吃什么可以美容抗衰老
吃什么可以美容抗衰老
為了不讓歲月在臉上留下痕跡,不少女性不斷地尋求方法,其實不少食物中就含有抗衰老的成分哦。那么,吃什么可以美容抗衰老呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以美容抗衰老的食物
1、奇異果:能顯著延長果蠅的平均壽命,最高可延長26%。
2、龍眼肉:有一定的抗老作用,因為它能抑制與衰老有密切關(guān)系的腦B型單胺氧化活性。
3、菠菜:維生素E含量很多,能阻止機體內(nèi)部氧化過程。
4、洋蔥:含有抗老物質(zhì)半胱氨酸,能延緩細(xì)胞的衰老,益壽延年。
5、胡蘿卜:富含β-胡蘿卜素,可清除有害自由基,每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素,即能發(fā)揮抗老作用。
6、生姜:含姜辣素,在體內(nèi)能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化,抑制體內(nèi)脂肪褐質(zhì)色素的產(chǎn)生,其抗氧化作用比目前應(yīng)用于食品的諸多抗氧化劑更為有效。
7、番薯:含類似女性荷爾蒙的物質(zhì),對保持皮膚細(xì)膩,延緩衰老有一定作用。
8、西紅柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉著色素減退,有青春抗衰作用。
9、茄子:可增強體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性,降低自由基,達(dá)到抗老功能。
10、辣椒:辣椒素也是一種抗氧化物質(zhì),能中和體內(nèi)多種有害的含氧物質(zhì)。
日常有效抗衰老的秘籍
抗衰老秘籍1:保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺,建立一個黑暗的入眠環(huán)境,以便更快的入睡。除此外,每天必須保證有8小時的睡眠時間,下午3點后盡量避免喝咖啡,晚上睡前3小時最好不要上網(wǎng),再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。
抗衰老秘籍2:不酗酒不抽煙
無 論你現(xiàn)在在做什么,你都要對你以后的肌膚負(fù)責(zé)。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為,吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是皮膚 的殺手,一杯以上的酒能加速血液流動,長時間酗酒的行為會導(dǎo)致肌膚松弛。還有一點,吃太多的糖對肌膚也不太好哦,當(dāng)然不是指你的腰圍會增加,過度的糖會對 你的肌膚有負(fù)面影響。
抗衰老秘籍3:收縮毛孔
隨著年齡增長,毛孔就會愈發(fā)的粗大,認(rèn)真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀,含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂,能更徹底的清潔肌膚,縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時可以作為參考。
抗衰老秘籍4:營養(yǎng)補給
一般而言,女性抗衰老保健品有保護營養(yǎng)皮膚,使皮膚免受或減少自然界的刺激,防止化學(xué)物質(zhì)、金屬離子等對皮膚的侵蝕,防止皮膚水分過多的丟失,能促進血液循 環(huán),增強皮膚新陳代謝的功能,多是通過內(nèi)養(yǎng)形式達(dá)到。索伊美羊胚胎多肽口服液還能及時清除肌膚內(nèi)的自由基,自由基就是機體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物,具 有強氧化性,可損害機體的組織和細(xì)胞,進而引起慢性疾病及衰老效應(yīng)。眾多權(quán)威研究表明,消減自由基,才能減緩人體衰老,增強人體免疫力。索伊美獨特的活細(xì) 胞療法能及時促進細(xì)胞再生,使機體內(nèi)的運行歸于平衡,實在是物超所值的抗衰老良方。
抗衰老秘籍5:防曬
無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言,防曬都是一項必做的護膚工程。平日里,你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜,這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護。長久暴曬于陽光之下,肌膚衰老腳步會加快,所以想要做好抗衰老工作,首先必須做好防曬。
抗衰老秘籍6:抗氧化
綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話,可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品。
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