黑眼圈重怎么調(diào)理
黑眼圈重怎么調(diào)理
過度勞累，長期熬夜，或化妝品顆粒潛入眼皮等各種問題都會導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)嗎，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你黑眼圈重怎么調(diào)理，快來看看這篇文章了解詳情吧。
黑眼圈重的日常調(diào)理
如果是肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。每天喝一杯紅棗水，有助加速血?dú)膺\(yùn)行，減少淤血積聚，減低因貧血導(dǎo)致的黑眼圈。
多喝清水.
有效地將體內(nèi)廢物排出，最好每天飲8杯。缺乏粉質(zhì)、鐵質(zhì)及維他命C，平日應(yīng)多吃豬肝、菠菜、番茄等食物。
下面是為大家推薦的幾款對調(diào)理黑眼圈有幫助的食物。
食物調(diào)理豬肝——鐵元素
女性的黑眼圈問題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。而豬肝含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。
海帶——鐵質(zhì)
由于鐵質(zhì)是血紅蛋白的核心成分。補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
芝麻——維生素E
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜——維生素A
維生素A也具有滋養(yǎng)作用。胡蘿卜就是增加維生素A的典型食物，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
綠茶——濃縮多酚
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
治療脾虛調(diào)理黑眼圈的方法
1、白扁豆花粥
它的健脾化濕作用最為明顯，并能將其發(fā)揮的淋漓盡致：
去正規(guī)的中藥房購買白扁豆花10~15克，洗凈后，放入鍋內(nèi)加入適量水煎上15分鐘，去渣后將汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干凈后，入鍋中熬粥，粥開后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，關(guān)火即可。也可先將白扁豆花曬干研粉，粥快熟時，調(diào)入粥中食用。
這款粥雖然材料簡單，但功效卻不小，不僅能去眼袋，還能治療女性白帶過多。因?yàn)榘妆舛够ㄓ薪∑⒑臀?，消暑化濕的功效，只有脾胃?qiáng)壯了，運(yùn)化才有力量，身體內(nèi)的水濕也就能很快被運(yùn)化出去，水濕減少，眼袋也就逐漸消失了。而女性白帶過多也多是由于體內(nèi)濕氣太重，白扁豆花化解濕氣后，白帶就能恢復(fù)正常。
如果您厭煩了天天喝粥，可以經(jīng)常變換口味，將白扁豆花和其他食材搭配食用，像和雞蛋同煎、燒草魚、蒸蓮子、做成餛飩都可以，風(fēng)味各異，功效不減。
2、用熱毛巾熱敷
當(dāng)脾胃虛弱出現(xiàn)眼袋時，及時用熱毛巾熱敷眼睛周圍可有效地改善眼部的血液循環(huán)，堅(jiān)持熱敷幾天可以讓眼袋慢慢變小。
3、按摩臉頰處的四白穴
對于比較輕微的眼袋，可以通過按摩臉頰附近的四白穴穴位。方法與眼保健操的做法類似，把兩手食指彎曲，稍用力由里向外刮四白穴的位置。如此反復(fù)30余次，每天堅(jiān)持做5次以上效果比較好。
預(yù)防黑眼圈的方法
經(jīng)常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環(huán)的事，都會引致黑眼圈的產(chǎn)生，不想有對熊貓眼，就要從生活習(xí)慣入手啦!
1、戴即棄隱形眼鏡，因?yàn)榇鞣菕仐壭碗[形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。
2、保持溫暖體溫，太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通，產(chǎn)生黑眼圈的機(jī)會就高些。
3、多運(yùn)動，多做有氧運(yùn)動。如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。
4、睡高枕頭，令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機(jī)會。
5、睡眠充足，睡眠時間以4～8小時最恰當(dāng)，因?yàn)樯眢w循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié)，醫(yī)生說在晚上10：00至凌晨2：00處于熟睡狀態(tài)的話，血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài)，但過了這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴(yán)重。
6、吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來不良影響.所以應(yīng)盡量避免。
7、敷面膜時不要打電腦，涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜，因?yàn)檩椛洳〞绊懷h(huán)系統(tǒng)，令黑眼圈產(chǎn)生。
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