bǔ)腎提神，栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆。

　　2.養(yǎng)脾胃

　　氣色好不好，要看脾胃養(yǎng)得好不好。一旦脾胃功能失?；蛩ト?，不能正常消化吸收，身體臟腑器官得不到滋養(yǎng)，功能就會慢慢衰退，就容易衰老。而反應(yīng)遲鈍、走路慢、拉得慢、肥胖都是脾虛的表現(xiàn)。

　　脾胃有三怕，怕生、怕冷、怕?lián)?。生蔬果、生硬不好消化的食物會損傷胃腸黏膜，加速脾胃功能衰退;冰鎮(zhèn)冷藏食物食用過量，則會導(dǎo)致脾胃消化不良、食欲不佳;而暴飲暴食，腸胃更是受不了，盡量要細(xì)嚼慢咽，每頓飯做到七八分飽。

　　此外，女性朋友要養(yǎng)脾胃，可以常喝三紅湯，紅棗10顆、赤豆50克、花生30克，加水熬煮，每周喝一兩次即可。捏脊、活動足趾、常按摩腹部、溫臍等做法，都有助于養(yǎng)脾胃，靚容顏。

　　3.滋陰

　　很多女人上了年紀(jì)皮膚和狀態(tài)都顯得很干巴巴，就算五官再精致，也會呈現(xiàn)一種老態(tài)，這源于體內(nèi)陰津不足。

　　過度勞累、失眠、熬夜、偏食、少食這些不良的生活習(xí)慣，都會損耗身體陰津，女性要盡量避免。很多女性愛吃辛辣刺激以及油炸燒烤類的食物，如火辣辣的火鍋等，這些辛辣燥熱的食物損耗了體內(nèi)的津液，也會對身體帶來損耗。此外，另外一種上火，也就是壞脾氣的女性，嫉妒心極強(qiáng)的女性，也往往會導(dǎo)致陰虛，很難保持青春。

　　省錢簡單的美白方法

　　1、酒糟+溫水：用適量溫水將冰凍的酒糟調(diào)開(注意不要調(diào)太稀哦)，然后敷在臉上8分鐘就OK了，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦!

　　2、甜酒釀：取適量甜酒釀，并且把里面的米也磨碎，然后把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白面膜就完成啦!大概敷10-15分鐘就OK～記住要試用哦!

　　3、清酒化妝水：我們平常去吃日本料理時喝的清酒也是美白好幫手。洗臉以后直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之類的保養(yǎng)品。

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