每天吃什么可以美容養(yǎng)顏
每天吃什么可以美容養(yǎng)顏
每個(gè)人都會(huì)有老去的一天，那女人該如何養(yǎng)顏呢?其實(shí)吃也可以養(yǎng)顏的呢，那么，每天吃什么可以美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以美容養(yǎng)顏的食物
燕窩。將燕窩泡開，洗凈，放入幾顆紅棗一起煮，煮至紅棗爛為止，放紅糖調(diào)味。長(zhǎng)期吃可使膚色光澤滋潤(rùn)。
銀耳。將銀耳和枸杞子放入鍋內(nèi)加水慢火煎成濃汁，可加入點(diǎn)蜂蜜食用。用溫開水送服?？梢砸鏆庋a(bǔ)血、滋陰養(yǎng)顏。
藕。將藕切成小塊榨汁，可放入適量糖或蜂蜜。長(zhǎng)期喝可以使皮膚光澤細(xì)膩。
紅棗?？梢栽谄綍r(shí)煮粥的時(shí)候放入幾顆，既美味又養(yǎng)顏。
薏仁。可以煮粥放入，也可以單獨(dú)煮食用，薏仁的美白功效可是大名鼎鼎哦，還可以消水腫。
木瓜。將木瓜切塊，煮至熟爛為止，加入糖、牛奶繼續(xù)煮，美容的同時(shí)還可以豐胸哦。
有效美容養(yǎng)顏的水果
1、蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。據(jù)測(cè)定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素，對(duì)皮膚健美非常有益。
2、檸檬：檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸，這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。
3、鮮桔：深秋時(shí)節(jié)桔子上市，在品嘗桔味的同時(shí)，可將桔汁擠出直接在面部涂擦，可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因?yàn)椋圩雍岷途S生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強(qiáng)，從而減少皮膚的干燥，達(dá)到健膚美容的功效。
4、櫻桃：紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。
5、荔枝：荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
5、葡萄：葡萄含有豐富鐵質(zhì)，有助補(bǔ)血養(yǎng)顏，是秋季保健美容佳品。將葡萄榨出汁來，直接搽抹臉上，美容效果甚佳。葡萄適合油性皮膚。
6、菠蘿(鳳梨)：菠蘿是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來洗去臉上的污垢。
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