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皮膚太干如何補(bǔ)水

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皮膚太干如何補(bǔ)水

  初春的天氣不僅寒冷,還很干燥更容易出現(xiàn)蛻皮、細(xì)紋等皮膚問題!那么,皮膚太干如何補(bǔ)水呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  皮膚太干補(bǔ)水的方法一、基本的補(bǔ)水方法

  1、每天早上潔面之后,要做好基礎(chǔ)的護(hù)膚工作,在這個過程中至少要使用三個保濕產(chǎn)品,例如,爽膚水,保濕乳液,以及保濕眼霜等這里推薦一下ce茯苓美白淡斑系列,草本維生素,利于肌膚的深層吸收。把補(bǔ)水工作從清晨做起。

  2、每天喝夠水也是皮膚補(bǔ)水的基礎(chǔ)做法,一天最少喝足8大杯水,外出的時候要多喝水來補(bǔ)充肌膚能量。

  3、當(dāng)你在室內(nèi)的時候,記住要減小與室外的溫差,室內(nèi)的溫度不能過低了,盡量控制在24攝氏度左右。

  皮膚太干補(bǔ)水的方法二、睡夢中也補(bǔ)水

  睡了一整晚肌膚肯定也會很缺水,那么我們在睡夢中也要給皮膚保濕,可以在房間放一盆清水,增加房間內(nèi)的濕度。另外做好晚間的補(bǔ)水工作也很必要,涂抹好晚霜or睡眠面膜,第二天起來肌膚水嫩嫩哦。介紹一些晚上補(bǔ)水的技巧。

  1、睡覺之前不能忽視眼部和唇部的保濕,涂抹好有保濕滋潤功效的眼霜和唇膏,在晚上也能保護(hù)肌膚,不會輕易產(chǎn)生皺紋

  2、因?yàn)閾?dān)心晚上很缺水,因此在睡前大量喝水這并不科學(xué),第二天你就會看到浮腫的雙眼。正確的做法是,在睡前兩個小時喝水。

  3、 為了讓夜晚的房間不會那么干燥,可以在房間內(nèi)放一臺空氣加濕器。根據(jù)室內(nèi)的溫度來調(diào)節(jié)合適的數(shù)值,讓肌膚整晚都保持水嫩的狀態(tài)。

  皮膚太干有助于補(bǔ)水的食物

  1、吃大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏預(yù)防皮干燥

  大白菜中含有豐富的 維生素 C、維生素E,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進(jìn) 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動,促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。

  大白菜要豎著切,因?yàn)檫@樣切對保存水分更好,菜內(nèi)的水分損失減少,水溶性營養(yǎng)素丟失也會減少。其次,這樣切白菜容易熟,維生素的損失減少。再次,大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維,更有利于刺激腸蠕動,以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。

  2、皮膚干燥就喝蜂蜜

  蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖,另外還含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚,可防止干裂,可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶,可以起到潤膚、養(yǎng)肺的作用。

  3、皮膚干燥就吃胡蘿卜

  胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。

  胡蘿卜用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達(dá)到加倍滋潤的效果。此外,還可將胡蘿卜切成塊,加入調(diào)味品后,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調(diào)過程中不可放醋,因?yàn)榇讜茐?beta;-胡蘿卜素,明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。

  4、皮膚干燥多吃石榴汁

  到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了,用石榴榨汁,石榴汁是抗氧化果汁,并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。將石榴榨汁喝即可。

  5、皮膚干燥就喝粥

  踏入秋冬季節(jié),皮膚變得干燥,有時候吃進(jìn)去食物如不及時消化,毒素就會積聚在體內(nèi),嚴(yán)重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法?冬天喝粥,不僅能暖胃,而且能排毒清體,讓身體變得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥,早上或晚上都可以喝。

  6、皮膚干燥就吃黑芝麻

  黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。

  7、皮膚干燥就吃梨

  經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。梨1個搗爛,調(diào)入上等面粉敷面,對面部皮膚的細(xì)嫩非常有幫助。

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