女性生理期如何護(hù)膚

　　女性生理期如何護(hù)膚，女性一到生理期，皮膚就會(huì)出現(xiàn)變化，變得非常的粗糙而且不光滑，那么女性生理期如何護(hù)膚呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

　　經(jīng)期前皮膚保養(yǎng)：清潔和控油

　　月經(jīng)來潮的前一周與經(jīng)期間，受到體內(nèi)激素的影響,是肌膚狀況最差的時(shí)期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強(qiáng)，不論是皮膚或頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會(huì)比較旺盛，導(dǎo)致油脂過多，肌膚失去透明感,皮膚會(huì)變得極為干燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)期最重要的是保養(yǎng)，令肌膚狀況不再惡化。

　　經(jīng)期前保養(yǎng)原則：經(jīng)前一周注重清潔、加強(qiáng)控油

　　由于皮脂分泌旺盛，及皮膚角質(zhì)的增生導(dǎo)致毛細(xì)孔阻塞和血管中水分的瘀積，容易生成青春痘，加強(qiáng)皮膚的清潔，去除過多的油脂。 保濕是必不可少的，加強(qiáng)保濕，不但可軟化角質(zhì)，減少青春痘，也可以增加皮膚光澤，改善經(jīng)前膚色暗沉的問題.。這段時(shí)間還要做好防曬工作,因?yàn)榧∧w更容易受紫外線的影響，外出需涂上廣效型(同時(shí)防止紫外線AB光的防曬品)高系數(shù)的防曬品，或不嫌麻煩的撐傘，帶帽子等。保養(yǎng)方法建議在完成平時(shí)的潔膚過程之后，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預(yù)防痘痘的生成。

　　經(jīng)期前小貼士

　　一是摳擠痘痘的行為，一定要避光，否則會(huì)造成皮膚局部發(fā)炎或是傷口色素沉淀。

　　二是月經(jīng)前一周容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。而在血液的淤塞和色素沉著的影響下，便會(huì)形成黑眼圈。充足的睡眠及適當(dāng)?shù)难鄄堪茨Γ錈峤惶?，都可以減緩黑眼圈的程度。

　　經(jīng)期中皮膚保養(yǎng)：輕度去角質(zhì)+保濕

　　生理期的肌膚護(hù)理，要從減少刺激和降低營養(yǎng)兩個(gè)方面著手，為了更好地保護(hù)肌膚免受傷害，盡量少去或不去那些粉塵污染嚴(yán)重的地方。

　　經(jīng)期中以油洗油

　　為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對(duì)肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時(shí)，不要用力去搓干燥的兩頰，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。

　　經(jīng)期中補(bǔ)水保濕

　　將日常用的普通日霜，改為具有補(bǔ)水保濕作用的日霜。早晚潔面后用保濕水噴灑肌膚，在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時(shí)用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預(yù)防干燥。

　　經(jīng)期中眼周抗皺

　　對(duì)于眼圈周圍的黑暈，可在涂抹眼霜以后，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點(diǎn)壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴(yán)重的部位。將去皺精華液，涂抹在眼角細(xì)紋處，反復(fù)按摩，促進(jìn)吸收。

　　經(jīng)期中暖睡8小時(shí)

　　生理期內(nèi)，身體很容易疲憊，而且由于生理失血，體溫相對(duì)較低，容易感覺體寒。平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)，對(duì)于徹底消除肌膚倦容，十分有用。

　　經(jīng)期中香氛也護(hù)膚

　　生理期的體味，下體的不適等會(huì)直接影響心情，而情緒的波動(dòng)又會(huì)帶來體內(nèi)荷爾蒙的變化，進(jìn)而影響到肌膚狀態(tài)。適當(dāng)使用香氛，不但能遮蓋體味，更能保持神清氣爽，令肌膚狀態(tài)也光彩照人。

　　經(jīng)期中生理期化妝經(jīng)

　　生理期彩妝的重點(diǎn)，在于掩飾蒼白、蠟黃的臉色，使肌膚看起來紅潤、有生氣。趨光度好的粉底，能使肌膚顯得明亮，有光澤，非常適合生理期使用。值得注意的是，為了防止出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，在上粉底以前，最好先涂上一層質(zhì)地溫和的乳液或隔離霜。

　　暖色調(diào)的腮紅，是肌膚紅潤、氣色好的必備武器。選擇粉紅色、粉橘色、玫瑰紅、杏紅、桃紅等明快鮮艷的色彩，有技巧地打在兩頰上，額頭、脖子等部位也稍稍打一些，使膚色整體看來粉嫩潤澤。

　　經(jīng)期中生理期飲食經(jīng)

　　生理期應(yīng)避免吃生冷、寒涼以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些溫?zé)岵⑶掖龠M(jìn)血液循環(huán)的飲料，如紅糖水、姜茶等。攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補(bǔ)粥，睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣、使膚色紅潤。另外，體內(nèi)鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補(bǔ)充身體所需。

　　經(jīng)期后皮膚保養(yǎng)：簡單護(hù)理

　　經(jīng)期結(jié)束后，此時(shí)荷爾蒙分泌量增多，肌膚膠質(zhì)作用活化，皮膚變得有彈性，頗富光澤，氣色好，皮膚狀況穩(wěn)定，這段時(shí)間不必有什么大的舉動(dòng)，日常護(hù)理和普通清潔就足夠了。

　　經(jīng)期后保養(yǎng)原則

　　適當(dāng)降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護(hù)膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態(tài)。

　　經(jīng)期后保養(yǎng)方法

　　在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌景旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤與光滑。成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來保養(yǎng)?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ罚辜∧w形成自然的保護(hù)膜，預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個(gè)時(shí)期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

　　經(jīng)期后敷面膜的好時(shí)機(jī)：美白面膜+活膚面膜

　　排卵期是肌膚表現(xiàn)最好的時(shí)期，身體中的雌激素在此時(shí)分外活躍，所以利用這時(shí)期來消除肌膚中的黑色素再好不過了，派出美白面膜大將，重重打擊黑色素，讓它退出你的身體。由于肌膚油脂分漸漸增加，活膚面膜使用的效率大大加分，使用后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼角細(xì)紋也變少了喔。