美容養(yǎng)顏吃什么水果好
水果對(duì)于我們每一個(gè)人都不陌生,可是,水果可以美容還是很少有人知道的。那么,美容養(yǎng)顏吃什么水果好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于美容養(yǎng)顏的水果
石榴。石榴是一個(gè)非常豐富的水果,石榴中含有大量的維生素c和b族維生素,吃石榴的人都知道,石榴的水分很大,可以很快的進(jìn)行肌膚補(bǔ)水,而且石榴還是可以保護(hù)你的眼睛的。
櫻桃。櫻桃中有大量的鐵元素的,經(jīng)常吃櫻桃可以讓自己皮膚嫩白有光澤的,雖然說櫻桃有些貴,但是櫻桃還有其他功效,有貧血的人吃櫻桃可以補(bǔ)血。
胡蘿卜。胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值我們不必多說,但是可能很多人還不知道,經(jīng)常吃胡蘿卜還是可以讓肌膚變的更加緊繃不松弛。
葡萄。葡萄是抗老保濕的營養(yǎng)品,我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的,在葡萄中含有大量的花青素,這個(gè)是可以對(duì)我們?nèi)梭w有抗氧化功效。
荔枝,對(duì)于荔枝的營養(yǎng),我們不必可說,從‘日啖荔枝三百顆,不辭長(zhǎng)作嶺南人’中我們就可以看出,荔枝的有著白里透紅的一種氣息。吃荔枝是可以讓人更加的美白,皮膚變的越來越有光澤。不過荔枝也不能多吃的,多吃會(huì)容易上火的。
番茄。番茄其實(shí)是具有美白的功效的,在番茄里含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。每天吃上兩個(gè)番茄,堅(jiān)持一段時(shí)間美白效果就會(huì)出現(xiàn)。
日常生活美容養(yǎng)顏的食譜
1﹑七錦糯米粥
七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效,適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。
糯米500克,桂圓干30克,紅糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大棗30克,銀耳30克。將桂圓去殼,紅棗洗凈去核,銀耳發(fā)透去雜質(zhì),糯米淘凈放入鍋內(nèi),加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加水適量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、紅糖,再煮爛成粥,分頓食用。具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效,適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。
2﹑羊乳紅棗粥
羊乳300毫升,紅棗15個(gè),粳米250克,生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi),加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效,適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。
3﹑天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈,放入沙鍋,加水適量,同煮成粥。待粥將熟時(shí),加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。
4﹑桂圓歸棗粥
桂圓肉30克,全當(dāng)歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi),加水適量,用中火煮沸后,去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi),加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量,用旺火煮爛后放紅糖,再煮片刻即成粥,分頓食用。具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效,適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。
5﹑芝麻龍眼粥
淘凈糯米放入鍋內(nèi),加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量,用旺火煮至六成熟,加入紅糖,再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效,適用于須發(fā)早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等白芝麻30克,龍眼90克,大紅棗80克,糯米500克,紅糖適量。先將龍眼去核,紅棗去核,洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi),加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量,用旺火煮至六成熟,加入紅糖,再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效,適用于須發(fā)早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。
6﹑胡桃枸杞粥
胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黃精、姜各15克,白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米爛成粥,即可食用。具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚之功效,適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
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