六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 興趣愛(ài)好 > 學(xué)化妝 > 美容知識(shí) > 美容護(hù)膚 > 七日瘦身湯的做法

七日瘦身湯的做法

時(shí)間: 淑賢744 分享

七日瘦身湯的做法

  有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)七日瘦身湯呢?七日減肥瘦身湯,對(duì)于一些脂肪型肥胖和水腫型肥胖患者有很好的瘦身效果。七日瘦身湯的有哪些材料呢?七日瘦身湯的具體做法又是怎樣的呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的七日瘦身湯的做法,希望大家喜歡。

  七日瘦身湯的配方

  洋蔥 2-2.5斤 圓型 青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 芹菜 1斤 正品 番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜(葉菜) 1斤 扁圓型 鹽 少許 食用鹽

  七日瘦身湯的做法

  1、洋蔥去皮,用水沖洗干凈,切成角形

  2、青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽 (注:辣莖不去)

  3、芹菜用水洗凈,切成斜段 將以上5種菜放入大煲內(nèi),注滿清水,翻滾后,慢火煲3小時(shí)左右,余下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道,但不能放入動(dòng)物油類(lèi)。

  4、番茄用水洗凈,切成小塊狀

  5、卷心菜洗凈,切成三角形小塊狀

  七日瘦身湯的操作方式

  第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身湯

  第2天 吃水果和豆類(lèi)、玉米以外的生菜配瘦身湯

  第3天 除馬鈴薯外,生菜水果皆可隨意吃,配瘦身湯

  第4天 吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯

  第5天 吃3百至7百克牛肉加6個(gè)西紅柿,多喝水和至少一次瘦身湯

  第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯,不可吃馬鈴薯

  第7天 正常飲食加瘦身湯

  七日瘦身湯的具體方法

  方法一

  減肥湯的原料及制作方法如下:準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥,切成三角形;6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬,1棵洋白菜,3個(gè)辣椒,幾棵芹菜。豬腿一只(前腿)烏雞一只 把蔬菜切塊加水,放入少許鹽,辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛為止。

  煮好的湯隨時(shí)可以吃,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。

  第一天:湯和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不過(guò)甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

  第二天:湯和蔬菜 除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類(lèi)和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記?。翰荒艹匀魏嗡?,要多喝水。

  第三天:湯、水果和蔬菜 這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時(shí)多喝水。如果前三天都能?chē)?yán)格遵照飲食規(guī)定,即可減重2-3公斤。

  第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶 這一天除了湯、水果和蔬菜之外,還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記:喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。

  第五天:湯、牛肉和西紅柿 除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過(guò)200克,西紅柿要生吃,不限量。這一天要喝6~8杯水,只喝1次湯就可以了。

  第六天:牛肉和葉類(lèi)蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃?xún)蓧K牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。

  第七天:米飯、果汁和蔬菜 這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

  七日之內(nèi)一定要記?。翰怀悦媸常豢示坪推渌嬃?,菜里不能放油,餓時(shí)用“減肥湯”充饑。

  七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底,每天搭配不同的東西(如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成)。因其方法簡(jiǎn)單易懂,加上某位藝人大力推薦,所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理為何?對(duì)身體又有什么影響?這就是我們所要討論的重點(diǎn)!

  蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯,有兩種基本搭配------1.少量糖類(lèi)+蔬菜湯=少吃(低熱量減肥)。青菜煮的湯無(wú)油,一碗只有20~30卡,即使每2小時(shí)喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300~400卡。再加上少量蔬菜,或一天只吃一個(gè)馬玲薯的吃法,基本上屬于極低熱量減肥法(指卡路里介于200~800卡的一種減肥方式)。

  方法二

  大量肉類(lèi)+蔬菜=吃肉減肥(利用高蛋白飲食來(lái)造成脫水利尿的效果)。所以若你要問(wèn)效果如何?那就要看你對(duì)效果的定義為何了。如果效果的定義只是體重減輕,一天只吃那一點(diǎn)點(diǎn)東西當(dāng)然體重會(huì)變輕。如果你希望的不只是瘦下來(lái),而且瘦下來(lái)不必再為體重?zé)?,那么你可能要失望?(若你試過(guò),你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)它反而讓你更糟:因少吃使代謝降低,反而復(fù)胖更快、更多。)

  為什么會(huì)有這樣的結(jié)果?要了解到這一點(diǎn),首先我們要先了解人體在使用能量時(shí)的先后次序。

  身體能量使用次序依次為血糖、肝糖(包括肝中及肌肉中的肝糖)、再來(lái)才是脂肪,最后則是輪到蛋白質(zhì)。而因瘦身湯屬低熱量減肥,會(huì)迫使身體使用庫(kù)貯的能量來(lái)彌補(bǔ)飲食中的不足,而血糖在體內(nèi)只存了15克左右,所以很快便用到肝糖(有100克左右的存量,但也只能供應(yīng)數(shù)個(gè)小時(shí)的血糖),而燃燒脂肪是要催化劑的,速度也很慢,最后會(huì)迫使身體分解肌肉蛋白質(zhì),間接將其轉(zhuǎn)變?yōu)檠枪┥眢w所用。

  首先,得制作大量的瘦身湯,材料是六支蔥、一罐蕃茄罐頭或二至三粒蕃茄、一個(gè)包心菜、兩個(gè)青椒、一小把芹菜、和兩粒新鮮洋蔥。將蔬菜全切成小塊,倒入高湯煮滾,再隨喜好加上調(diào)味料,用小火煮到菜軟為止。

  從七天內(nèi),減重者得依下列的食譜進(jìn)食,覺(jué)得餓時(shí)就喝瘦身湯,它不會(huì)增加卡路里,又會(huì)加快減重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。

  第一天:只吃水果,除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。

  第二天:只吃生菜,可以配瘦身湯吃,吃到飽為止。多吃綠色蔬菜,別吃玉米或豆類(lèi)。晚餐時(shí),可以犒賞自己一個(gè)加奶油的烤馬鈴薯。別吃水果。

  第三天:水果、生菜、湯、隨意吃。但不準(zhǔn)吃馬鈴薯。如果到還未作弊的話,體重應(yīng)該已減輕了二、三公斤啦!

  第四天:只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶。除瘦身湯外,可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里,不過(guò),身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質(zhì)、和鈣來(lái)抵擋想吃含糖食物的欲望。

  第五天:只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個(gè)蕃茄。最好喝六到八杯的水,才能沖洗掉身體內(nèi)的酸性。別忘了最少要喝一次湯!

  第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃個(gè)痛快。想大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當(dāng)然湯至少還是得喝一次湯!

  第七天:吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當(dāng)然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。

  如果沒(méi)有賴(lài)皮,相信七天后會(huì)有令人“刮目相看”的好身材。切記至少得放松二天才開(kāi)始下一回合。此瘦身湯不僅消耗脂肪,還有清洗消化系統(tǒng)的功能。

  飲用七日瘦身湯的特別提示

  飲用辦法:七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內(nèi)毒素。此湯需一日飲用十次以上,每次1碗以上,連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4-5公斤,再飲用時(shí)需用隔水熱溫,不能用火燉開(kāi),也可以不加熱飲用,一般一天燉一次,再喝時(shí)如上述加熱方式。餓的時(shí)候一定要喝湯,餓的時(shí)候喝效果較好。

  一、喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此種方法效果最好,但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜,請(qǐng)根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響減肥速度,則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天應(yīng)控制)。隨意吃喝會(huì)影響減肥速度,請(qǐng)根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。

  二、燉的時(shí)候,水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時(shí)喝一碗以上。(餓時(shí)喝更好)

  三、如果吃東西,請(qǐng)?jiān)诤葴蟮牡谒奶扉_(kāi)始可加吃牛奶、水果,第五天開(kāi)始吃少量牛肉,第七天開(kāi)始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開(kāi)1-3小時(shí)。

  四、喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時(shí)也需要喝,請(qǐng)千萬(wàn)記?。吼I了就必須喝,不感覺(jué)餓時(shí),隔一小時(shí)喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以餓時(shí)喝效果好,不可一次喝幾碗。

  五、該湯最好在微溫時(shí)喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過(guò)冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝,或者在熱水中加溫,請(qǐng)注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過(guò)30度。明火加熱的湯會(huì)失效,涼湯可喝。

  六、在第四天后需吃食物時(shí),如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢,則只能吃極少量食物,某些人吃東西不影響減肥。

  七、延長(zhǎng)時(shí)間減肥者,則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

  八、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開(kāi)水),可以喝冷開(kāi)水或溫開(kāi)水,但也要與喝湯相隔0.5-1小時(shí)。

  九、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時(shí)間只有15小時(shí),故請(qǐng)一定早上煲,當(dāng)日喝掉效果好,絕對(duì)不能晚上煲第二天喝。

  十、局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。

  十一、七日瘦身湯一般只需燒開(kāi)后煲3小時(shí)左右即可,中途不可再加冷水,請(qǐng)?jiān)陂_(kāi)始時(shí)加足。

  十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當(dāng)普通鍋用,不能用電飯鍋等。燒開(kāi)后的湯在小火燒時(shí),湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。

  十三、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。

  十四、對(duì)肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤,西紅柿用2.5-3斤,其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發(fā)熱,出汗為準(zhǔn)。

  十五、請(qǐng)不要在前一天晚上把菜切好,應(yīng)在早上切菜。喝湯時(shí)才加鹽較好。

  十六、根據(jù)經(jīng)驗(yàn),每1000人當(dāng)中,有一人需吃湯渣。如發(fā)現(xiàn)有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時(shí)進(jìn)食一碗湯渣(菜)。

  十七、普通減肥者,在瘦下后,需再喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪。此后需每星期喝湯一頓,喝3-5碗,持續(xù)1-3個(gè)月(胖人用3個(gè)月),期間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過(guò)十五天者,無(wú)需用這一條。

  十八、纖維素可長(zhǎng)期存在于人體內(nèi),它起著抗脂肪作用。從今七日內(nèi),減重者得遵行下列的食譜進(jìn)食,覺(jué)得饑餓時(shí)就喝此“瘦身湯”,它不會(huì)增加卡路里,又會(huì)加快減重者消耗脂肪的速度,喝的越多就的越多。

  
看過(guò)“七日瘦身湯的做法”的人還看了:

1.七日瘦身湯的做法大全

2.美容減肥湯:七日瘦身湯

3.七日瘦身湯有哪些

4.最迅速的減肥方法

5.一周瘦5斤的健康減肥方案

2098249