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經期吃什么對皮膚好

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經期吃什么對皮膚好

  女性在月經期間也應該做好護膚的工作,除了要注意涂抹護膚品之外,還應該多吃些具有護膚功效的食物,那么經期吃什么可以養(yǎng)顏護膚呢?下面學習啦小編為您介紹經期對皮膚好的食物,希望對你有用!

  經期對皮膚好的食物

  1.維生素E食物

  維生素這種物質對皮膚有著很好的抗衰老功效,同時還能夠起到保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。維生素之所以具有很好的抗衰老功效,是由于它能夠破壞自由基的化學活性,從而起到抑制皮膚衰老的目的。不僅如此,經常服用維生素e還能幫助我們防止脂褐素沉著于皮膚,從而保持皮膚的白皙。最新的研究發(fā)現,脂褐素的生成與過氧化脂類有關,經常補充維生素e可有效的避免氧化脂的生成?! ∩钪懈缓芯S生素e的食物有很多,比如像卷心菜、葵花籽油、菜籽油等,這些食物不僅含有豐富的維生素e,同時還含有維生素A、b等成分,這些成分同樣具有很好的保護皮膚以及滋養(yǎng)皮膚的功效。

  2.膠原蛋白食物

  要想讓我們的肌膚更加的有彈性,那么在平時生活中就應該適量的多吃些富含有膠原蛋白的食物,這類食物中所含有膠原蛋白可以讓我們人體的細胞變得豐滿,從而讓肌膚充盈。不僅如此,在平時生活中多吃些富含有膠原蛋白的食物,還可以有效的減少皮膚表層的皺紋,從而起到抗衰老的功效。彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強從而使皮膚光滑而富有彈性。

  而在我們生活中富含有膠原蛋白的食物同樣非常豐富,比如像豬蹄、動物筋腱和豬皮等,這些食物中的膠原蛋白不但非常的豐富同時還十分的天然,因此女性在平時生活中可以多吃這些食物來保養(yǎng)皮膚。

  3、堿性食物

  要想擁有白皙透亮的肌膚,那么在平時生活中就應該保持體內的酸堿平衡,這樣的環(huán)境對皮膚而言才是最適宜的。我們平時生活中所食用的魚、肉、禽、蛋、糧谷等食物都屬于生理酸性食物,過量食用的話勢必會導致酸堿不平衡,從而影響到皮膚的健康以及美觀,因此在日常的飲食中應該注意酸堿食物的合理搭配,從而保證體內體液的酸堿平衡。

  為了更好的中和體內酸性成分,因此在平時生活中應該適量的多吃些堿性食物,比如像蘋果、梨、柑桔和蔬菜等食物,這些食物不僅能夠起到保養(yǎng)皮膚以及增加皮膚彈性的功效,同時還可以幫助女性起到很好的減肥功效。在女人吃什么皮膚好的問題上,堿性食物非常重要。

  4、含鐵質食物

  很多人都不摘掉,皮膚光澤紅潤是因為有血液的滋養(yǎng),一旦體內血液缺乏就會因此而導致出現皮膚暗淡無光等現象。因此在平時生活中,要想保持白里透紅的健康膚色,那么就要注意供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,因此在平時生活中應該適量的多吃些富含有鐵質的食物,比如像動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等食物。

  秋天抗氧化的護膚水果

  黃瓜——抗老化減皺紋

  黃瓜所含的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。所含的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

  葡萄——抗老保濕佳品

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

  檸檬——抑制色素沉淀

  檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

  柚子——幫助皮膚代謝

  柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

  櫻桃汁——嫩白去皺清斑

  櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。櫻桃還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞。

  紅石榴——抗氧化作用大

  紅石榴具有很強的抗氧化作用。研究表明,紅石榴中的鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

  胡蘿卜——富含果膠物質

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

  延伸閱讀:經期能否吃燕窩

  在大約一百年前,德國化學家費雪(Emil fischer)已證明蛋白質的氨基酸相互結合成多肽鏈,如兩個甘氨酸脫去一分子水后形成甘氨酸。生長的鍵稱為勝肽鍵。如果繼續(xù)進行反應,可生成含有許多氨基酸殘基的多肽。在動植物及細菌中有許多低分子多肽,它們具有非常重要的生理作用。

  多肽類激素就是其中很重要性的一類。有學者研究發(fā)現,燕窩中就含有一種非常重要的多肽類物質——表皮生長因子(epidermic growth factor,簡稱EGF)。這種物質在人體的絕大多數體液中存在,在乳汁、精液等中的含量尤高。在人體內,它主要由頜下腺、十二指腸腺合成,有多種重要的生理功能,如抑制胃酸的分泌、保護十二指腸等。

  EGF還有一項非常重要的功能,并因此被譽為“美容基因”。它能刺激多種細胞的分裂增殖,促進細胞分化,對受損皮膚進行快速修復,促進手術創(chuàng)口和創(chuàng)面的愈合;它能影響人體皮膚的細膩和老化,能啟動衰老細胞,使皮膚變得光滑而有彈性。

  經期服用燕窩,是女性關注的一大話題,例如:能不能吃,效果會不會減弱等問題。前幾天又有一個好友小茹詢問了這個問題,經過多方收集資料,今天在這里為女性朋友做一個解答,經期對于女人來說是每個月的一段特殊時期,身體處于失衡狀態(tài),氣血和脾胃都處在一個較低的狀態(tài)下運轉。

  燕窩的主要成份是水溶性蛋白質和礦物質、各種氨基酸。女性由于經期血液流失,食用燕窩可以補充蛋白質等營養(yǎng)成分,是非常適宜的,而且可以補鐵,防止貧血!

  據《本草綱目》記載:"燕窩甘淡平,大養(yǎng)肺陰,化痰止咳,補而能清,為調理虛勞之圣藥,一切病之由于肺虛,而不能肅清下行者,用此皆可治之。"燕窩性平味甘,含有豐富的膠原蛋白和唾液酸,女性經期服用,不僅不會引起身體的不適,還能夠為身體補充經期所流失的營養(yǎng),特別是燕窩中的唾液酸成分,可以有效幫助經期女性的增強抵抗力。

  在古代就有燕窩對女性月經調養(yǎng)的記載,《紅樓夢》第五十五回寫王熙鳳“稟賦氣血缺乏,兼年幼不知頤養(yǎng),心力更虧,復添了下紅之癥”時,就“只吃燕窩粥,兩碟子精致小菜”。所以食用燕窩對月經周期會不會產生任何負面影響,對經期不調的年輕女性,或表虛多汗的更年期婦女,宜常食之。

  這幾天我就這個問題對部分燕粉做了調研,就有微友說“我曾經吃了3個月,效果是漸漸表現出來的.以前例假都會痛,而且時間比擬長.最近兩次要好很多,疼痛減輕了,讓我很開心!皮膚是比以前好了,斑點有些淡化.反正例假是輕松多了哦,呵呵!”

  由此可見燕窩效果還非常好的,對于一些月經失調的女性,可以通過燕窩進行食補。比如月經推遲,量少,腹痛,怕冷,拉肚子的女性,就要忌吃生冷食物,平時可以經常做紅棗蓮子燉燕窩來補血。

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