哺乳期護(hù)膚小竅門
哺乳期在不護(hù)膚就老啦,那么哺乳期如何護(hù)膚,做一個(gè)漂亮的新媽媽呢,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹哺乳期護(hù)膚的小竅門,希望可以幫到大家,歡迎閱讀!
哺乳期護(hù)膚小竅門
1、皮膚表層護(hù)理
注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,或者有營(yíng)養(yǎng)的湯水,這樣不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己及時(shí)補(bǔ)充缺失的水分。另外媽媽們還可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩,可以就按照眼保健操的做法,這樣避免出現(xiàn)眼周皺紋。
2、皮膚內(nèi)部護(hù)理
提倡產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)膳食合理飲食,食補(bǔ)是避免出現(xiàn)皮膚問題的最好辦法,建議多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對(duì)恢復(fù)產(chǎn)后皮膚彈性有很大的輔助作用。例如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等等都是很好的食物。
3、注意保證充足睡眠
有研究表明,如果產(chǎn)婦產(chǎn)后睡眠不足,不但影響乳汁分泌,還會(huì)影響體重,反而容易導(dǎo)致體重增加,特別不利于產(chǎn)后體型的恢復(fù)。因此,媽媽們想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材,最重要的一點(diǎn)就是要保證每天7小時(shí)左右的充足睡眠。
4、隨時(shí)隨地收腹
產(chǎn)后最容易變形的身體部位就是腹部,如果想要恢復(fù)體形,無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽們都要提醒自己:隨時(shí)隨地注意收腹,從而讓收腹成為一種習(xí)慣,而且還要養(yǎng)成習(xí)慣,定時(shí)按摩小腹,從而起到排毒減肥的作用。
5、保持心情舒適
要知道一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也狀態(tài)是較好的調(diào)整作用,健康的心態(tài)、愉悅的心情以及積極的生活態(tài)度,都對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的調(diào)節(jié)作用,相反,如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下,臉部皮膚就得不到舒展,從而則很容易出現(xiàn)皺紋,皮膚狀態(tài)也會(huì)變得很差。
哺乳期護(hù)膚的小技巧
1、注意皮膚保濕,可以在日常生活中,多喝水,多喝營(yíng)養(yǎng)的湯水,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩,就按照眼保健操的做法,保護(hù)眼睛,避免出現(xiàn)眼周皺紋。
2、提倡產(chǎn)后合理飲食,食補(bǔ)是避免皮膚問題的最好方法,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
3、產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部,想要恢復(fù)體形,無(wú)論是坐著、站著還是走著、躺著,新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹,讓收腹成為一種習(xí)慣,這樣不會(huì)令腹部變得過(guò)大而讓肌膚松弛。
4、一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用,健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用,相反,如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)下,臉部皮膚得不到舒展,就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過(guò)早衰老。
5、新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩,能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,加速排毒,調(diào)節(jié)膚色。
6、還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能擁有好的肌膚和身材。
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