失眠黑眼圈嚴(yán)重怎么辦
失眠黑眼圈嚴(yán)重怎么辦
經(jīng)常失眠，熬夜，睡眠質(zhì)量不好的人群，很容易就會(huì)產(chǎn)生黑眼圈。那么，下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下失眠黑眼圈嚴(yán)重的解決方法吧。
失眠黑眼圈嚴(yán)重的解決方法
喝蜂蜜水
飲用蜂蜜可以直接食用，每日睡前口服15-20克的蜂蜜，能夠美容養(yǎng)顏，延緩衰老，促進(jìn)睡眠。也可以將5克蜂蜜用溫水沖泡后飲用，但沖泡蜂蜜的水最好不要太燙，尤其不要使用剛燒開(kāi)的熱水沖泡，那樣容易影響蜂蜜的食用價(jià)值。
喝純牛奶
每天睡前喝一杯溫?zé)岬募兣Ｄ?，可以幫助睡眠，改善失眠癥狀，減輕眼部黑色素，去除黑眼圈，改善睡眠質(zhì)量。促進(jìn)腸胃健康，達(dá)到溫胃養(yǎng)生 ，助眠美容的效果。
有效去除黑眼圈的方法
1、敷眼法薏米敷眼法
薏米含有豐富的粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。用化妝棉片蘸取薏米水敷在眼周(臨睡前敷效果最佳)，可以減少第二天產(chǎn)生黑眼圈的機(jī)會(huì)，最妙的是薏米的排水奇效還能同時(shí)減輕眼部浮腫，可謂一舉兩得。
2、雞蛋敷眼法
煮一個(gè)雞蛋，趁熱剝?nèi)ネ鈿?，用干凈紗布包住雞蛋，輕輕在眼部四周揉圈，這樣做可以增加眼部血液循環(huán)，對(duì)因眼部微血管循環(huán)不暢所造成的黑眼圈有著散瘀的妙用。
3、綠茶敷眼法
用過(guò)的綠茶茶包是消除黑眼圈的好幫手。將茶包陰干后放在冰箱里冷藏半個(gè)小時(shí)，敷在黑眼圈上20分鐘。注意茶包一定要足夠干燥，否則茶的顏色可能會(huì)留在眼部，反而會(huì)加深黑眼圈。
4、土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。
小貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個(gè)的為佳，因?yàn)楦采w面較大。有牙的土豆不要用，因?yàn)橛卸尽?/p>
溫馨提示：土豆含粉質(zhì)，可補(bǔ)充眼部所缺。
5、穴位按摩法
黑眼圈多是因?yàn)檠貉h(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈。
在眼周皮膚上涂上眼霜或眼部營(yíng)養(yǎng)霜后，用無(wú)名指按壓輕按印堂穴、眼明穴、魚(yú)尾穴及承泣穴、四白穴，每個(gè)穴位按壓3-5秒后放松，連續(xù)做10次。然后用中指和無(wú)名指輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。最后用食指、中指、無(wú)名指指尖輕彈眼周，3-5圈。
去除黑眼圈的注意事項(xiàng)
1、每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對(duì)眼下部皮膚進(jìn)行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
2、睡前在眼下部皮膚上貼無(wú)花果或黃瓜片，堅(jiān)持下來(lái)可收到減輕下眼袋的美容效果。
3、木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。
4、把蘋(píng)果切成薄薄的片，然后貼在有黑眼圈的地方，做幾天就會(huì)明顯看到黑眼圈淡下去了。
5、辛辣食物、休息無(wú)規(guī)律等都會(huì)加重黑眼圈，生活規(guī)律化，多喝白開(kāi)水，有助于調(diào)節(jié)新陳代新，把毒素排出體外，減緩黑眼圈形成。
6、用無(wú)名指由眼角外側(cè)向眼頭方向，手法輕柔地以畫(huà)小圓圈的方式輕輕滑動(dòng)按摩，繞一圈后回到眼角，重復(fù)5次，以活絡(luò)眼周肌膚。
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